7 Tipps zur Vorbeugung eines Aneurysmas

In einem Blutgefäß bildete sich eine Ausbuchtung Das kann sowohl im Gehirn als auch im Herzen und im Bauch auftreten. Lesen Sie weiter, um Tipps zum Verhindern von a zu erhalten Aneurysma.

Ein Aneurysma verursacht nicht unbedingt Probleme, außer dass es wächst. Wenn das passiert, kann brechen und innere Blutungen verursachen.

Warum entsteht Aneurysma??

Es gibt Faktoren, die uns dazu veranlassen können, solche Missbildungen zu entwickeln. Die häufigsten sind:

• Hoher Blutdruck
• Hoher Cholesterinspiegel
• Rauchen
• Schwangerschaft

Es ist wichtig zu bedenken, dass ein Aneurysma aus verschiedenen Gründen auftreten kann Jeder Faktor, der Ihr Blut oder Ihre Blutgefäße beeinflusst, kann dies verursachen.

Sobald sich dieses Problem entwickelt, ist es sehr schwer zu behandeln, weshalb es am besten ist, es zu verhindern..

Tipps zur Vorbeugung eines Aneurysmas

1. Halten Sie eine Diät reich an Obst und Gemüse

Ein hoher Obst- und Gemüsekonsum schenkt Ihrem Körper täglich etwas Die Nährstoffe, die für eine gute kardiovaskuläre Gesundheit benötigt werden.

Essen ist wichtig Lebensmittel, die reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien sind, wie sie helfen, Entzündungen in den Arterienwänden zu reduzieren. Auf diese Weise tragen Sie direkt zur Vorbeugung eines Aneurysmas bei..

Die allgemeine Empfehlung lautet Iss mindestens zwei Portionen Obst pro Tag.

Sie können diejenigen auswählen, die Sie bevorzugen, auch wenn die besten sind:

• Himbeeren
• Brombeeren
• Erdbeeren
• Heidelbeeren
• Trauben

Denken Sie daran, dass es bei der Auswahl der Früchte besser ist, sich für die saisonalen Früchte zu entscheiden. Je frischer sie sind, desto größer sind ihre Vorteile..

Es ist auch wichtig Vermeiden Sie diejenigen, die in Dosen sind, Enthalten Konservierungsstoffe, die Ihre Gesundheit beeinträchtigen und das Risiko für die Entwicklung verschiedener Probleme erhöhen können.

Ein Aneurysma kann schwerwiegende Folgen haben, aber es kann durch die Annahme guter Gewohnheiten verhindert werden..

2. Vermeiden Sie Alkohol- und Zigarettenkonsum

Wann soll ein Aneurysma verhindert werden? Es ist wichtig, ein Leben frei von gesundheitsschädlichen Abhängigkeiten zu führen, wie es beim Rauchen oder Alkoholismus der Fall ist.

Beide Gewohnheiten sind Faktoren, die uns für eine große Anzahl chronischer Krankheiten anfällig machen können..

Es ist auch wichtig, die Exposition gegenüber Zigarettenrauch zu vermeiden, da der passive Raucher das gleiche Risiko hat, Aneurysmen zu entwickeln wie der aktive Raucher..

Auf der anderen Seite, Alkohol schwächt die Blutgefäßwände.

3. Vermeiden Sie häufigen Gebrauch von Medikamenten

Ein übermäßiger Gebrauch von verschreibungspflichtigen oder nicht verschreibungspflichtigen Medikamenten kann zu einer Entzündung der Arterien führen. Daher ist es wichtig, dass Sie niemals etwas einnehmen, zu dem Ihr Arzt Ihnen nicht geraten hat..

Wie für verschreibungspflichtige Medikamente, Es ist wichtig, dass Sie diese gemäß den Anweisungen Ihres Arztes einnehmen..

Darüber hinaus ist es gut, wenn Sie feststellen, ob in Ihrer Familie eine Aneurysmageschichte vorliegt, damit diese bei der Auswahl der Medikamente berücksichtigt wird..

Erfahren Sie mehr: Was sie sind und wie Sie Gehirnaneurysmen vorbeugen können?

4. Trainieren Sie Ihren Körper

Das Üben einer täglichen Übungsroutine hilft, eine gute Herz-Kreislauf-Gesundheit aufrechtzuerhalten., Es behält auch ein beständiges Körpergewicht und einen gesunden Verstand bei..

Versuchen Sie, so viel Bewegung wie möglich zu betreiben.

Obwohl eine Sportroutine auf Ihre Bedürfnisse und Eigenschaften zugeschnitten ist, können Sie jede Gelegenheit nutzen, um die Treppe zu steigen oder zu gehen.

Das zur Vorbeugung eines Aneurysmas und anderer Krankheiten erforderliche Minimum beträgt 30 Minuten pro Tag. Sie müssen jedoch sicherstellen, dass Sie es nicht übertreiben, und jedes Problem berücksichtigen, das die Grenze überschreitet.

Beginnen Sie bei Bedarf mit kürzeren Routinen. Wenn Sie keine Übung gewohnt sind, dann Eine gute Option wäre ein kurzer Spaziergang von 10 Minuten pro Tag.

Mit der Zeit können Sie die Zeit und Intensität erhöhen, wie es Ihr Körper erlaubt.

5. Führen Sie regelmäßige Kontrollen durch

Es ist wichtig Kontrollieren Sie den Blutdruck, das Cholesterin und das Gewicht häufig.

Wenn Sie unter einem hohen Cholesterinspiegel leiden und ein Aneurysma entwickelt haben, sollten Sie die Aufnahme von fetthaltigen Lebensmitteln wie frittierten Lebensmitteln und Wurstwaren reduzieren., Fast Food und fettem Fleisch.

Es ist auch wichtig, dass Sie so oft ärztliche Konsultationen durchführen, wie Ihr Arzt es Ihnen sagt. Denken Sie daran, dass, wenn Sie ein Aneurysma nicht verhindern können, es unbedingt überwacht werden muss, um die Wahrscheinlichkeit von Problemen zu verringern..

Wenn du gesund bist, sollte mindestens 2 mal im jahr eine ärztliche untersuchung machen um Ihre Gesundheit regelmäßig zu überwachen.

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6. Stress reduzieren

Täglich treten Situationen auf, die Ihnen helfen können, ein hohes Maß an Stress zu entwickeln. Daher ist es wichtig zu lernen, wie man sie identifiziert und kontrolliert, um Aneurysmen vorzubeugen..

Beziehungs-, Arbeits-, Finanz- und emotionale Traumaprobleme sind einige Beispiele für Situationen, die das Stressniveau in Ihrem täglichen Leben erhöhen können..

Also schau nach Machen Sie Aktivitäten, die Sie entspannen und sich mit positiven Menschen umgeben.

7. Ignorieren Sie nicht Ihre Familiengeschichte.

Obwohl Aneurysmen große Ängste auslösen können, ist es wichtig, ihnen die richtige Bedeutung zu geben. Wenn Ihre Familie eine Vorgeschichte hat, sprechen Sie mit Ihrem Arzt und Stellen Sie sicher, dass Sie die Risikofaktoren kontrollieren.

Denken Sie daran, dass die Tatsache der Möglichkeit nicht impliziert, dass es Ihnen passieren wird. Es ist zweckmäßig, mit Ihrem Arzt zu sprechen und ihn über das Vorhandensein dieses Faktors zu informieren, damit er jederzeit wachsam ist..

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