Christopher Wilcox
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Wenn Harnsäure im Blut hoch ist, würde es zu Arthritis oder Gicht führen.. Ansammelnde Flüssigkeit in den Gelenken verursacht Entzündungen und Schmerzen., beeinflussenvor allem die Zehen und Knöchel.
Einige Lebensmittel enthalten eine große Menge an Purinen, die den Harnsäurespiegel im Blut erhöhen. Daher ist die Durchführung von Blutuntersuchungen und eine ausgewogene Ernährung der Weg, um dieses Problem zu verhindern..
Lebensmittel, die den Harnsäurespiegel erhöhen
1 Meeresfrüchte
Es handelt sich um purinreiche Lebensmittel, daher sollten sie in der Ernährung moderat sein, wenn Sie einen hohen Harnsäuregehalt haben. Diese Gruppe sticht hervor: Krabben, Austern, Muscheln, Muscheln.
Diese Produkte Sie dürfen weder frisch noch in Dosen gegessen werden, geräucherte Lebensmittel begünstigen auch den Anstieg der Harnsäure im Blut.
Besuchen Sie diesen Artikel: So reduzieren Sie die Harnsäureakkumulation durch Einbeziehung von 7 Früchten in die Ernährung
2 rotes Fleisch
Es ist eines der Lebensmittel, die am meisten zur Erhöhung der Säure beiträgt.. Wenn Sie bereits hohe Niveaus haben, sollten Sie es zusammen vermeiden. Schweinefleisch und Kalb haben auch einen hohen Anteil an Purinen. Diejenigen, die sehr fettig und Innereien sind, Fleischextrakt, Rinderhackfleisch, Nieren.
3 Gemüse
Linsen, Kichererbsen und Bohnen zeichnen sich durch eine hohe Konzentration an Purinen aus, Das ist der Grund, warum Menschen mit einem hohen Level ihre Aufnahme beschränken sollten, oder nur ein- oder zweimal pro Woche..
4 Gemüse
Einige Gemüsesorten sollten in Maßen gegessen werden. Wenn Sie einen hohen Harnsäuregehalt haben, sollten Sie versuchen, wenig Spargel, Champignons, Blumenkohl, Spinat, Radieschen und Lauch zu sich zu nehmen..
5 Alkoholische Getränke
Bier ist für Menschen mit hohem Harnsäuregehalt schädlicher als Schalentiere und Fleisch. Dies liegt an der Tatsache, dass es die Produktion seines Niveaus im Körper erhöht und seine Beseitigung schwierig macht. Experten empfehlen, Bier zu meiden, wenn Sie an Gicht leiden.
6 zuckerhaltige Getränke und Süßwaren
Kommerzielle Erfrischungsgetränke und Fruchtsäfte, die Maissirup enthalten, stimulieren die Produktion von Harnsäure. Auch zuckerhaltige Kekse, Leckereien, Zuckerwaren verstärken das Problem.
7 Kaffee
Wenn zu viel eingenommen wird, kann dies schädlich sein., Am vorteilhaftesten ist es, täglich ein oder zwei Tassen einzunehmen, höchstens.
Symptome von hoher Harnsäure
Wenn der Spiegel zu hoch ist, erscheinen Gicht- und Nierensteine. Die häufigsten Symptome sind:
- Big Toe Schmerzen.
- Starke Gelenkschmerzen und Entzündungen.
- Schwierigkeiten beim Wasserlassen.
- Tachykardien.
- Knieschmerzen.
- Nierensteine.
- Müdigkeit.
- In Gelenken können harte Knötchen auftreten.
Ein Arzt sollte die Diagnose stellen, um festzustellen, ob das Problem vorliegt, und eine Behandlung zu verschreiben, die Ernährungsumstellungen beinhalten sollte.
Möchten Sie mehr wissen? Lesen Sie: Die 5 besten Infusionen zur Senkung der Harnsäure
Harnsäurebehandlungen
- Die Schmerzen sind ziemlich unangenehm, aber es gibt Maßnahmen, die das Problem lindern können, wie z. B. das Anlegen kalter Kompressen an den schmerzenden Gelenken..
- Der Arzt kann nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente verschreiben. Wenn Sie dies für angebracht halten, sind sie von großer Erleichterung..
- Empfiehlt möglicherweise zuerst niedrig dosierte Medikamente, die mit der Zeit zunehmen können. Dies wird immer von Ihrem Arzt empfohlen..
- Die Behandlungsdauer kann zwischen 6 und 12 Monaten variieren..
- In dieser Zeit sollten auf ihre ernährung achten und leichte bis mittelschwere übungen machen, aber regelmäßig.
Ein Beispiel für eine Diät zur Verringerung der Harnsäure
Die Diät muss eine Proteinkonzentration aufweisen, die aus Milchprodukten und Eiern stammen sollte.. Wenn Sie können, schließen Sie das Kaninchen ein, es ist das niedrigste fette Fleisch mit niedriger Purin- und Cholesterinkonzentration..
Frühstück
- 1 Tasse Magermilch.
- 2 Scheiben Schwarzbrot.
Morgensnack
- 1 Banane.
Mittagessen
- Gnocchi mit natürlicher Tomatensauce.
- Gegrillte Corvina.
- 1 Flan.
Nachmittagssnack.
- Wassermelonenscheibe.
Abendessen
- Gebackene panierte Auberginen.
- Tomaten-, Karotten- und Alfavaca-Salat.
Es ist eine zu berücksichtigende Idee. Proteine, Gemüse, Obst und Getreide müssen ausgewogen sein. Fettarm und proportional.
Denken Sie daran: Der Artikel ist informativ,kann in keiner Weise ohne Rücksprache mit einem Arzt verfolgt werden.
Dies wird auch eine richtige Ernährung empfehlen, wenn Ihre Werte über dem Normalwert liegen..
Pass auf dich auf, deine Gesundheit ist der wichtigste Schatz! Niemand mehr als Sie können es tun.
8 Ideale Lebensmittel zur Senkung der Harnsäure