6 Gewohnheiten, um emotionale Reife zu erreichen

Suchen Sie nach Wegen zur emotionalen Reife? Dies ist auch als emotionale Intelligenz bekannt Fähigkeit, die es Menschen ermöglicht, sich ihrer Gefühle voll bewusst zu werden.

Menschen mit großer emotionaler Reife wissen, wie sie ihre Emotionen unterscheiden, verstehen und insbesondere richtig handhaben können..

Obwohl a priori einfach zu sein scheint und jeder weiß, wie es geht, ist die Wahrheit, dass Die meisten von uns wissen nicht, wie sie mit ihren Gefühlen umgehen sollen.

Wie können wir das lösen??

Wie man emotionale Reife erreicht

1. Achtsamkeit üben

Achtsamkeit ist eine hervorragende Übung, die uns in Achtsamkeit versetzt. Danke dafür wir werden lernen, nicht vorzeitig zu urteilen und zu beobachten.

Emotionale Reife basiert darauf, nicht impulsiv auf einen Reiz zu reagieren, sondern uns ein paar Minuten Zeit zu geben, um darüber nachzudenken, wie wir richtig reagieren sollen..

• Achtsamkeit wird es uns mit Übung ermöglichen, uns unserer Gedanken und Gefühle bewusst zu werden und sie viel intelligenter zu handhaben..

2. Lernen Sie aus Fehlern

Die Verantwortung für unser eigenes Handeln nicht zu übernehmen und anderen die Schuld zu geben, bedeutet nicht, Fehler zu begehen oder daraus zu lernen..

Irren ist nicht negativ. Außerdem können wir aus unseren Fehlern lernen. Deshalb ist es wichtig, ihnen nicht zu entkommen, sondern ihnen zu entkommen begrüße sie und nimm sie als Ansporn, es beim nächsten Mal besser zu machen.

• Wir können keine emotionale Reife erreichen, wenn wir nicht die Verantwortung für jedes einzelne unserer Fehler übernehmen..

3. Haben Sie ein Emotionsjournal

Uns selbst zu kennen ist sehr wichtig, aber es scheint, dass wir nie Zeit haben. Es ist also besser, ein Tagebuch mit Emotionen zu führen!

Idealerweise Jede Nacht vor dem Schlafengehen nehmen Sie sich Zeit, alles, was Sie tagsüber erlebt haben, in Ihr Tagebuch zu schreiben, aber da ist dein emotionaler teil.

Was ist passiert, das dich so glücklich gemacht hat? Wie haben Sie sich gefühlt, als sie diese Nachricht verbreiteten? Wie haben Sie auf diese Beleidigung reagiert??

Wenn Sie über diese und weitere Fragen nachdenken, können Sie sich besser kennenlernen..

4. Vor dem Handeln bis 5 zählen

So albern es auch klingt, das Emotionsjournal kann uns bewusst machen, dass wir diese Übung üben sollten..

Egal in welcher Situation wir uns befinden, geschweige denn, wenn die Emotionen positiv oder negativ sind..

In jedem Fall müssen wir uns bewusst sein, immer bis 5 zu zählen und dann zu reagieren, zu handeln oder eine Entscheidung zu treffen.. In dem Moment, in dem wir nachdenken, bevor wir handeln, ändern sich viele Dinge.

5. Ablösung üben

Manchmal klammern wir uns an unseren Partner, aber was ist mit unseren Überzeugungen und Erinnerungen? Dies ist keine emotionale Reife, sondern das Gegenteil..

Niemand lehrt uns, Distanz zu üben, was sehr gesund, aber nicht einfach ist.

• Es ist wichtig, sich nicht an Ideen, Gedanken oder Personen festzuhalten. Es ist schwierig, aber mit der Praxis wird alles erreicht. Lass uns loslassen!

6. Wofür besteht der Anspruch??

Die Klage hat sich in unserer Gesellschaft wie ein Virus niedergelassen. Dies nimmt die Verantwortung weg, über die wir bereits in Thema 2 gesprochen haben.

• Emotionale Reife lehrt uns, dass wir konsequent sein müssen, aber auch akzeptieren müssen, was kommt und dass wir uns nicht ändern können.
• Die Vergangenheit zum Beispiel bringen wir ständig in unsere Gegenwart, aber hilft sie irgendetwas? Ganz im Gegenteil: Es verursacht großes Unglück.

Emotionale Reife erreichen Es ist wichtig, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren und nicht bei dem zu bleiben, was uns leiden lässt, außerdem lernen, die Probleme zu akzeptieren und die Fehler zu machen.

Mit den 6 vorherigen Gewohnheiten, die jeden Tag in die Praxis umgesetzt werden, können wir unser Leben verändern und es viel besser machen..

Warum? wir können alles ändern, was wir an uns nicht mögen und neue Gewohnheiten annehmen, die es uns ermöglichen, bessere Menschen zu sein.

Durch das Erreichen der emotionalen Reife ist es möglich, die Kontrolle über unsere Emotionen zu behalten und insbesondere zu lernen, wie wir mit ihnen optimal umgehen, um unser Wohlbefinden zu fördern..