Daniel Chandler
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Gelenkschmerzen können durch irgendeine Art von Verletzung oder die Entwicklung einer chronischen Erkrankung verursacht werden. unter anderem Arthritis, Osteoporose oder Sehnenentzündung.
In vielen Fällen verschwinden sie spontan, obwohl Sie häufig wiederholt und mit unterschiedlicher Intensität unter ihnen leiden müssen..
Unter diesen Schmerzen zu leiden, führt zu einer verminderten Lebensqualität, insbesondere wenn die Mobilität bei alltäglichen Aufgaben beeinträchtigt ist, die früher einfach erschienen..
Es hat sich jedoch gezeigt, dass wir diese Schmerzen auf vielfältige Weise lindern können, angefangen bei der Annahme gesünderer Lebensgewohnheiten..
In diesem Sinne ist es wichtig, dies zu berücksichtigen da ist bestimmte Lebensmittel, die vermieden werden sollten, um Gelenkschmerzen nicht zu verschlimmern.
Im Folgenden werden 9 Lebensmittel und die Gründe, warum Sie sie besser aus Ihrer Ernährung nehmen, wenn Sie unter diesen Schmerzen leiden, geteilt..
1. Vermeiden Sie Milchprodukte, wenn Sie unter Gelenkschmerzen leiden
Milch und ihre Derivate sind nicht die besten Lebensmittel für Menschen mit Gelenkproblemen..
Dies liegt daran, dass sie eine Art Protein namens enthalten Kasein, das Entzündungen und Schmerzen im betroffenen Bereich verstärken kann.
Anstatt diese Art von Proteinquelle zu wählen, entscheiden Sie sich für die in Hülsenfrüchten und Gemüse enthaltenen..
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2. Mais
Dieses Gemüse, das viele häufig in ihre normale Ernährung aufnehmen, enthält eine wichtige Menge an Omega-6-Fettsäuren, die die Entzündung verstärken..
Wenn Sie an rheumatoider Arthritis oder einer Gelenkerkrankung leiden, es ist besser, frischen Mais oder verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden.
Als Ersatz können Sie Olivenöl, Leinsamen und andere Omega-3-Fettsäuren verwenden.
3. Rotes Fleisch
Diese Art von Fleisch ist am besten in kleinen Portionen und mäßig. Obwohl nicht völlig gesundheitsschädlich, bei übermäßigem Verzehr, Erhöhen Sie das Risiko für rheumatoide Arthritis und andere entzündliche Erkrankungen verbunden mit einer Verschlechterung des Gewebes.
Das darin enthaltene Eisen, das für eine hohe Hämoglobinproduktion gut ist, kann sich negativ auswirken, indem es Schwellungen und Schmerzen verursacht..
Was Sie stattdessen essen können, sind gesündere Fleischsorten wie Hühnchen oder Fisch.
4. Eier
Dieses Essen ist sehr gesund und ist eine wichtige Proteinquelle für den Körper. Der Nachteil ist, dass es tierischen Ursprungs ist, enthält in seinem Eigelb Arachidonsäure, eine Substanz, die die Entzündungsreaktion verstärkt.
Es ist am bequemsten, den Verbrauch so gering wie möglich zu halten und nur das Weiße zu essen.
5. Zuckerhaltige alkoholfreie Getränke
Zuckerhaltige Erfrischungsgetränke, einschließlich Limonaden, enthalten eine Reihe von Chemikalien, die sich in vielerlei Hinsicht auf die Gesundheit auswirken..
Bei Gelenken sind sie sehr schädlich, da sie durch übermäßigen Zucker und Phosphorsäure allmählich abgebaut werden..
Einige denken, dass sie gute Optionen für die Flüssigkeitszufuhr sind, aber Am bequemsten ist es, natürliche Alternativen wie Fruchtsäfte, Wasser oder Tee zu wählen..
6. Kaffee
Das Trinken mehrerer Tassen Kaffee während des Tages, wenn Sie an einer Gelenkerkrankung leiden, kann die Situation verschlimmern..
Das Koffein, das dieses Essen enthält Verursacht einen Rückgang der essentiellen Vitamine und Mineralien, und erhöht so Entzündung und andere Symptome.
Eine bequemere Alternative sind entkoffeinierte Kaffees oder Tees ohne diese Art von Stimulans..
7. Fast Foods
Diese Art von Lebensmitteln wird am wenigsten für Patienten mit entzündlichen und Gelenkerkrankungen empfohlen..
Ein hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren, Zuckern und Kohlenhydraten überlastet die Organe des Körpers und erschwert die Beseitigung von Toxinen..
Besuchen Sie diesen Artikel: 6 Säfte und Vitamine zur Beseitigung von Toxinen
Als Konsequenz, Erhöhen Sie die Entzündung und es gibt eine Ansammlung von Fett im Körper, die auf lange Sicht zu Übergewicht führt.
8. Vermeiden Sie die Kartoffeln
Kartoffeln haben eine erhebliche Menge an Kalium, was sie vorteilhaft für den Körper macht..
Patienten mit Abnutzungserscheinungen oder anderen Gelenkproblemen sollten sie jedoch aus diesem Grund meiden Haben Sie eine kleine Menge eines Toxins namens Solamin, das den Zustand verschlimmern kann.
9. Vermeiden Sie Ölsaaten, wenn Sie unter Gelenkschmerzen leiden
Es ist nicht so, dass Ölsaaten gesundheitsschädlich oder nährstoffarm sind, aber einige enthalten eine große Menge an Omega 6, einer essentiellen Fettsäure, die Gelenkentzündungen verstärkt..
Ölsaaten, die diese Säure enthalten, sind:
- Die Pinienkerne.
- Walnüsse.
- Die Paranüsse.
Die Reduzierung des Verzehrs dieser Lebensmittel ist für die Behandlung von Gelenkschmerzen von entscheidender Bedeutung..
Ändern Sie die Ernährung als Ergänzung zu den vom Arzt verordneten Behandlungen..
Lemon Remedy zur Linderung von Gelenkschmerzen und Krämpfen