Thomas Davis
0 
1351
67
Obwohl es unmöglich erscheint, weil es ein stark stärkebeständiges Lebensmittel ist, sind die Vorteile von grünen Bananen vielfältig..
Sie wird berücksichtigt Eines der besten Lebensmittel, das in eine ausgewogene Ernährung eingearbeitet werden kann.
Diese Vorteile können von Gewichtsverlust und Blutzuckerkontrolle bis hin zur Senkung des Cholesterinspiegels und zur Aufrechterhaltung der Gesundheit jeder Person, die es konsumiert, reichen..
Green Banana Eigenschaften
Zu den größten Vorteilen von grünen Bananen gehört seine hoher Fasergehalt, der 3,6 Gramm pro Tasse erreicht (150 g). Darüber hinaus ist es auch eine hervorragende Quelle für:
- Vitamine (B-Komplex)
- Mineralien (Kalzium, Magnesium)
Darüber hinaus bringen uns grüne Bananen große Mengen der bereits erwähnten resistenten Stärke, einer Faser, die von Magenenzymen nicht verdaut werden kann..
Also, verursacht eine bakterielle Fermentationsreaktion, die der Gesundheit zuträglich ist.
Einmal fermentiert, trägt diese Stärke zur Gesundheit der Darmschleimhaut bei, so dass sie:
- Nährstoffe besser aufnehmen.
- Eindringen von invasiven Organismen vermeiden.
- Füttern Sie die Bakterien, die für die Magen-Darm-Gesundheit unerlässlich sind.
Green Banana Vorteile für den menschlichen Körper
Zu den herausragenden Vorteilen von grünen Bananen für den menschlichen Körper gehören:
1. Die Gewichtskontrolle
Hat die Hälfte der Kalorien, die herkömmliche Kohlenhydratnahrungsmittel haben.
- Darüber hinaus zeichnet sich resistente Stärke auch durch hohe Faserwerte und damit aus steigert das Sättigungsgefühl und reduziert spürbar den Appetit.
Dies bedeutet jedoch nicht, dass das Hinzufügen von grünen Bananen zur Nahrung den Hunger und das Fett vollständig beseitigt. Damit der Gewichtsverlust erfolgreich verläuft, hat sie sollte mit anderen Lebensmitteln und Bewegung kombiniert werden.
2. Cholesterinregulierung
Ständiger Verzehr von Lebensmitteln wie grünen Bananen kann helfen, die LDL-Cholesterinproduktion merklich zu senken. Dies ist als schlechtes Cholesterin bekannt und befindet sich in der Leber..
Während wir es also über das Verdauungssystem eliminieren, erhöhen wir den HDL-Cholesterinspiegel, der als gutes Cholesterin bekannt ist..
3. Fördert die kardiovaskuläre Gesundheit
Aufgrund der Senkung des Cholesterin- und Triglyceridspiegels, die häufig die Herzgesundheit erheblich beeinträchtigen, gehören grüne Bananen zu den besten Lebensmitteln, die wir in einer gesunden Ernährung zu uns nehmen können..
In Bezug auf den vorherigen Punkt trägt eine Erhöhung des HDL-Spiegels zur Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems bei, da:
- Verhindert die LDL-Retention in den Wänden der Blutgefäße.
- Verhindert Herzinfarkte und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
- Beseitigt das Risiko von Entzündungen, die das Herz und den gesamten Brustbereich betreffen können..
4. Vorbeugung von Diabetes mit grünen Bananen
Grüne Bananen können auch den Glukosespiegel im Körper regulieren., Kontrolle und Unterstützung bei der Vorbeugung von Typ-II-Diabetes.
Dies geschieht aufgrund der langsamen Freisetzung von Zucker in die Blutbahn. Somit verhindert es die Variation seiner Spiegel und fördert die stabile Freisetzung von Insulin..
Ebenso kann die Regulierung des Insulinspiegels im Blutkreislauf helfen:
- Reduzieren Sie die Fettansammlung.
- Beschleunigen Sie den Stoffwechsel.
- Appetit reduzieren.
Diese Eigenschaften machen grüne Bananen zu einem perfekten Lebensmittel für diese Menschen, die nicht nur einen gesünderen Lebensstil verfolgen, sondern auch abnehmen möchten.
Auch, wie wir gerade gesehen haben, für Diabetiker.
5. Fördert die Fettverbrennung
Einer der hervorragenden Vorteile, die grüne Bananen für Menschen bringen, die sie konsumieren, ist die spürbare Zunahme der Fettverbrennung, die im Körper vorbehalten ist.
Dies geschieht dank der Stimulation des Glukagonhormons, das für die Beschleunigung der Thermogenese verantwortlich ist..
6. Stimuliert den Körper
Ein weiterer wichtiger Vorteil von grünen Bananen ist ihre Fähigkeit, als Energielebensmittel verwendet zu werden, insbesondere in Zeiten, in denen eine schnelle Muskelregeneration erforderlich ist..
Endlich, Sein Gehalt an Vitamin B5 und Tryptophan hilft bei der Synthese von Serotonin, der Neurotransmitter beschuldigt:
- Lust und Wohlbefinden anregen.
- Gönnen Sie sich einen tiefen und erholsamen Schlaf.
- Ängste und Depressionen deutlich reduzieren.