7 Heilmittel zur Verringerung der Schmerzen im Karpaltunnel

Karpaltunnelsyndrom ist eines der „Übel des 21. Jahrhunderts“. In diesem Artikel werden wir die besten Hausmittel und Übungen anbieten, um Schmerzen im Karpaltunnel zu lindern..

Er ist verursacht durch eine Entzündung des Handgelenks und durch wiederholte Bewegungen (z. B. am Computer schreiben, Klavier spielen, im Garten arbeiten oder mit Stoffen arbeiten und bestimmte Sportarten ausüben).

Im Volksmund als "das Böse der Sekretärin" bekannt, ist es sehr schmerzhaft. In einigen Fällen ist sogar ein chirurgischer Eingriff erforderlich.

Symptome des Karpaltunnelsyndroms

Diese Berufskrankheit tritt häufiger bei Frauen auf (hauptsächlich über 40 Jahre)..

Eine gute Technik, um festzustellen, ob wir das Problem haben, besteht darin, den Ellbogen mit geradem Arm und gerader Hand auf einen Tisch oder Schreibtisch zu legen. Dann das Handgelenk beugen und eine Minute lang bewegen.

Wenn eines dieser Symptome auftritt, sollten Sie einen Arzt konsultieren:

• Kribbeln im Handgelenk oder in der Hand.
• Schmerzen in der Gegend.
• Schlafen (auch nachtaktiv).
• Schwäche (Objekte können nicht aufgenommen oder gehalten werden).
• Steifheit in den Fingern (hauptsächlich Daumen, Zeigefinger und Mittelfinger).
• Hitzegefühl in den Fingern.

Siehe auch: Sekretärskrankheit »: Behandlung des Karpaltunnelsyndroms

Haupthilfsmittel, zum der Karpaltunnel-Schmerz zu verringern

Wenn Sie unter den Folgen Ihrer Arbeit zu leiden begonnen haben und eines der typischen Anzeichen für diesen Zustand verspüren, Wir empfehlen, Ihren Computer und Ihr Mobiltelefon kontrolliert zu verwenden, Verwenden Sie Kissen und versuchen Sie, Ihre manuellen Arbeitsabläufe zu ändern.

Zusätzlich schlagen wir einige natürliche Heilmittel vor, die Schmerzen und Taubheitsgefühle lindern können:

1. Entzündungshemmender Saft zur Linderung von Schmerzen im Karpaltunnel

Zutaten

• 1 Scheibe Ananas (ohne Schale)
• 1 kleine Scheibe Ingwerwurzel
• 1/2 Apfel (rot oder grün) ohne Samen.

Vorbereitung

• Schneiden Sie die Zutaten in Stücke, um den Vorgang zu vereinfachen, und mischen Sie sie in einem Mixer, bis Sie ein glattes Getränk erhalten.
• Trinken Sie jeden Morgen Fasten.
• Aufgrund der entzündungshemmenden Eigenschaften empfehlen wir, Ananas mehrmals pro Woche zu verzehren..

2. Bockshornkleepaste zur Linderung von Schmerzen im Karpaltunnel

Zutaten

• 3 Esslöffel Bockshornkleemehl (30 g)
• Etwas Wasser

Vorbereitung

• Bockshornkleemehl mit Wasser mischen und 15 Minuten erhitzen. Rühren Sie bis eine Paste und wenden Sie es aktuell an.
• Lassen Sie es eine erträgliche Temperatur erreichen, oder bis es abgekühlt ist, und verteilen Sie es auf dem betroffenen Bereich..

3. Grüner Apfelsaft und Grünkohl, um Schmerzen im Karpaltunnel zu lindern

Zutaten

• 2 grüne Äpfel
• 1 großes Grünkohlblatt

Vorbereitung

• Das Grünkohlblatt und die beiden grünen Äpfel in den Mixbecher geben, in Stücke schneiden und ohne Kerne und Schale.
• Schlagen Sie bis glatt, und wenn alles gut gemischt ist, trinken Sie.
• Kann zu jeder Tageszeit konsumiert werden..

4. Ulmmary zur Linderung der Schmerzen im Karpaltunnel

In diesem Fall können wir die Blüten der Pflanze in Form eines Aufgusses verzehren oder ein Pflaster herstellen..

Zutaten

• 2 Esslöffel Ulmenblüte (20 g)
• 1 Tasse heißes Wasser (250 ml)

Vorbereitung

• Erhitze das Wasser ohne zu kochen und füge 2 Teelöffel hinzu.
• Einige Minuten ziehen lassen, filtrieren und sofort trinken (kann mit Honig gesüßt werden).

Die andere Möglichkeit besteht darin, die mit etwas Wasser oder Alkohol zerdrückten Blüten und Blätter zusammenzudrücken und auf das Handgelenk aufzutragen.

5. Ingwer zur Linderung von Schmerzen im Karpaltunnel

Wie bei der Ulme kann Ingwer sowohl intern als auch extern verwendet werden..

Zutaten

• 1 Esslöffel Ingwer in Pulverform oder gerieben (20 g)
• 1 Tasse Wasser (250 ml)

Vorbereitung

• Erhitze das Wasser und nimm beim Kochen zwei Esslöffel pulverisierten oder geriebenen Ingwer und mische.
• Abdecken, abkühlen lassen und verzehren.
• Sie können bis zu zwei Tassen pro Tag trinken, um die entzündungshemmenden Eigenschaften dieser Wurzel zu genießen..

Für die äußerliche Anwendung Ingwer mit Wasser zu einer Paste mischen und über das schmerzende Handgelenk legen. Mit einem Taschentuch bedecken, einige Minuten warten und mit warmem Wasser abnehmen.

6. Ananas-, Orangen- und Grapefruitsaft zur Linderung der Schmerzen im Karpaltunnel

Zutaten

• 1 Ananasscheibe
• Der Saft von 1 Orange
• 1 Grapefruitsaft

Vorbereitung

• Die Ananasscheibe schälen und mit dem Orangen- und Grapefruitsaft verquirlen. Vor dem Trinken abseihen.
• 3 Tage oder täglich wiederholen, ohne mit den Händen zu arbeiten..

7. Johanniskrautinfusion zur Linderung der Schmerzen im Karpaltunnel

Zutaten

• 3 Blätter Johanniskraut
• 1 Tasse Wasser (250 ml)

Vorbereitung

• Die Tasse Wasser mit den 3 Johanniskrautblättern erhitzen und 10 Minuten ziehen lassen..
• Vom Herd nehmen und abkühlen lassen.
• Täglich abgießen und trinken. Lindert Schmerzen und Kribbeln in Handgelenken und Händen.

Andere Heilmittel

• Wenden Sie kalte oder frostige Kompressen auf den schmerzhaften Bereich an, um Entzündungen zu reduzieren. Verwenden Sie keine Pads oder heißen Duschen, da dies das Syndrom verschlimmert.
• Verwenden Sie Kurkuma in Ihren üblichen Gerichten, da es dank seines Hauptbestandteils Curcumin eine sehr starke entzündungshemmende Wirkung hat..

Wenn Sie Ihrer Ernährung Kartoffeln, braunen Reis oder Hühnerbrust hinzufügen, verdoppeln Lebensmittel, die Vitamin B6 enthalten, ihre Wirkung..

• Verbrauchen Sie jeden Tag (kann abends oder morgens sein) einen Esslöffel Leinsamenöl. Setzen Sie die Behandlung für 2 bis 4 Wochen fort, um die Schwellung des Handgelenks zu stoppen.

Wir empfehlen zu lesen: Warum kribbeln wir in unseren Armen und Füßen??

Übungen und Ratschläge zum Karpaltunnelsyndrom

In sehr fortgeschrittenen oder schmerzhaften Fällen empfehlen Ärzte, nachts eine Schiene an der betroffenen Hand zu tragen..

Dieses Instrument soll verhindern, dass wir das Handgelenk unbewusst unter den Körper oder das Kissen beugen. Wenn Sie tagsüber nicht stehen oder Ihre Hand nicht bewegen können, ist es auch gut, sie zu benutzen.

Sie müssen Ihr Handgelenk ruhen lassen die meiste Zeit, wenn Ihre Aufgaben es zulassen. Vermeiden Sie Überanstrengungen (wiederholte Bewegungen, Anheben sehr schwerer Gegenstände usw.)..

Wenn möglich, machen Sie an Ihrem Arbeitstag kurze Pausen, um den Bereich nicht zu überfrachten..

Wenn Sie viele Stunden an einem Tisch vor Ihrem Computer verbringen, denken Sie daran, dass Ihre Arme im rechten Winkel und Ihre Handgelenke parallel zum Boden sein sollten. Vergiss nicht, deine Wirbelsäule immer gerade zu halten..

Heben Sie beim Umgang mit der Maus nicht die Handgelenke an: Verwenden Sie ein Kissen, das Halt bietet. Wenn Sie auf Ihrem Computer tippen müssen, tun Sie dies langsam und erhalten Sie ein ergonomisches Tastaturmodell.

Jeden Nachmittag oder Abend, wenn Sie nach Hause kommen, sowie Dehnen Sie bei der Arbeit stündlich Hände und Handgelenke.

Machen Sie im und gegen den Uhrzeigersinn kreisende Bewegungen. Eine sehr effektive Übung ist es, die Arme zu strecken und die Finger an die Decke zu richten..

7 Aktuelle Naturheilmittel zur Entlastung des Karpaltunnels