5 natürliche Heilmittel zur Senkung des Cholesterinspiegels

Veränderte Raten sind ein noch größeres Problem, wenn wir übergewichtig sind, schlechte Gewohnheiten wie Rauchen und Alkohol haben, unsymmetrisch essen oder eine genetische Veranlagung für Herzerkrankungen haben. In diesem Artikel werden wir über 5 natürliche Heilmittel zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut sprechen.

1. Vogelfutter zur Senkung des Cholesterinspiegels

Vogelfutter ist am besten als Vogelfutter bekannt, es gibt jedoch eine bestimmte Sorte für den menschlichen Verzehr. Ein Medikament, das in den letzten Jahren aufgrund seiner unglaublichen Eigenschaften gegen Bluthochdruck, Fett und Entzündungen immer beliebter wurde.

Es ist auch weit verbreitet in Diäten zur Gewichtsreduktion eingesetzt..

Darüber hinaus ist die Vogelfutter hilft auch, die Leber und die Bauchspeicheldrüse zu regenerieren, weil senkt den Cholesterinspiegel im Blut dank seines hohen Gehaltes an Lipaseenzymen.

Verzehrempfehlung: Vogelmilch

Es ist leicht, Vogelmilch für den menschlichen Verzehr herzustellen. Schauen Sie sich die Komplettlösung an:

• Vogelfutter über Nacht einweichen.
• Am nächsten Tag die Samen in einem Mixer mit Trinkwasser schlagen.
• Die Vogelmilch abseihen. Es ist fertig!

Wir können vor dem Zubettgehen ein Glas nüchterne Vogelmilch und ein anderes trinken.

2. Karotte zur Senkung des Cholesterinspiegels

Karotte ist ein sehr gutes Gemüse, um hohen Cholesterinspiegel zu bekämpfen. aus zwei gründen:

• Es ist reich an Beta-Carotin, das die Produktion von Vitamin A anregt, einem Antioxidans, das die Synthese von gutem Cholesterin oder HDL verbessert und schlechtes Cholesterin oder LDL senkt..
• Es enthält auch viele Ballaststoffe, die für die Kontrolle des Cholesterins in der Nahrung unverzichtbar sind. Faser hilft dem Darm, Fett und Giftstoffe durch den Stuhl zu beseitigen.

Verzehrempfehlung: Möhrensalat

Sie können leicht einen sehr leckeren und erfrischenden geriebenen rohen Karottensalat zubereiten. Es ist möglich, mehr Gemüse hinzuzufügen, mit Olivenöl und Zitrone oder mit Apfelessig zu würzen. Vermeiden Sie es, Ihre Salate mit Salz oder Fertigsaucen zu würzen.

3. Haferflocken: Eine komplette Nahrung und Herz-freundlich

Haferflocken sind ein ausgezeichnetes Gesundheitsgetreide, solange Sie keine Glutenunverträglichkeit haben. Enthält viel lösliche Ballaststoffe, die wie Karotten zur Senkung des LDL-Cholesterins beitragen.

Wir sollten uns nicht von industrialisierten Produkten wie Keksen oder Nudeln täuschen lassen, die angeblich Haferflocken enthalten, aber auch viel Zucker, Weizenmehl und cholesterinspendende Fette enthalten..

Verzehrempfehlung: nahrhaftes Frühstück

Hafer kann roh oder gekocht gegessen werden., in Cremes, Kartoffeln und Vollkornnudeln. Es ist ideal zum Frühstück mit Joghurt oder Gemüsemilch, frischem Obst und Samen..

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4. Knoblauch

Dies ist ein medizinisches Lebensmittel, das seit der Antike für multiple Entzündungen verwendet wird.. Knoblauch senkt den Cholesterin- und Triglyceridspiegel, das kann sehr verwandt sein.

Verzehrsempfehlung: roh und nüchtern

Das Problem mit Knoblauch ist sein starkes Aroma und Geschmack und die Tatsache, dass es von einigen Menschen nicht gut verdaut wird. Es verursacht auch Mundgeruch, was zu Verlegenheit führen kann..

Um diese Probleme zu vermeiden, Im Idealfall Knoblauch in Kapseln verzehren. Ansonsten empfehlen wir eine fastende Knoblauchzehe.

Eine praktische und angenehme Art, es zu essen, ist püriert und auf einem ganzen Toast mit einem Spritzer Olivenöl verteilt..

5. Ingwer

Diese exotische, aromatische und würzige Wurzel hat mehrere gesundheitsfördernde Komponenten. Es lohnt sich also, es immer in der Küche verfügbar zu haben.

Seine Antioxidantien senken den Cholesterinspiegel und verhindern verstopfte Arterien.. Ingwer verhindert die Bildung von Blutgerinnseln und fördert die allgemeine Durchblutung des Körpers..

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Verzehrempfehlung: Ingwersaft

Wir können rohen Ingwersaft trinken, gemischt mit anderem Gemüse (wie grünen Säften), über Salaten, Tees oder Pulver gerieben, als Gewürz in Gerichten mit orientalischem Touch..

Unser Vorschlag ist, jeden Morgen einen frischen Ingwersaft mit anderem Obst und Gemüse zu sich zu nehmen.. Eine ausgezeichnete Kombination ist grüner Apfel-, Karotten- und Ingwersaft, aber es ist auch möglich, ihn mit Orange, Ananas, Papaya, frischer Minze, Banane, Birne, Beeren usw. zu kombinieren..

Es ist wichtig, das zu betonen, Wenn Sie Cholesterinmedikamente einnehmen, müssen Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Änderungen in der Ernährung vornehmen..