Thomas Davis
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Die Beseitigung von Liebesgriffen ist definitiv das Ziel vieler Frauen, die einen immer schlankeren Körper suchen..
Obwohl die Form der breiten Hüften sehr weiblich ist, haben sie nicht immer die gewünschte Form. Darüber hinaus, In vielen Fällen gehen die Liebesgriffe mit Absacken, Cellulite, Dehnungsstreifen usw. einher..
Entdecken Sie in diesem Artikel die effektivsten Tipps und Übungen, um sie ein für alle Mal zu beseitigen.
Beseitigen Sie die Liebesgriffe dauerhaft
Um diese kleinen Liebesgriffe zu beseitigen, die Sie so sehr stören, müssen wir das berücksichtigen Es ist nicht einfach, Fett aus einer bestimmten Region unseres Körpers zu entfernen. Wir haben alle Körperteile, in denen sich Fett rebellisch ansammelt, je nach Genetik, Hormonen, Ernährung usw..
Um die Liebesgriffe dauerhaft zu beseitigen, müssen wir daher gleichzeitig auf verschiedene Arten handeln:
- Ausgewogene Ernährung
- Herz-Kreislauf- und Muskelaufbau
- Massage und natürliche und manuelle Techniken, die auf den Problembereich angewendet werden
1. Kaffee- und Meersalzpeeling
Der erste Schritt zur Beseitigung von Fett, das sich in einem Rebellenbereich ansammelt, ist ein einmal wöchentliches Tiefenpeeling..
Auf diese Weise, Wir aktivieren die Zellregeneration und bekämpfen auch Cellulite und Absacken.
Für den Bereich, den wir behandeln werden, können wir ein tiefes Peeling durchführen, im Gegensatz zu denjenigen, die für die Haut oder andere empfindliche Teile bestimmt sind..
- So können wir den gemahlenen Kaffee genießen und mit grobem Meersalz mischen.
- Das in diesem Peeling enthaltene Koffein ist sehr vorteilhaft für die Aktivierung der Fettverbrennung. und Cellulite bekämpfen. Meersalz trägt auch eine große Menge an nützlichen Mineralien bei..
2. Pinsel trocknen
Trockenbürsten ist eine sehr einfache Technik, die wir selbst ausführen können wirkt als Lymphdrainage.
- Wenn Sie die Haut trocken bürsten, Wir aktivieren den Kreislauf und die Beseitigung von Flüssigkeiten und Giftstoffen. Wir bekommen auch weichere Haut.
- Wenn wir zwei- oder dreimal pro Woche trocken bürsten, können wir helfen, „Reifen“ dauerhaft zu beseitigen. Wir bekommen auch glatte, feste und abgerundete Hüften.
3. Mit Ölen einmassieren
Wenn wir uns angewöhnen, die Haut zu peelen und zu bürsten, sollten wir sie auch tief mit Feuchtigkeit versorgen, damit sie nicht austrocknet. Mit einem guten Pflanzenöl können wir nähren Sie die Haut und vermeiden Sie die Liebesgriffe und Dehnungsstreifen.
- Wir empfehlen, Mandel- oder Kokosöl mit einigen Tropfen ätherischem Öl aus Zitrone, Rosmarin und Lavendel zu kombinieren..
4. Kaltwasseranwendung
Wenn wir normalerweise ein Bad mit heißem Wasser nehmen, sollten wir wissen, dass diese Gewohnheit für unsere Haut nicht sehr vorteilhaft ist. Langfristig können wir nur eine zunehmend schlaffe Haut bekommen.
Verwenden Sie am besten kaltes oder abwechselnd heißes und kaltes Wasser Aktivieren Sie die Durchblutung, beseitigen Sie Fett und verbessern Sie die Straffheit und das Aussehen der Haut. Es ist daher ein guter natürlicher Rat, lokalisiertes Fett zu beseitigen..
5. Gehen
Menschen, die es gewohnt sind, tagsüber und wann immer möglich zu gehen, befolgen möglicherweise unwissentlich ausgezeichnete Gesundheitsratschläge..
Gehen ist gut für die Verbesserung vieler Körperfunktionen. Im Gegenzug ist es auch eins einfache und natürliche Heilmittel, um dünne und starke Beine zu haben.
6. Herz-Kreislauf-Training
In jeden Plan zur Verbrennung von lokalem Fett sollten Herz-Kreislauf-Übungen einbezogen werden.. Wir können aus den Optionen wählen, die uns am besten gefallen, wie folgt:
- Aerobic, Gesellschaftstanz, orientalische Tänze, Zumba
- Gehen Sie
- Schwimmen
- Radfahren
- Laufband, Transport oder Heimtrainer
Wir sollten mindestens zwei Sitzungen pro Woche machen.. Während wir sie üben, sollten wir uns auf den Bereich konzentrieren, den wir reduzieren möchten.
Durch die Visualisierung von lokalisierten Fetten können wir den größten Teil der Kraft konzentrieren, um die Bewegung mit den Hüften voranzutreiben..
7. Toning Übung
Wir müssen nicht nur das Fett reduzieren, das sich in den Hüften ansammelt, sondern auch Machen Sie Muskelaufbauübungen, um Ihre Beine zu stärken und einem Durchhängen vorzubeugen.
Wir können Gruppenaktivitäten mit Gewichten oder elastischen Bändern (z. B. Pilates) durchführen oder auf eigene Faust Krafttraining absolvieren.
Auch unerlässlich Gewöhnen Sie sich an, sich vorher und nachher zu dehnen jede Sitzung.
Wir werden uns insbesondere auf die Dehnung der Körperseiten konzentrieren. Wenn wir beide Seiten biegen, können wir die Silhouette besser formen und haben mehr Elastizität..
Haben Ihnen diese Tipps gefallen, um die Liebesgriffe zu beseitigen? Wenden Sie sie noch heute an, um Ergebnisse zu sehen.
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