Peter Sherman
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Konsumieren Sie häufig Gurken? Es gehört zur selben Kürbis- oder Wassermelonenfamilie. Es ist reich an Wasser, erfrischend und vor allem ein guter Vermittler beim Abnehmen..
Jedoch, Hinter der Gurke steckt noch viel mehr. Es gibt so viele Vorteile, dass es unverzichtbar wäre, es in jedem Alter täglich zu konsumieren..
Wer denkt, dass dieses Gemüse nur Wasser ist oder nur zur Behandlung unserer Augenringe dient, der irrt. Wir stehen vor einer Schatzkammer von Naturtugenden, die es wert sind, entdeckt zu werden..
7 Gründe, Gurke täglich zu essen
Sie werden es genießen zu wissen, dass der Verzehr einer Gurke pro Tag Ihnen eine gute Menge an Nährstoffen liefert. Eines der wichtigsten sind zum Beispiel die B-Vitamine, die hervorragend zur Förderung des Nervenimpulses und der Zellgesundheit beitragen..
Außerdem hat er wird Folsäure, Vitamin C, Kalzium, Eisen, Magnesium, Phosphor, Kalium und Zink anbieten. Wenn wir uns also daran gewöhnen, es immer zu unseren Gerichten hinzuzufügen, erhalten wir alle Vorteile, die wir im Folgenden beschreiben werden:
1. Sind gut für das Gehirn
Gurken enthalten ein Flavonol, a entzündungshemmendes Antioxidans, das die Gesundheit unseres Gehirns fördert.
Fördert eine bessere Konnektivität von Neuronen und Nervenimpulsen. So kümmern wir uns um unser Gedächtnis und schützen die Nervenzellen vor dem altersbedingten Verfall.
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2. Gurken sind großartige natürliche Entzündungshemmer.
Gurken halten unseren Körper "frisch". Dank der darin enthaltenen Feuchtigkeit fördert es verschiedene interne Prozesse, indem es die Zellen nährt.
Gurkenextrakt lindert wiederum Schmerzen und Infektionen, da er die an inneren Entzündungen beteiligten Enzyme hemmt..
3. Stress reduzieren
Wie wir bereits bemerkt haben, enthalten Gurken eine große Menge an B-Komplex-Vitaminen, einschließlich Vitamin B1, Vitamin B5 und Vitamin B7 (Biotin)..
Diese Art von Vitamin ist Sehr effektiv zur Entspannung des Nervensystems und zur Linderung von Stress und Angstzuständen.
Wenn wir Apfelgurkensäfte oder Zitronengurkenwasser zubereiten, haben wir eine natürliche Ressource, die für diese Stresszustände sehr gut geeignet ist..
4. Verbesserung der Verdauungsgesundheit
Gurken sind Reich an zwei der grundlegendsten Elemente, die für eine gesunde Verdauung benötigt werden: Wasser und Ballaststoffe.
Wenn wir uns daran gewöhnen, jeden Tag einen Salat aus Gurken, Sesam und Apfelessig zuzubereiten, merkt das unsere Verdauung.
Wenn Sie sauren Rückfluß haben, kann das Essen der Gurken ein reales natürliches Hilfsmittel sein.. Dieses Gemüse reduziert akute Rückflussspitzen durch Verbesserung des Magen-pH..
Darüber hinaus enthält Gurkenschale unlösliche Ballaststoffe, die zur Bekämpfung von Verstopfung durch Verbesserung der Darmpassage sehr gut geeignet sind.
5. Helfen Sie beim Abnehmen
Diese Daten sind nicht gut bekannt, aber die Gurke ist das am häufigsten konsumierte Lebensmittel bei Diäten zur Gewichtsreduktion.
Beachten Sie jedoch, dass wir beim Abnehmen keine restriktiven Diäten einhalten sollten. Gurke ist geeignet, aber wir dürfen die anderen Nährstoffe einer gesunden Ernährung, die Eiweiß, Kohlenhydrate, einfach ungesättigte Fette usw. enthält, nicht vernachlässigen..
Wenden Sie Kreativität auf Ihre Rezepte an und kombinieren Sie sie mit anderem Gemüse, Samen, Früchten ...
6. Kümmere dich um unser Herz
Gurken enthalten Kalium, ein Mineral, mit dem wir den Blutdruck regulieren können.. Wir dürfen nicht vergessen, dass ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Kalium und Natrium unabdingbar ist..
- Es ist auch interessant zu wissen, dass Kalium als Elektrolyt fungiert, als positiv geladenes Ion, das die Zellfunktionen reguliert..
- Dank dieses Gleichgewichts sorgen wir für die korrekte Übertragung von Nervenimpulsen, Muskelkontraktionen und Herzfunktionen..
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7. Geeignet gegen Müdigkeit
Wenn Sie sich erschöpft fühlen, wenn Sie sich nach der Arbeit am Rande und mit einigen Spannungskopfschmerzen bemerken, ist es eine großartige Lösung, Gurke in einem erfrischenden Rezept zu essen..
- Sie können einen Salat, einen natürlichen Saft oder ein Gericht mit anderem Gemüse oder frischem Obst zubereiten. Dies wird dazu beitragen, die Energien wieder aufzufüllen..
- Gurken enthalten Lignanpolyphenole sowie Phytonährstoffe, Vitamin K, Kupfer und Mangan.
Dank seines Nährstoffreichtums und besonders seiner Vitamine und Mineralien, Gurke ist sehr effektiv, um Nährstoffmängel zu verhindern verbunden mit Müdigkeit und Erschöpfung.
Wenn Sie sich täglich um Ihre Ernährung kümmern und sich viel besser fühlen möchten, zögern Sie nicht, sich ausgewogen zu ernähren und regelmäßig Gurken zu essen..
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