Robert Patterson
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Geschwollene Knöchel und Füße sind sehr häufig, vor allem bei Frauen und älteren Menschen.
Die Ansammlung von Flüssigkeiten in dieser Region wird als Ödem bezeichnet und kann mit natürlichen Mitteln behandelt werden. Ich frage mich, was sie sind? Lesen Sie also unbedingt diesen Artikel!
Warum schwellen Knöchel und Füße an??
Dieses Problem kann nicht nur den Unterkörper betreffen, sondern auch die Beine und Oberschenkel „erreichen“..
Die Gründe, warum wir Ödeme erleiden können, sind:
- Übergewicht
- Die Bildung eines Blutgerinnsels im Bein
- Alter
- Eine Beininfektion
- Venen, die kein Blut zum Herzen pumpen können
- Verbringen Sie viele Stunden im Sitzen oder Stehen
- Iss zu viel Salz
- Trinken Sie nicht genug Wasser
- Der Menstruationszyklus
- Die Schwangerschaft
- Verhütungsmittel oder Östrogen verwenden
- Herz- oder Leberversagen
- Nierenprobleme
Es gibt mehrere Gründe, warum wir möglicherweise geschwollene Füße und Knöchel haben. Daher ist eine korrekte Diagnose durch einen Fachmann unerlässlich..
Möchten Sie mehr wissen? Lesen Sie: Während der Schwangerschaft geschwollen, wie man sie vermeidet?
Haupthilfsmittel für geschwollene Füße und Knöchel
Werfen Sie einen Blick auf diese Home-Alternativen:Salbei- und Rosmarinbad für geschwollene Knöchel und Füße
Wenn Sie vom Sitzen oder Stehen den ganzen Tag von der Arbeit abwesend sind, können Sie Ihre Füße in einen Behälter mit einigen zusätzlichen Zutaten legen.
Mit nur 15 Minuten am Tag können Sie sich besser ausruhen und nicht den durch die Entzündung verursachten Druck leiden.
Zutaten
- 5 EL Salbei (50 g)
- 5 EL Rosmarin (50 g)
- 2 Tassen warmes Wasser (500 ml)
Vorbereitung
- Wasser erhitzen und in einen geeigneten Behälter stellen (beide Füße sollten passen).
- Salbei und Rosmarin dazugeben. Gut umrühren.
- Füße aufsetzen und Wasser abkühlen lassen (ca. 15 Minuten).
Salzwasserbad für geschwollene Knöchel und Füße
Es ist das beliebteste Rezept, wenn wir unter einer Knöchelschwellung leiden. Wir können zum Beispiel die Vorzüge dieses Bades genießen, während wir fernsehen, ein wenig auf der Couch lesen oder mit unseren Verwandten über unseren Tag sprechen..
Zutaten
- 3 ½ Löffel grobes Meersalz (40 g)
- 2 Tassen warmes Wasser (500 ml)
- 2 Tassen kaltes Wasser (500 ml)
Vorbereitung
- Wasser erhitzen und in einen geeigneten Behälter geben.
- Die Hälfte des Salzes hinzufügen und umrühren, um sich aufzulösen.
- Sie können kaltes Wasser hinzufügen, um die Wassertemperatur zu unterstützen, wenn Sie den Fuß setzen.
- 10 Minuten einwirken lassen.
- Trockne deine Füße und wirf das Wasser weg.
- Füllen Sie den Behälter mit kaltem Wasser und dem Rest des Salzes..
- Setzen Sie Ihre Füße wieder ein und warten Sie mindestens 3 Minuten.
- Das Kontrastieren von heißem und kaltem Wasser aktiviert die Durchblutung der Füße und Knöchel und reduziert Entzündungen..
Minzbad für geschwollene Knöchel und Füße
Minze hat viele Eigenschaften: es ist Erfrischend, harntreibend und entzündungshemmend. So ist es ideal, wenn wir geschwollene Füße und Knöchel haben.
Entdecken Sie: 5 praktische Anwendungen von Pfefferminzöl, die Sie genießen werden
Zutaten
- 3 EL frische Minzblätter (30 g)
- 1 Liter Wasser
Vorbereitung
- Das Wasser erhitzen und, wenn es zu kochen beginnt, die Minzblätter hinzufügen.
- 10 Minuten kochen lassen, vom Herd nehmen und etwas abkühlen lassen.
- In einen Behälter legen und, wenn es die Temperatur erlaubt, die Füße einführen.
- 15 Minuten einwirken lassen, bis das Wasser abgekühlt ist.
Schachtelhalminfusion für geschwollene Knöchel und Füße
Dieses Kraut hat mehrere Verwendungszwecke, daher empfehlen wir, es immer zu Hause zu haben..
Schachtelhalm-Tee ist ideal, um angesammelte Flüssigkeit zu beseitigen Im Körper wirkt es wie ein starkes Diuretikum.
Zutaten
- 2 EL Schachtelhalm (20 g)
- 1 Liter Wasser
Vorbereitung
- In eine Pfanne das Wasser und den Schachtelhalm geben.
- 15 Minuten kochen lassen.
- Vom Herd nehmen, abgedeckt stehen lassen und filtrieren.
- Trinken Sie den ganzen Tag. Wenn Sie möchten, können Sie mit Honig süßen.
Zimt-Nelken-Massage für geschwollene Knöchel und Füße
Wir können dieses externe Mittel mit der Schachtelhalminfusion kombinieren. und eine gute Nachsalz- oder Rosmarin- und Salbeibadroutine sein.
Zutaten
- 1 Zimtstange
- 3 Gewürznelken
- 2 Esslöffel Olivenöl (32 g)
Vorbereitung
- Die Nelken mit der Zimtstange schlagen, bis ein feines Pulver entsteht.
- In eine Pfanne geben und Olivenöl hinzufügen. Gut mischen.
- Eine Minute bei schwacher Hitze erhitzen (Sie können auch zwei Minuten in der Mikrowelle erhitzen, wobei immer darauf zu achten ist, dass der Behälter dafür geeignet ist).
- Auskühlen lassen und zur Massage der betroffenen Region verwenden.
- Kreisförmige Aufwärtsbewegungen ausführen und nicht waschen.
- Socken anziehen (besser wenn es Wolle ist); So zieht das Öl gut ein und verschmutzt die Blätter nicht.
- Am Morgen die Socken ausziehen und mit warmem Wasser abspülen.
- Wiederholen Sie jede Nacht für eine Woche.
Kamillenmassage für geschwollene Knöchel und Füße
Eine weitere Pflanze, die wir aufgrund ihrer vielfältigen Eigenschaften (hauptsächlich entzündungshemmend) zu Hause haben sollten. Sie können das ätherische Öl verwenden oder einen Tee machen Mit dieser Massage massieren Sie den Bereich.
Zutaten
- 2 EL Kamillenblüten (20 g)
- 2 Tassen Wasser (500 ml)
Vorbereitung
- Wasser erhitzen und Kamille dazugeben.
- Wenn es zu kochen beginnt, 30 Minuten kochen lassen.
- Nehmen Sie es von der Hitze und warten Sie, bis es abgekühlt ist.
- Abseihen und langsam auf die Beine stellen.
- In kreisenden Bewegungen von den Füßen bis zu den Knien einmassieren.