5 natürliche Vitamine zur Linderung der langsamen Verdauung

Die Verdauung ist eine Gruppe von Prozessen, die im Körper ablaufen, um Nährstoffe aufzunehmen und nutzlose Verbindungen zu entsorgen. Manchmal hat der Körper jedoch Schwierigkeiten, den normalen Prozessen zu folgen, was zu einer langsamen Verdauung führt. Somit treten eine Reihe von gesundheitsschädlichen Symptomen auf..

Langsame Verdauung oder Dyspepsie ist eine der häufigsten Verdauungsstörungen. und selbst wenn sie sich bei Menschen unterschiedlich entwickeln, sind sie durch die Unfähigkeit gekennzeichnet, normal zu evakuieren.

Darüber hinaus ist es häufig von anderen Beschwerden begleitet, einschließlich Schweregefühl, Gas- und Bauchentzündungen..

Dies ist kein ernstes Gesundheitsproblem, wird jedoch immer empfohlen Achten Sie darauf, keine anderen Komplikationen zu verursachen.

Zum Glück, Es gibt 100% natürliche Methoden, die dem Verdauungssystem einen "Schub" verleihen, ohne Nebenwirkungen zu verursachen. damit es ohne umstände funktioniert.

In diesem Sinne haben wir eine Liste köstlicher hausgemachter Vitamine zusammengestellt, deren Eigenschaften die Verdauung und den Stuhlgang verlangsamen..

Treffen Sie einige von ihnen unten.

Selbstgemachte Vitamine gegen die langsame Verdauung

1. Bananen- und Joghurtvitamin

Dieses köstliche natürliche Vitamin wird mit hergestellt sehr wohltuende zutaten für die verdauungsgesundheit. Zum einen regulieren Bananen den pH-Wert des Magens und kontrollieren so den Säuregehalt und die Bauchschmerzen..

Darüber hinaus hat Naturjoghurt probiotische Verbindungen, die helfen, die Darmbakterienflora zu schützen reibungslos arbeiten.

Zutaten

• 1 reife Banane
• 1 Tasse Joghurt (200 g)
• 1 Stück Ingwer (optional)

Vorbereitung

• Die Banane in mehrere Stücke schneiden und mit dem Joghurt und dem Lebkuchen in einem Mixer verquirlen.
• Schlagen Sie, bis Sie ein glattes Getränk erhalten und trinken Sie es vor der Hauptmahlzeit des Tages.

2. Papaya und Hafer Vitamin

Papaya, auch als Papaya bekannt, ist eine der am meisten empfohlenen Früchte zur Bekämpfung der langsamen Verdauung sowie zur Beseitigung von Toxinen und zur Linderung von Entzündungen. Das liegt daran Enthält Verdauungsenzyme, die die Zerstörung schwerer Substanzen begünstigen die normalerweise im Verdauungstrakt gefangen werden.

In diesem Fall schlagen wir vor, es mit Haferflocken und Leinsamen zu kombinieren, zwei faserreichen Zutaten, die den Stuhlgang anregen.

Zutaten

• 3 Papaya Scheiben
• 1 Esslöffel Leinsamen (10 g)
• 1 Tasse Haferflocken (250 ml)
• 1 Esslöffel Honigbiene (7,5 g)

Vorbereitung

• Fügen Sie alle Zutaten in einen Mixer und verarbeiten Sie, bis Sie ein glattes und cremiges Getränk erhalten..
• Verbrauchen Sie es Fasten während der Woche oder sogar nach dem Essen einer großen Mahlzeit.

3. Ananas-Vitamin und Kokosmilch

Dieses tropische Vitamin enthält ein Enzym namens Bromelain, dessen Auswirkungen auf den Körper die Verdauung und das Gleichgewicht von Entzündungsprozessen begünstigen..

Ihre Kombination von Zutaten Lindert die schwere Verdauung sowie den langsamen Stoffwechsel und die Ansammlung von Toxinen und Flüssigkeiten.

Zutaten

• 3 Scheiben reife Ananas
• 1 Esslöffel Ingwerpulver (5 g)
• 1 Tasse Kokosmilch (200 ml)
• 2 Esslöffel Kokosmilch (25 g)

Vorbereitung

• Geben Sie alle Zutaten in den Mixbecher und schlagen Sie sie für etwa zwei Minuten.
• Sobald Sie ein cremiges Getränk erhalten haben, trinken Sie es sofort, damit Sie Ihre Eigenschaften nicht verlieren..
• Versuchen Sie, es beim Fasten einzunehmen, Zumindest für eine Woche.

4. Ananas, Papaya und Avocado Vitamin

Dieses köstliche Getränk bekämpft nicht nur die langsame Verdauung, sondern auch bringt dem Körper zusätzliche Energie für eine optimale körperliche und geistige Leistungsfähigkeit während des Tages.

Seine Inhaltsstoffe enthalten erhebliche Mengen an Ballaststoffen, Antioxidantien und anderen essentiellen Nährstoffen, die die Verdauungs- und Darmfunktion unterstützen..

Zutaten

• 3 Ananasscheiben
• 1/2 reife Avocado
• 1/2 Tasse Kokoswasser (100 ml)
• 1/2 Glas Wasser (100 ml)
• 3 Zweige frische Petersilie
• 1 Esslöffel Ingwer (5 g)
• 1/2 Banane

Vorbereitung

• Geben Sie alle Zutaten in den Mixer, verwenden Sie die Höchstgeschwindigkeit und dann schlagen, bis Sie ein cremiges, granulatfreies Getränk erhalten.
• Iss es fastend oder als Teil des Frühstücks.
• Nehmen Sie sich eine Woche Zeit.

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5. Ananas-, Karotten- und Apfelvitamin

Die Eigenschaften dieses Verdauungsvitamins lindern den langsamen Darmtransit sowie Entzündungen und Darmgase..

Enthält Verdauungsenzyme und Antioxidantien, die Verringerung der Ansammlung von Abfallstoffen im Darm. 

Zutaten

• 1 Selleriezweig
• 1 Zitrone
• 1 Ananasscheibe
• 2 Karotten
• 1 grüner Apfel
• 1/2 Glas Wasser (100 ml)

Vorbereitung

• Bereiten Sie zuerst alle Zutaten zu, geben Sie sie in das Mixglas und schlagen Sie sie mit einem halben Glas Wasser auf.
• Dann kurz verarbeiten, bis Sie ein glattes Getränk erhalten.
• Iss es mindestens dreimal pro Woche.

Wählen Sie unter diesen Vitaminen das Rezept aus, das Ihre Aufmerksamkeit erregt hat, und konsumieren Sie es regelmäßig, um Ihre Verdauungsprozesse zu fördern..

Erinnere dich daran Sie sollten auch Ihre Essgewohnheiten verbessern, um gute Ergebnisse zu erzielen..