7 Mythen, die Sie über Cholesterin wissen sollten

Es gibt viele Fehlinformationen, wenn es um Cholesterin geht. Sie haben vielleicht mehrmals gehört, dass Ihre Level nicht dort sind, wo sie sein sollten. Vielleicht denken Sie, LDL ist schlechtes Cholesterin oder vielleicht auch nicht. Erfahren Sie in diesem Artikel, was die wichtigsten Mythen über Cholesterin (und seine Wahrheiten) sind..

Was ist?

Das Fehlen von Informationen oder das einfache Lesen einer Veröffentlichung oder das Hören, wie ein Freund darüber spricht, kann uns viele Probleme bereiten. Dies betrifft nicht nur Cholesterin, sondern auch gesundheitliche Probleme..

Deshalb haben wir viele Experten konsultiert, um sie kennenzulernen Die beliebtesten Mythen und Wahrheiten eines der wichtigsten öffentlichen Feinde der Welt. Für den Anfang ist es gut zu wissen, was Cholesterin ist.

Es ist eine wichtige Komponente für die Zellfunktion, wann immer und auf der richtigen Ebene. Es kommt in den meisten Lebewesen vor, daher enthält Gemüse auch Cholesterin, jedoch in geringerem Maße als rotes Fleisch..

Cholesterin hilft, Strukturen und Drüsen zu bilden. Im Gehirn sind ungefähr 10-20% seiner Zusammensetzung Cholesterin, und Muttermilch enthält auch eine gute Dosis. Einige der Funktionen von Cholesterin sind:

• Zellmembranen stabilisieren und schützen.
• Schützen Sie die Struktur des Nervensystems.
• Metabolisieren Sie Nahrungsfette und regulieren Sie übermäßiges organisches Cholesterin.
• Helfen Sie, Sexualhormone wie Östrogene zu bilden.
• Stellen Sie die notwendigen Substanzen zur Verfügung, um andere Hormone zu produzieren.
• Haut schützen und Austrocknung vorbeugen.
• Beteiligen Sie sich an der Bildung von Vitamin D.
• Verbessere das Immunsystem.
• Vor Nierenschäden schützen (besonders bei Diabetikern).
• Geben Sie den roten Blutkörperchen Elastizität.
• Entwickeln Sie das Gehirn bei Neugeborenen.
• Verhindern Sie Fehlbildungen des Embryos.

Wie Sie sehen können, hat Cholesterin viele sehr wichtige Funktionen. Was wäre das Problem mit einem hohen Cholesterinspiegel? Weil, wie immer gesagt, die Exzesse nicht gut sind, auch wenn sie eine so günstige Substanz für unseren Körper sind.

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Einige Mythen über Cholesterin

Cholesterin-Mythen: Meeresfrüchte enthalten hohes Cholesterin

Nicht ganz. Untersuchungen haben ergeben, dass Schalentiere reichlich Sterine (einschließlich Cholesterin) enthalten, aber nicht so, wie man es schon seit einiger Zeit vermutet hat. Darüber hinaus liefern Schalentiere Omega-3-Fettsäuren, die das „schlechte“ Cholesterin senken..

Essen Sie Austern oder Muscheln auf eine ausgewogene Ernährung und Sie werden ein gesundes Leben genießen..

Cholesterin-Mythen: Die Cholesterin ist eine Modeerscheinung

Vorher wussten die Leute nicht, dass Cholesterin "existiert", wussten aber auch nicht, welche Probleme es verursachte. Die Konsequenzen einer Nichtregulierung des Cholesterinspiegels sind schwerwiegend und dies ist kein Trend.

In Wirklichkeit sorgen sich viele mehr darum, Ärzte fordern ihre Patienten auf, sich regelmäßig einer Blutuntersuchung zu unterziehen, und es gibt natürliche Medikamente und Behandlungen, die es in der Vergangenheit nicht gab..

Cholesterin-Mythen: Es ist gut, um alles Cholesterin zu senken

Dies ist eine totale Lüge, wie bereits erläutert, da Cholesterin viele wichtige Funktionen in unserem Körper hat. Es sollte auf ein normales Niveau reduziert werden und nicht weniger, da es auch Probleme verursacht.

Das heißt, ein hoher Cholesterinspiegel ist schlecht, aber auch sehr niedrig. Studien zeigen, dass ein Mangel an Cholesterin zu Problemen wie Depressionen oder chronischer Müdigkeit führt..

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Cholesterin-Mythen: DieEinige Lebensmittel haben kein Cholesterin

Ein weiterer Mythos, den wir bereits erwähnt haben. Alle Lebewesen, einschließlich Tiere, Pflanzen und Bakterien, enthalten Cholesterin, da es ein Element ist, das sich um viele Dinge kümmert.

Zwar gibt es Arten, die weniger Cholesterin als andere haben, aber es gibt keine, die kein Cholesterin enthalten..

Eine andere Sache, die Cholesterin anheben kann, ist die Form des Kochens. Gebratenes Fleisch ist nicht dasselbe wie gegrilltes Fleisch, um nur ein Beispiel zu nennen.

Cholesterin-Mythen: Dies Nüsse erhöhen den Cholesterinspiegel

Dieser Mythos basiert auf der Tatsache, dass Walnüsse reich an Fett sind. Eine Einschränkung ist jedoch, dass diese Fette besonders für das Gehirn und den Körper im Allgemeinen „gut“ sind..

Wenn Sie also eine Handvoll Nüsse (zusammen mit anderen Nüssen) essen, essen Sie nicht zu viel schlechtes Fett. Vermeiden Sie Lebensmittel, die wirklich schlechte Fette wie Pommes Frites haben.

Cholesterin-Mythen: Die Die einzige Ursache für einen Herzinfarkt ist Cholesterin

Ein Teil davon ist wahr, aber es können auch andere Faktoren beteiligt sein, die das Risiko eines Myokardinfarkts oder eines Herzstillstands erhöhen..

Es ist wahr, dass zu viel Cholesterin verstopfte Arterien verursachen kann, aber es wird auch durch Salz, Stress oder körperliche Inaktivität verursacht..

Daher sollten wir das Cholesterin nicht dafür verantwortlich machen, was in unseren Herzen passiert, auch wenn es sehr verantwortungsbewusst ist..

Cholesterin-Mythen: Es ist Medikamente zur Senkung des Cholesterinspiegels

Das hängt von mehreren Faktoren ab. Zum Beispiel können manche Menschen mit einem sehr hohen Cholesterinspiegel nicht darauf warten, dass natürliche Heilmittel wirken. Auch wenn die Hausrezepte besser sind, weil sie keine Chemikalien enthalten; Alles hängt vom Fall und vom Patienten ab.

Für Menschen mit minimal hohem Cholesterinspiegel müssen Sie keine Pillen einnehmen, wenn Sie Ihre Ernährung ändern. für mehr Obst und Gemüse, unter anderem Vollkornprodukte.