Richard Robertson
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Im Gegensatz zu dem, was wir denken, hört unser Körper nicht auf, während wir schlafen. Aber wissen Sie dann, was zu diesen Zeiten passiert? Lassen Sie sich überraschen, was im Schlaf passiert!
Eines der Hauptbedürfnisse unseres Körpers ist es, täglich mindestens 8 Stunden zu schlafen.. Während der Schlafstunden repariert sich der Körper selbst und erneuert die Energien So können Sie eine neue Reise mit besserer geistiger und körperlicher Verfassung antreten.
Was nur wenige wissen, ist, dass gerade in dieser Zeit einige interessante Aktionen durchgeführt werden; Handlungen, die seine Qualität und auch die Gesundheit im Allgemeinen beeinflussen.
Wenn Sie einer von denen sind, die dachten, dass beim Schlafen alle Aktivitäten des Körpers zur Ruhe gekommen sind, dann irren Sie sich sehr. Auch wenn uns dies bei vielen Gelegenheiten nicht bewusst ist, der organismus bleibt mit seinen funktionen synchronisiert und erledigt ganz merkwürdige aufgaben.
Nachfolgend werden wir alle Kuriositäten aufdecken, die auftreten, wenn wir einen tiefen Schlaf bekommen.Sie werden überrascht sein!
1. Während Sie schlafen, nimmt die Augenbewegung zu
Es wird geschätzt, dass wir während des Schlafzyklus fünf Phasen durchlaufen, von denen die letzte die tiefste von allen ist.. Dies wird als REM-Phase (Rapid Eye Movement) bezeichnet..
Es zeichnet sich durch kontinuierliche Augenbewegung von hinten nach vorne aus., Das bleibt nicht in Erinnerung, wenn wir aufwachen.
Es ist in der Regel nach 90 Minuten Schlaf erreicht und dauert in der Regel 20% des Schlafes.. Bisher gibt es keine Erklärung für das Phänomen, aber es wird angenommen, dass es auf neuronale Erregung zurückzuführen ist..
2. Produzieren Sie Wachstumshormon
Einer der Gründe, warum eine gute Schlafqualität so wichtig ist, liegt im Moment, Der Körper sezerniert Hormone wie GH oder Wachstum, die zur Regeneration von Geweben, Knochen und Muskeln benötigt werden.. Darüber hinaus ist dieses Hormon für die richtige Entwicklung von Kindern unerlässlich..
Diese Substanz wird auch zur Bekämpfung des niedrigen Blutzuckers sowie zur Regulierung des Stoffwechsels eingesetzt..
3. Nieren arbeiten spät
Während der aktiven Reise filtern die Nieren Giftstoffe im Blut heraus und produzieren so Urin..
In der Schlafphase wird diese Arbeit langsamer und Im Vergleich zum Tag wird weniger Urin abgegeben. Dies erklärt, warum es so gut wie nie notwendig ist, nachts aufzustehen, um zu urinieren, und am nächsten Tag ist es meist dunkler..
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4. Zähne zusammenbeißen
Dieses seltene Symptom kann auf Stress zurückzuführen sein oder darauf, dass die Zähne nicht richtig ausgerichtet sind..
In technischer Hinsicht ist der Waldläufer als Bruxismus bekannt und verursacht in bestimmten Fällen Kieferschmerzen und Zahnkomplikationen..
Es ist wichtig, einen Zahnarzt aufzusuchen, da dies auf lange Sicht die Karies beeinflusst.
5. Plötzliche Bewegungen
Dies ist den meisten Menschen passiert: Sobald wir schlafen, springen wir plötzlich oder spüren einen starken Ruck..
Dies geschieht auf die übliche Weise und sollte daher keinen Anlass zur Sorge geben. Was passiert ist das Das Gehirn organisiert sich selbst für die Veränderungen, die während der Zyklen vorgenommen werden und interpretiert sie manchmal als Untergang.
Das Phänomen ist als hypnotischer Impuls bekannt und tritt nur während der Ruhephase auf..
6. Das Gehirn eliminiert das, was es nicht benötigt
Dank des Lymphsystems sammelt das Gehirn während des Tages viele Informationen, die es nachts analysiert, so dass es nicht mehr eliminiert werden muss.
Dieses System ist der Reinigungsweg des Zentralnervensystems und darüber hinaus auch erfüllt die Funktion der Beseitigung von extrazellulären Proteinen, überschüssige Flüssigkeit und Verbrauchsprodukte, die aus dem Stoffwechsel des peripheren Gewebes stammen.
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7. Schlaflähmung
Fast jeder hat es irgendwann in seinem Leben erlebt, vielleicht öfter als andere. Lähmungen treten in der tiefsten Schlafphase auf und zeichnet sich durch ein unangenehmes Gefühl der körperlichen Unbeweglichkeit aus in einem zyklus von dem wir uns bewusst sind, dass wir träumen, können wir nur nicht aufwachen.
Zweifellos ist es ein schreckliches Phänomen, weil kommt oft mit schrecklichen Alpträume in denen wir keine Fluchtreaktion haben können.
Fazit… wussten Sie, dass wir auch im Schlaf Energie verbrauchen? Ja!
Alle Aktionen, die der Körper während dieser Zeit ausführt, haben einen erheblichen Energieaufwand, der die Gewichtskontrolle beeinflusst. Daher neigen Menschen, die keine gute Schlafqualität haben, dazu, übergewichtig und fettleibig zu sein..
Wie können wir besser schlafen?