Thomas Davis
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Vitamine sind in unserem Körper von großer Bedeutung, deshalb sollten wir sie in unsere tägliche Ernährung einbeziehen., denn sie bringen unserem Körper viele Vorteile. In diesem Artikel finden Sie die gesundheitlichen Vorteile von Vitamin K:
Knochen-Nutzen
Die Journal of Clinical Densitometry veröffentlichte eine von mehreren Studien, die besagen, dass Vitamin K hat viel mit der guten Knochengesundheit zu tun, die erforderlich ist, um Knochen zu stärken und sie gegen Krankheiten wie z Osteoporose, von der viele Frauen in den Wechseljahren betroffen sind. Daher wird empfohlen, dass Menschen mit einem hohen Risiko für Knochenerkrankungen Vitamin K-reiche Lebensmittel zu sich nehmen..
Wichtig für Krebskranke
Einige Untersuchungen, wie die von Osada, S., Tomita, H., Tanaka, Y., Tokuyama, Y. et al. zeigten, dass Vitamin K als Ergänzung zur Krebsbehandlung sehr wichtig ist.
Daher wird empfohlen, dass Patienten, die mit einigen Behandlungen zur Bekämpfung der Krankheit begonnen haben, Lebensmittel zu sich nehmen, die reich an dieser organischen Verbindung sind, darunter Spinat und Brokkoli..
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Ideal für Blutdruck
Bei Menschen mit hohem Blutdruck kann der Verzehr von Nahrungsmitteln, die genügend Vitamin K enthalten, die Symptome spürbar verbessern. Außerdem ist es möglich, den Druck zu beobachten, der zu normalen Niveaus zurückkehrt..
Verbessert die Sicht
Wie wir alle wissen, die Karotte Es ist eines der wichtigsten Lebensmittel zur Verbesserung der Sehkraft. Aber nur wenige Menschen kennen die Vorteile von Vitamin K bringt die Gesundheit der Augen, vor allem bei der Vorbeugung von Krankheiten, die solche empfindlichen und wichtigen Organe betreffen.
Stärkt das Gehirn
Vitamin K ist sehr wichtig für eine gute Gehirnfunktion, ein gutes Gedächtnis, motorische Fähigkeiten und Konzentration. Um ein gesundes Gehirn zu haben, müssen wir eine gute und gesunde Ernährung beibehalten, die reich an organischer Verbindung K ist.
Behandlungen gegen Magenschmerzen
Wenn Sie häufig leiden Schmerzen von Bauch, sicherlich müssen Sie die Vitamin-K-Zufuhr erhöhen. Versuchen Sie, eine Vielzahl von Gemüse zu finden, die es enthalten, und bereiten Sie Ihre Lebensmittel darauf basierend zu. Dies wird dazu beitragen, Ihre Gesundheit zu verbessern..
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Liste der Vitamin-K-reichen Lebensmittel
Avocado sowie Sellerie und Brokkoli sind Lebensmittel, die reich an dieser organischen Verbindung sind. Neben ihnen haben wir auch mageres Fleisch, Pflaumen, Collard Greens (sowohl Brüssel als auch Lombard) und Spargel.
Wir haben noch Beispiele wie Spinat, Leber, Feigen, Kiwi, Milch, Salat, Linsen, Rüben und sogar Tomaten und Trauben..
Sobald Sie die Bedeutung von Vitamin K für unseren Körper kennen, ist es am klügsten, die Aufnahme aller Lebensmittel zu erhöhen, die es enthalten., Auf diese Weise können wir einer Vielzahl von Krankheiten vorbeugen und bestehende heilen.
Es ist auch sehr wichtig daran zu denken, dass eine Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist, uns dabei hilft, Gesundheit und Energie zu bewahren..
Richtige Ernährung für die Gelenkpflege