6 Hausmittel, die Nackenschmerzen lindern können

Nackenschmerzen sind eine häufige Beschwerde tritt auf, wenn sich die Muskeln in diesem Bereich des Körpers zusammenziehen oder wieder zusammenziehen, behindert somit die Kopfbewegung.

Die meisten Fälle sind auf eine schlechte Schlaf- oder Sitzhaltung zurückzuführen. Sie können jedoch auch durch Traumata und chronische Erkrankungen wie rheumatoide Arthritis verursacht werden..

Die betroffene Person kann mehrere Tage lang an einer Behinderung leiden Muskelkontraktion neigt dazu, dauerhaft zu sein und zusätzlich zu Nackenschmerzen verursacht Kopfschmerzen und Bewegungseinschränkungen.

Jedoch, Es ist eine gutartige Erkrankung, die leicht zu behandeln ist. was mit einigen natürlichen Heilmitteln in kurzer Zeit verbessern kann.

Da es jederzeit vorkommen kann, teilen wir Ihnen unter 6 gute Lösungen mit, die Sie anwenden können, wenn Sie diesen Schmerz spüren.

1. Lavendel ätherisches Öl

Nackensteifheit und Schmerzen können mit ätherischem Lavendelöl gemindert werden hat entzündungshemmende und beruhigende Wirkstoffe, die helfen können. 

Sein entspannendes Aroma kontrolliert den Stress, der durch diesen Zustand entsteht.und hilft so die Muskeln zu entspannen.

Möchten Sie mehr wissen? Lesen Sie: 3 Übungen zur Stärkung der Armmuskulatur

Was zu tun?

• Nehmen Sie etwas Lavendelöl mit Ihren Handflächen, reiben Sie sie aneinander und tragen Sie sie für eine leichte Massage auf den Nacken auf.
• Bewegen Sie sich 5 bis 8 Minuten lang sanft und wiederholen Sie dies 2 Mal am Tag, wenn Sie dies für erforderlich halten.

2. Übungen und Strecken

Muskelübungen und Stretching sind eine großartige Lösung, um Schmerzen und Bewegungsschwierigkeiten zu lindern das passieren in der Halsregion.

Dies liegt daran, dass sie dabei helfen, die Muskelfunktion wiederherzustellen, während sie gleichzeitig die Belastung minimieren, unter der sie zu einer übertriebenen körperlichen Anstrengung neigen..

Was zu tun?

Nehmen Sie sich also einige Minuten Zeit, um Übungen zum Strecken des Nackens durchzuführen, wie zum Beispiel:

• Kreisrotation der Schulterblätter;
• Zervikale Extension, Flexion und Rotation;
• Dehnung der Brustmuskulatur;
• Stärkung der Schultermuskulatur;
• Isometrische Übungen.

3. Orangenschalentee-Kompressen

Orangenschaleninfusion hat entspannende und entzündungshemmende Eigenschaften, die die Behandlung von Gebärmutterhalsverspannungen und Steifheit erleichtern..

Seine Anwendung durch heiße Kompressen Hilft gegen Schmerzen und Muskelkontraktionen verursacht durch dieses Problem.

Was zu tun?

• Bringen Sie mehrere Orangenschalen in Wasser zum Kochen und tauchen Sie ein sauberes Tuch in die Flüssigkeit, wenn Sie einen Tee bekommen..
• Vergewissern Sie sich, dass die Temperatur der Haut entspricht, und tragen Sie das Tuch auf den schmerzenden Bereich auf..
• 2-3 mal täglich wiederholen.

4. Rosmarinöl für Nackenschmerzen

Rosmarinöl hat entzündungshemmende und analgetische Eigenschaften. welches, nachdem es aufgesogen worden ist, die ärgerlichen Ansatzmuskeln entspannt.

Die Anwendung durch Massage verbessert somit die Durchblutung in der betroffenen Region und bietet innerhalb weniger Minuten ein angenehmes Gefühl der Erleichterung..

Was zu tun?

• Tragen Sie eine kleine Menge Rosmarinöl auf und reiben Sie es mit sanften kreisenden Massagen auf Nacken und Schultern..
• Vermeiden Sie es, zu viel Druck auszuüben, da dies den Zustand verschlimmern kann..
• Wiederholen Sie die Behandlung bis zu 2 Mal am Tag..

5. Arnika-Tinktur

Arnikatinktur ist zunächst ein starkes Muskelrelaxans, das bei topischer Anwendung die Gesundheit von Nackenschmerzpatienten verbessern kann..

Seine Absorption reduziert die Entzündung und damit, Reaktiviert die Durchblutung für eine schnelle Sauerstoffversorgung der betroffenen Muskeln.

Was zu tun?

• Einige Tropfen Arnikatinktur in eine Tasse warmes Wasser geben und mit einem Stück Watte auftragen..
• 10 Minuten einnehmen, ausruhen und die Behandlung zweimal täglich wiederholen.

Siehe auch Artikel: 17 Lebensmittel, die Schmerzen und Entzündungen blockieren

6. Eisbeutel

Erstens ist die direkte Anwendung von Eisbeutel ein wirksames Heilmittel gegen Entzündungen und verbessern die Durchblutung im ärgerlichen Nackenbereich.

Was zu tun?

• Nehmen Sie mehrere Eiswürfel, mahlen Sie sie und wickeln Sie sie in ein sauberes Tuch oder einen Beutel, um Kompressen herzustellen.
• Auf wunde Stellen auftragen und 5 bis 10 Minuten einwirken lassen, bis die Entzündung abgeklungen ist.
• Tragen Sie nach dieser Zeit ein warmes Tuch auf, um die entspannende Wirkung zu ergänzen.
• Also ruhe dich aus und wiederhole es zweimal am Tag.

Bereit, diese natürlichen Heilmittel auszuprobieren? Wenn Sie starke Schmerzen im Gebärmutterhalsbereich haben, Wählen Sie eines dieser Mittel, um ein Gefühl der schnellen Erleichterung zu bekommen.

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