5 faserreiche Säfte gegen Verstopfung

Ein köstlicher und gesunder Weg gegen Verstopfung ist das Trinken von faserreichen Säften.. Verstopfung ist ein Gesundheitsproblem, das auftritt, wenn eine Person Schwierigkeiten beim Evakuieren hat und nur dreimal pro Woche..

Der Ursprung dieser Erkrankung ist vielfältig., Dies kann unter anderem auf verschiedene Verdauungsprobleme, eine ballaststoffarme Ernährung oder eine unzureichende Flüssigkeitsaufnahme zurückzuführen sein..

Zuerst weiß die Person möglicherweise nicht, dass sie diesen Zustand hat, und es bleibt unbemerkt. Wenn der Körper jedoch lange braucht, um den Stuhl auszutreiben, Meist treten sehr störende Symptome auf. Daher ist es sehr wichtig, aufmerksam zu sein und einen Weg zu finden, um die Darmpassage zu stimulieren..

Gegenwärtig gibt es viele Abführmittel und Medikamente, die wirken können, deren Verwendung jedoch zur Abhängigkeit und zu anderen Gesundheitsproblemen führen kann. Zum Glück, Natürliche Alternativen wie faserreiche Säfte können dieses Problem lindern.. Als nächstes lernen wir, wie man sie vorbereitet.

1. Grüner Saft gegen Verstopfung

Grünes Gemüse enthält wichtige Nährstoffe und Antioxidantien. das hilft, den Körper zu reinigen, indem es die Abfallentsorgung anregt. In Kombination mit Zutaten wie Kürbis und Karotten leisten diese Ballaststoffe einen wichtigen Beitrag zur Bekämpfung von Verstopfung..

Zutaten

• 1 Bund Brokkoli
• 1 kleiner Spinatzweig
• Halber Kürbis
• Zwei Möhren
• ½ Glas Wasser (100 ml)

Wie man es vorbereitet?

• Das Gemüse waschen und in einen Mixer mit einer halben Tasse Wasser geben, um die Verflüssigung zu erleichtern..
• Nimm zwei Gläser pro Tag: ein Fasten und eine Stunde vor dem Schlafengehen

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2. Faserreiche Ananas und Orangensäfte

Faser ist die Hauptverbindung dieses köstlichen Verstopfungssaftes. Seine reinigenden und harntreibenden Eigenschaften tragen dazu bei, Abfallstoffe aus dem Körper zu entfernen. und halten Sie den Darm sauber.

Als ob das nicht genug wäre, ist es gut für diejenigen, die wegen abnehmen wollen sorgt für Sättigung und regt den Stoffwechsel an.

Zutaten

• Eine Scheibe Ananas
• Der Saft einer Orange
• 2 getrocknete Feigen
• Zwei Pflaumenrosinen
• Ein Esslöffel Weizenkleie (15 g)
• Ein Esslöffel Flachs oder Leinsamen (10 g)

Wie man es vorbereitet?

• Alles in einem Mixer schlagen bis Sie eine homogene Mischung erhalten.
• Nehmen Sie diesen Saft täglich zum Fasten, da der Körper die Ballaststoffe besser aufnimmt und die Darmperistaltik von Anfang an aktiviert.

3. Fruchtsaft

Die Kombination von Früchten wie Apfel, Ananas und Birne ergibt ein gesundes, ballaststoffreiches und schonendes Darmgetränk. Dieser Saft kann Kindern gegeben werden. weil es nicht aggressiv für die Verdauung ist, außer einen Geschmack zu haben, ist es köstlich.

Zutaten

• Halbe Birne
• Halber Apfel
• Eine Scheibe gehackte Ananas
• 1 Glas Wasser (200 ml)

Wie man es vorbereitet?

• Birne, Apfel und Ananas waschen und hacken. Schlagen Sie alles in einem Mixer, bis Sie einen Saft ohne Klumpen erhalten.
• Trinken Sie dreimal pro Woche ein Glas Fasten.

4. Papaya und Leinsaft

Papaya und Leinsamen Verdauungssaft eignet sich für Menschen, die mit zu tun haben langsame Verdauung, Gastritis Probleme, Kolitis und Verstopfung.

Papaya enthält verdauungsfördernde und entzündungshemmende Enzyme, zusätzlich zu Ballaststoffen, Antioxidantien und anderen wichtigen Nährstoffen. Leinsamen wiederum enthalten Ballaststoffe, Antioxidantien und essentielle Fettsäuren, die zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit beitragen..

Zutaten

• ½ Papaya
• Zwei Esslöffel Leinsamen (20 g)
• 1 Glas Wasser (200 ml)

Wie man es vorbereitet?

• Alle Zutaten in einem Mixer schlagen, bis eine klumpenfreie Mischung entsteht..
• Trinken Sie täglich 15 Tage lang ohne Unterbrechung.

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Spinat und Leinsaft

Es ist einer der vollständigsten faserreichen Säfte, weil enthält Antioxidationsmittel und ballaststoffreiche Zutaten in einem Getränk den Doppelpunkt zu reinigen und Verstopfung zu bekämpfen.

Zutaten

• Spinatblätter
• Der Saft einer Orange
• Ein paar Pflaumen
• Ein Esslöffel Leinsamen (10 g)

Wie man es vorbereitet?

• Spinatblätter waschen und mit den restlichen Zutaten in einen Mixer geben.
• Schlagen Sie alles, bis Sie ein glattes Getränk ohne Klumpen erhalten.
• Am besten auf leeren Magen einnehmen..

Für großartige Ergebnisse und um Verstopfung mit einem dieser faserreichen Säfte zu bekämpfen, Es ist auch sehr wichtig, die Gesamtdiät zu verbessern, eine Diät auf der Basis von Obst, Gemüse und Vollkornprodukten.

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