8 Lebensmittel, die den Bauch entzünden können

Haben Sie das Gefühl, dass sich Ihr Bauch selbst bei ausgewogener Ernährung und Bewegung nicht verkleinert? Sie bemerken, dass es im Laufe des Tages und beim Essen von Mahlzeiten immer mehr anschwillt?

Dies ist ein sehr häufiges Problem, und eine beträchtliche Anzahl von Menschen hat täglich mit Blähungen im Bauchbereich zu tun. Obwohl es an einem Gesundheitszustand liegen kann, ist die Wahrheit das, Die meiste Zeit entsteht Blähungen aufgrund unserer Essgewohnheiten.

Einige der Lebensmittel, die wir zu uns nehmen (auch wenn sie als gesund gelten), können zu Verdauungsproblemen und Gasen führen.. Dadurch entzünden sie den Bauch und lassen ihn anschwellen und an Größe zunehmen..

Heute werden wir in unserem Raum acht der Nahrungsmittel teilen, die Entzündungen im Bauch verursachen können..

Wenn Sie unter diesem Problem leiden, lohnt es sich, sie für einen bestimmten Zeitraum von der Ernährung auszuschneiden. Auf diese Weise können Sie analysieren, ob die Entzündungssymptome aus dem Körper verschwinden..

Sicherlich werden Sie sich mit der Silhouette viel besser, williger und glücklicher fühlen.

1. Hülsenfrüchte

Obwohl extrem gesund und gut für den Körper, Hülsenfrüchte wie Bohnen und Linsen verursachen bekanntermaßen Entzündungen des Gases und des Abdomens.. Sie enthalten eine schwer verdauliche Art von Kohlenhydraten, weshalb sie in der Region häufig zu Schwellungen führen..

Wenn Sie bemerken, dass Sie nach dem Verzehr unter diesem Problem leiden, versuchen Sie, die Körner vor dem Kochen einige Stunden lang einzuweichen, da dies das Problem verringern kann..

Siehe auch: 5 nützliche Hülsenfrüchte zum Fettabbau

2. Kreuzblütler

Sie sind auch sehr gesunde Lebensmittel, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind, die für den Körper wichtig sind, aber manche Menschen können sie nicht gut verdauen und fühlen sich nach dem Verzehr gasförmig und aufgebläht..

Das Gemüse dieser Familie sind beispielsweise Kohl, Brokkoli, Blumenkohl und Blumenkohl. Sie enthalten eine Zuckerart, die weitgehend unverdaut ist, bis sie den Dickdarm erreicht..

An dieser Stelle wird es fermentiert und kann so Entzündungen verursachen, Wenn Sie feststellen, dass Sie sich nach dem Verzehr von Kreuzblütlern nicht wohl fühlen, sollten Sie diese vermeiden..

3. Gebratene Lebensmittel

Frittierte Lebensmittel mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren wie Hamburger, Pommes Frites, gebratenes Hähnchen und im Grunde alles, was in Öl gebraten wird, können Entzündungen im Bauchraum verursachen..

Der Magen hat Schwierigkeiten, diese Art von Nahrung zu verdauen, und es dauert länger, um Fett abzubauen. Diese zusätzliche Zeit führt zu einer Ansammlung von Gasen, die zu Schwellungen und Entzündungen führen..

Darüber hinaus sind diese Lebensmittel nach wie vor schädlich für unsere kardiovaskuläre Gesundheit, und ihr häufiger Verzehr kann das Risiko für die Entwicklung verschiedener Krankheiten erhöhen..

4. Milchprodukte

Milchprodukte und insbesondere Laktose sind in letzter Zeit ein heißes Thema geworden. Obwohl "Schneiden von Laktose" in vielen Diäten, insbesondere beim Abnehmen, weit verbreitet ist, ist die Wahrheit, dass nicht jeder gegen diese Komponente intolerant ist..

Auf der anderen Seite, Wenn Sie laktoseintolerant sind, leiden Sie sicherlich sehr unter dem Konsum, vorausgesetzt, es kann Entzündungen und verschiedene Probleme wie Krämpfe und Durchfall verursachen. Seien Sie sich bewusst, wie sich Ihr Körper nach dem Verzehr von Milch anfühlt, um zu verstehen, ob Sie möglicherweise intolerant sind oder nicht..

5. Kohlensäurehaltige Getränke

Kohlensäurehaltige Getränke wie Limonaden können die Bildung von Magengas begünstigen und Entzündungen auslösen.. Nach dem Verzehr können wir sogar leichte Krämpfe spüren, wenn diese Gase im Verdauungssystem eingeschlossen werden.

6. Einige Früchte

Ebenso wie manche Gemüsesorten Entzündungen hervorrufen können und manche Menschen laktoseintolerant sind, können auch Fruktosen auftreten., obwohl nicht so häufig.

Wenn dieser Fruchtzucker in großen Mengen konsumiert wird, kann es für manche Menschen schwierig sein, ihn zu verdauen. Es lohnt sich also, einen Blick auf Ihren Fall zu werfen. Beachten Sie, wenn Sie sich nach dem Verzehr aufgebläht fühlen, und meiden Sie sie, wenn dies der Fall ist..

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7. Künstliche Zucker

Künstlicher Zucker wie Sorbit ist schwer verdaulich und kann beim Verzehr zu Gas führen.. Sie sind in verschiedenen Lebensmitteln enthalten Diät, und viele andere, von denen wir oft nicht einmal wissen, dass sie Zucker enthalten.

Es lohnt sich, auf die Verpackung und die Zutaten jedes Lebensmittels zu achten, das wir im Supermarkt kaufen, da dieser Zucker nicht nur Entzündungen hervorruft, sondern auch äußerst gesundheitsschädlich sein kann..

8. Bier

Der Begriff „Bierbauch“ wird da nicht müßig gebraucht Bier begünstigt die Ansammlung von Bauchfett sowie das Aufblähen nach dem Trinken.

Dies liegt daran, dass es fermentierbare Kohlenhydrate und Gas enthält. Dies sind zwei Ursachen, von denen bekannt ist, dass sie den Bauch entzünden, und viele enthalten immer noch Gluten..