8 Ideale Lebensmittel zur Senkung der Harnsäure

Harnsäure ist ein chemisches Element, das unser Körper automatisch produziert nach dem Verbrennen von Substanzen, die Purine genannt werden.

Unter den Lebensmitteln, die Purine enthalten, finden wir:

• Leber
• Fisch
• Schalentiere
• Bohnen
• Erbse
• Eingelegt
• Softdrinks
• Bier

Normalerweise ist der Körper in der Lage, Harnsäure durch das Blut aufzulösen. Erreichen der Nieren, wird durch den Urin vollständig beseitigt.

Trotzdem, Manche Menschen können nicht genug Harnsäure eliminieren weil der Körper dieses chemische Element in größeren Mengen erzeugt, als er sollte.

In solchen Fällen kann es zu einer Vielzahl von Beschwerden kommen, wie zum Beispiel:

• Anhaltende und übermäßige Schwellung der Zehen und Hände, die starke Schmerzen verursachen.
• Kristallisation von Harnsäure unter Bildung von Steinen, die in den Nieren gespeichert werden.
• Änderung des Urin-pH-Werts, wodurch auch mehr Nierensteine ​​begünstigt werden.

Zum Glück, mit einem richtige Ernährung Es ist möglich, den Harnsäurespiegel des Körpers zu regulieren.

In diesem Artikel geben wir Ihnen einige Tipps für eine gesunde Ernährung..

8 Lebensmittelideen zur Senkung der Harnsäure

1. Artischocke

Artischocken sind die beste Wahl, wenn es darum geht, die Harnsäure des Körpers zu reduzieren und auszugleichen..

Sie enthalten viele Mineralien, Vitamine und Antioxidantien und sind reich an Ballaststoffen und Proteinen..

Dank seiner harntreibenden Eigenschaften hilft dieses Lebensmittel nicht nur, Harnsäure zu eliminieren, sondern eliminiert auch viele andere Giftstoffe durch den Urin..

Der beste Weg, sie zu konsumieren, um alle diese Eigenschaften zu nutzen, ist der folgende..

Zutaten und Zubereitungsart

• Verwenden Sie ½ kg Artischocken (15 Einheiten).
• Die Artischocken vor dem Kochen waschen.
• Legen Sie sie in eine 1-Liter-Pfanne mit Wasser.
• Mindestens 40 Minuten kochen lassen.
• Nach Belieben servieren.

Neben dem Essen der ganzen Artischocken, Sie können auch die resultierende Brühe trinken.

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2. Zwiebel

Zwiebeln haben eine Vielzahl von Verwendungsmöglichkeiten für Krankheiten und als Artischocke, Es ist hervorragend zur Senkung des Harnsäurespiegels in unserem Blut geeignet..

Zutaten und Zubereitungsart

• 2 Zwiebeln (ca. 300 g) schälen und halbieren.
• In eine halbe Liter Pfanne Wasser geben und zum Kochen bringen, bis alles gut gekocht und zart ist.
• Lagere das entstehende Wasser in einer Flasche, gib einen Zitronensaft hinzu und lass es stehen.

Diese Mischung sollte den ganzen Tag über getrunken werden. Auf Wunsch können Zwiebeln für andere Rezepte verwendet werden..

3. Kürbis

Dieser ist eins harntreibendes Essen Dadurch wird überschüssige Harnsäure auf natürliche Weise entfernt.

Es ist ein köstliches und nahrhaftes Essen, das gekocht oder gebacken werden kann. Darüber hinaus wird es unserem Körper immer alle seine Eigenschaften zur Verfügung stellen..

4. Apple

Diese köstliche Frucht ist hervorragend für unsere Gesundheit, wenn wir unter übermäßiger Speicherung von Harnsäure leiden..

Kann alle überschüssigen Giftstoffe entfernen Das ist in unserem Körper auf die am wenigsten schädliche und natürliche Weise angesammelt.

Wie bei Kürbis kann dieses Essen gekocht oder gebacken und natürlich gegessen werden.

5. Sellerie

Sellerie ist anerkannt für entgiftende Wirkungen Dies ermöglicht es uns, überschüssige Harnsäure in unserem Blut zu kontrollieren und zu eliminieren.

Wir können es roh, gebraten oder nach Belieben verzehren. Ihre Immobilien bleiben davon unberührt.

6. Huhn

So wie rotes Fleisch den Harnsäurespiegel erhöht, Huhn reduziert diese Chemikalie sehr leicht.

Ebenso können Eier in unsere Ernährung aufgenommen werden..

7. Karotte

Karotte sollte die Ernährung von Menschen mit Harnsäure nicht verpassen weil es wie Sellerie die Überschüsse dieses chemischen Elements beseitigen kann.

Es kann roh, gekocht, gebacken oder in Saftform verzehrt werden und bietet immer die notwendigen Vorteile..

8. Wasser: unverzichtbar

Wasser muss in jeder Diät und Diät vorhanden sein., ob wegen harnsäure oder nicht. Trinken Sie mindestens 2 Liter pro Tag.

Wenn Sie genug Wasser trinken, können Sie mehr Urin produzieren und die Giftstoffe in Ihrem Körper leichter beseitigen..

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Einige zusätzliche Empfehlungen

Wenn Sie den Harnsäurespiegel kontrollieren möchten, ist es wichtig, einige Empfehlungen zu befolgen, wie zum Beispiel:

• Verbrauchen Sie nicht zu viel Obst, da diese schließlich zu Purinen werden, die Ihr Körper nicht verstoffwechseln kann..
• Kochen Sie alle Lebensmittel sehr gut. Damit nehmen Sie weniger Purine auf..
• Versuchen Sie nicht nur die 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken, sondern auch Aufgüsse oder Säfte..
• Vermeiden Sie das Fasten und nehmen Sie tagsüber mäßige Mahlzeiten zu sich..
• Durch den Verzehr von Seetang und Nüssen können Sie Ihren Harnsäurespiegel kontrollieren..
• Versuchen Sie, mindestens 1 Gramm Kalzium täglich zu sich zu nehmen. Dies beugt Schmerzen und Arthritis vor..
• Mäßigen Sie oder beseitigen Sie Salz.
• Beseitigen Sie Alkohol vollständig.

Wenn Sie alle diese Empfehlungen befolgen, können Sie nicht nur Ihren Harnsäurespiegel kontrollieren, sondern auch ein normales und völlig gesundes Leben führen..