5 gesunde Lebkuchen-Rezepte, zum des Gewichts zu verlieren

Einer der Gründe, warum Ingwer in den letzten Jahren berühmt geworden ist, ist, dass es sich um ein thermogenes Lebensmittel handelt, das die Körpertemperatur erhöht, den Stoffwechsel beschleunigt und dem Körper hilft, mehr Kalorien zu verbrennen..

Darüber hinaus, verringert die Angst vor dem Essen, regt die Körperreinigung an und bekämpft die Flüssigkeitsretention, das macht in der Regel den Gewichtsverlust Prozess schwierig.

Für diejenigen, die immer noch nicht wissen, wie sie ihre Vorteile nutzen können, stellen wir fünf interessante Möglichkeiten vor, sie einzunehmen, um ihre Diät zur Gewichtsreduktion zu ergänzen. Genießen!

1. Grapefruit und Ingwer

Grapefruit ist sehr empfehlenswert für übergewichtige und fettleibige Menschen. Es hat sehr wenige Kalorien und enthält essentielle Nährstoffe. das hilft beim Abnehmen. In Kombination mit der Ingwerwurzel werden so die Schlankheitswirkungen der Grapefruit verstärkt und noch bessere Ergebnisse erzielt. Schauen Sie sich dieses einfache Rezept an:

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Zutaten

• 2 Grapefruits
• 5 EL geriebener Ingwer
• 1 Liter Wasser
• Honig (optional)

Wie es geht:

• Zuerst das Wasser bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen, den Ingwer dazugeben, die Hitze abstellen und zehn Minuten abkühlen lassen.
• Dann die Flüssigkeit abseihen, mit dem Grapefruitsaft mischen und mit etwas Honig süßen.

Wie zu konsumieren:

• Trinken Sie eine Tasse Fastendrink und verbrauchen Sie den Rest nach den Hauptmahlzeiten des Tages..

2. Zimt und Ingwer

Die Kombination aus Zimt und Ingwer erhöht den Stoffwechsel um bis zu 20% und verbessert die Fähigkeit des Körpers, Fett zu eliminieren.. Cinnamons Eigenschaften machen es zu einem großartigen Verbündeten, um die Durchblutung zu verbessern, den Körper zu entgiften und sogar den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren..

Zutaten

• 1 Liter Wasser
• 4 Esslöffel geriebener Ingwer
• 4 Zimtstangen

Wie es geht:

• Zuerst einen Liter Wasser kochen, Ingwer und Zimtstangen hinzufügen. Dann ca. 15 Minuten ruhen lassen.
• Zum Schluss das Getränk abseihen.

Wie zu konsumieren:

• Trinken Sie ein Fastenglas und nehmen Sie den Rest den ganzen Tag über dreimal ein.
• Trinken Sie zwei Wochen hintereinander, ruhen Sie sich eine Weile aus und fahren Sie fort.

3. Ingwer und Zitrone

Dieser Tee ist ein entgiftendes Getränk, das die allgemeine Reinigung des Körpers anregt., Verbesserung aller Funktionen. Stärkt dank seiner Eigenschaften das Immunsystem, verbessert die Durchblutung und fördert den Gewichtsverlust..

Zutaten

• 1 Liter Wasser
• 4 Esslöffel geriebener Ingwer
• 2 Zitronen

Wie es geht:

• Zuerst einen Liter Wasser kochen, den geriebenen Ingwer dazugeben und zehn Minuten ruhen lassen.
• Fügen Sie dann vor dem Essen den Saft von zwei Zitronen hinzu..

Wie zu konsumieren:

• Beginnen Sie mit dem Trinken einer Fastenschale und einer weiteren vor dem Mittag- oder Abendessen..
• Schließlich konsumieren Sie diesen Ingwertee mindestens dreimal pro Woche für zwei Monate..

4. Ingwer-Limonade

Dieses Rezept kombiniert zwar auch die Vorteile beider Zutaten, unterscheidet sich jedoch erheblich von dem vorherigen. In diesem Fall, Die abnehmende Wirkung wird durch die Nährstoffe Gurke und Minze verstärkt, zusammen in einem erfrischenden Getränk, das zu jeder Tageszeit getrunken werden kann.

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Zutaten

• 1 Esslöffel geriebener Ingwer
• 8 Scheiben geschälte Gurke
• 2 Zitronen
• 10 Minzblätter
• 1 Liter Trinkwasser

Wie es geht:

• Waschen Sie zuerst alle Zutaten und spülen Sie sie gründlich aus..
• Dann die Zitronen in Scheiben schneiden.
• Alles in ein großes Glas geben und einen Liter Trinkwasser dazugeben..
• Zum Schluss die ganze Nacht stehen lassen, um mit dem Fasten am Morgen zu beginnen.

Wie zu konsumieren:

• Trinken Sie zuerst ein Fastenglas und den Rest den ganzen Tag über in kleinen Dosen..
• Mindestens dreimal pro Woche einnehmen.
• Es gibt keine maximale Verzehrzeit.
• Schließlich können Sie diesen Saft so lange trinken, wie Sie möchten..

5. Karotten-Ingwer-Saft

Wenn Sie natürliche Säfte bevorzugen, zögern Sie nicht, dieses Rezept mit Karotten zuzubereiten, die helfen, den Bauch zu entleeren und Übergewicht abzubauen.. Karotten sind reich an Vitamin A und C sowie mehreren Antioxidantien, die dem Altern vorbeugen und den Körper im Allgemeinen stärken..

Zutaten

• 4 Karotten
  ½ EL geriebener Ingwer
  1 Orange
  250 ml heißes Wasser

Wie es geht:

• Zuerst die Möhren und den Ingwer in einen Mixer geben und verquirlen, bis die beiden Zutaten gut vermischt sind. Erleichtern Sie diesen Vorgang, indem Sie heißes Wasser hinzufügen.
• Dann extrahieren Sie den Orangensaft und fügen Sie ihn zu der vorherigen Mischung hinzu, bis alles gut eingearbeitet ist.

Art des Verbrauchs:

• Trinken Sie den Saft sofort nach der Zubereitung, mindestens einmal täglich..
• Führen Sie diese Behandlung mindestens einen Monat lang durch, um erste Ergebnisse zu erzielen..

Alle diese Rezepte sind großartige Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren, ohne zu verhungern oder sich einer sehr strengen Diät zu unterziehen..

Kurz gesagt, das Wichtigste ist, dass Sie sich ausgewogen ernähren, sich fit halten und gesunde Lebensgewohnheiten annehmen..

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