6 Vorbeugende Tipps für Kälteexposition

Niedrige Temperaturen können das Immunsystem schwächen. Aus diesem Grund Es ist wichtig, eine Reihe von Vorsorgetipps für die Kälteexposition zu befolgen.

Kinder unter fünf Jahren, Frauen und ältere Menschen sind derzeit am anfälligsten für die Entwicklung bestimmter Erkrankungen. Jedoch, Ohne angemessene Pflege ist jeder betroffen.

Welche Maßnahmen sollten ergriffen werden, um die Auswirkungen einer Kälteexposition zu minimieren? Da viele nicht über dieses Wissen verfügen, haben wir 6 grundlegende Empfehlungen zusammengestellt.

Vorbeugende Tipps für die Gesundheitsfürsorge bei Kälteeinwirkung

Bei niedrigen Temperaturen, Erhöhen Sie die Wahrscheinlichkeit, an Gesundheitsproblemen zu leiden, insbesondere Atemwegstyp. Halten Sie Ihren Körper warm und befolgen Sie einige Vorsichtsmaßnahmen, um die Abwehrmechanismen zu aktivieren..

Auf diese Weise, Immunfunktionen erhalten ein Plus an Stärke, Verhindern, dass einige Umweltkeime und -antigene den Körper schädigen. Was sind diese Tipps?

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1. Wählen Sie die richtige Kleidung

Aus offensichtlichen Gründen unterscheidet sich Kleidung für die kalte Jahreszeit stark von anderen Tagen des Jahres. Ihren Körper warm zu halten ist eines der Ziele, daher ist es wichtig, warme Kleidung zu wählen. Vor dem Aussetzen an Kälte ist es wichtig, Kleidung zu kaufen, deren Stoffe Wärme liefern.

Handschuhe, lose Blusen und Schals sind einige der Optionen, die Sie nicht verpassen dürfen. Andere Elemente, die zu diesem Zeitpunkt berücksichtigt werden können, sind:

• Mäntel
• Mützen
• Ohrenschützer
• Schals
• Socken
• Winterstiefel.

Es ist bemerkenswert, dass es neben der Auswahl der richtigen Kleidung empfehlenswert ist, sich schichtweise anzuziehen, um Kälte und Feuchtigkeit zu kontrollieren.. Diese Technik schützt die Körperwärme besser., und verhindert, dass der Körper sofort abkühlt, wenn er direkt kaltem Wetter ausgesetzt ist.

2. Vermeiden Sie Alkoholkonsum

Kälteperioden sind nicht das beste Mittel, um Alkohol zu trinken. Wie viele bereits wissen, kann Ihre Einnahme das Immunsystem schwächen und das Infektionsrisiko erhöhen. Andererseits ist das mentale Bewusstsein beeinträchtigt und die Fähigkeit, Symptome zu erkennen, die von einer niedrigen Temperatur herrühren, ist eingeschränkt.. Alkohol erweitert die Blutgefäße des Körpers und erhöht den Wärmeverlust..

3. Nehmen Sie eine gute Diät an

Die richtige Ernährung ist wichtig, um die Auswirkungen von Kälte auf das Immunsystem zu minimieren.. Lebensmittel, die reich an Vitamin A und C sind, stärken die Abwehrkräfte, und reduzieren die Anfälligkeit für Infektionen der Atemwege.

Gesunde Ernährung ist auch wichtig, um zu diesem Zeitpunkt ein stabiles Gewicht zu halten.. In den kalten Monaten steigt das Gefühl der Nahrungsangst, und sind wahrscheinlicher, in überschüssigen Kalorien zu fallen. Einige empfohlene Lebensmittel für diese Zeit sind:

• Papaya
• Karotte
• Äpfel
• Avocados
• Getrocknete Früchte.
• Mageres Fleisch
• Zitrusfrüchte
• Grünes Gemüse
• Fisch und Schalentiere.
• Vollkornprodukte.

4. Verbrauchen Sie zu viel Flüssigkeit

Heiße Infusionen und Wasser sind wichtig, um den Körper in kalten Perioden zu pflegen.. Diese gesunden Flüssigkeiten helfen, Ihren Kreislauf aktiv zu halten., Vorbeugung von Krankheiten in den Extremitäten.

Was wiederum dazu beiträgt, eine ausreichende Feuchtigkeitsversorgung der Haut zu gewährleisten, was leider der Fall ist, neigt dazu, durch die Abnahme der Luftfeuchtigkeit eine gewisse Aggression zu erleiden.

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5. Tragen Sie Lippenbalsam

Kälte kann spürbare Folgen für die empfindliche Haut der Lippen haben. Wenn es extrem trocken ist, neigt es dazu, zu reißen und verschiedene Arten von Infektionen zu entwickeln.. Es ist sehr wichtig, einen guten Lippenbalsam zu kaufen oder vorzubereiten., durch die mehrmalige verwendung am tag kann dem einfluss plötzlicher temperaturänderungen entgegengewirkt werden.

6. Vermeiden Sie Selbstmedikation

Patienten mit einem bestimmten Gesundheitszustand sollten ihren Arzt zu den Gewohnheiten befragen, die sie einhalten sollten, um die Auswirkungen der Kälteexposition zu verringern.. Einige der Krankheiten, auf die Sie achten sollten, sind:

• Herzprobleme
• Hypertonie
• Chronische Bronchitis und Asthma
• Grippe und Erkältung
• Hypothyreose
• Diabetes

7. Bei Kälteeinwirkung zu berücksichtigende Schlussfolgerungen

Es ist wichtig, die verschreibungspflichtigen Medikamente zur Hand zu haben und jegliche Form der Selbstmedikation zu vermeiden. Viele Symptome können auf verschiedene Zustände zurückzuführen sein, so dass der Konsum eines nicht verschreibungspflichtigen Arzneimittels gefährlich ist..

Haben Sie Angst vor Kälteproblemen? Zögern Sie nicht, diese einfachen Tipps zu befolgen, um zu verhindern, dass sich Kälte auf Ihren Körper auswirkt..

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