Richard Robertson
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Haben Sie sich für ein gesundes Leben entschieden? Einige Menschen sind möglicherweise von dem Wunsch motiviert, gesünder zu sein, einen schlankeren Körper zu haben oder an einer Krankheit zu leiden. Wenn Sie dies planen, aus welchem Grund auch immer, wird es immer eine gute Entscheidung sein. Finden Sie heraus, welche Lebensmittel gesund aussehen und machen Sie keine Fehler.
Wichtig ist, das zu wissen Es gibt einige Lebensmittel, von denen Sie glauben, dass sie gesund sind, die aber nicht all Ihre Bemühungen sabotieren können.
Dies geschieht häufig aufgrund von Fehlinformationen oder Marktmarketingstrategien.. Diese Lebensmittel sind also die Gründe, warum Sie die gewünschten Ergebnisse nicht innerhalb der von Ihnen gewünschten Zeit sehen.
Diese Lebensmittel sind sehr irreführend, da viele natürlich sind oder angeblich kalorienarm sind. Aus diesem Grund geben wir Ihnen heute eine Liste von Lebensmitteln, von denen Sie glauben, dass sie gesund sind (aber nicht)..
Ungesunde Lebensmittel
1. Fertige Salate
Fertigsalate, die wir in Supermärkten kaufen können, gehören zu den Lebensmitteln, die wir für gesund halten..
Obwohl sie auf pflanzlicher Basis hergestellt werden, sind sie manchmal von schlechter Qualität..
Auch ist es üblich, dass sie mehrere Wochen gefroren verbringen. Dies bedeutet, dass Lebensmittel nicht frisch sind und Konservierungsstoffe enthalten..
Als ob das vorherige Argument nicht genug wäre, Die meisten dieser Salate enthalten natriumreiche Saucen, Süßstoffe und Aromen.
Am besten bereiten Sie Ihre Salate selbst zu. Auf diese Weise sparen Sie nicht nur Geld, sondern können auch Gewicht verlieren..
Siehe auch: So bereiten Sie Salate zu, mit denen Sie abnehmen und sich satt fühlen
2. Kommerzielle Vitamine
Nicht alle Vitamine sind gleich, und manchmal betrachten wir sie als gesunde Lebensmittel. Was als "Vitamin" bezeichnet wird, bedeutet nicht unbedingt, dass es gesund ist..
Kommerzielle Vitamine können enthalten:
- Raffinierter Zucker
- Fett
- Zusätzliche unnötige Kalorien
- Chemische Produkte
Es ist viel billiger und einfacher, Ihren eigenen Morgen Beat zuzubereiten. Dies stellt sicher, dass Sie frisches Obst und Gemüse der Saison verwenden..
Außerdem können Sie Ihre Portionen jederzeit kontrollieren und Chemikalien vermeiden, die Sie verletzen könnten..
3. Trockenfrüchte und Ölsaaten mischen
Sicher mehr als einmal haben Sie diese Mischungen aus getrockneten Früchten und Ölsaaten gekauft, die es in Supermärkten oder Convenience-Stores gibt, weil sie als gesunde Lebensmittel gelten..
Wenn Sie diese Trockenobstmischungen in großen Mengen kaufen, sollten Sie wissen, dass sie enthalten können:
- Fettreich
- Sulfite, die als Konservierungsmittel dienen
- Alte Samen
- Zu viel Salz
Wenn Sie diese Nüsse wirklich mögen oder etwas zwischen den Mahlzeiten essen möchten, wählen Sie getrocknete Samen und frisches Obst und Gemüse..
4. Getreide- oder Energieriegel
Viele der kommerziellen Energieriegel und Müsli enthalten unter ihren Bestandteilen Maissirup mit hohem Fructosegehalt, raffinierten Zucker, gesättigtes Fett und Transfett..
Es ist viel gesünder, einen eigenen Müsliriegel zuzubereiten. Probieren Sie mehrere Rezepte aus, bis Sie Ihren Favoriten gefunden haben.
5. Fettfreie Produkte
Fettfreie verarbeitete Lebensmittel garantieren nicht den Gewichtsverlust, den Sie suchen. In der Tat sorgen gesunde Fette für ein Sättigungsgefühl.
Sie sollten jedoch sehr vorsichtig mit diesen Lebensmitteln sein, die sich selbst als fettfrei auszeichnen, weil könnte Ihrem Körper leere Kalorien geben (ohne Nährstoffe - nicht füttern und nur das Körperfett machen).
Das Beste, was Sie tun können, ist Essen Sie mindestens 80% der von Ihnen zubereiteten oder biologisch angebauten Lebensmittel.
6. Joghurt-Eis
Joghurteis ist der größte Fehler dieses Jahrhunderts. Viele Menschen glauben, dass sie durch den Konsum die gesündere Option wählen, wenn dies nicht der Fall ist..
Diese Eiscremes enthalten viel raffinierten Zucker., und die gleichen Aromen wie normales Eis.
Wenn Sie wirklich eine Joghurt-Eiscreme-Option wünschen, es ist am besten, es selbst vorzubereiten, mit Joghurt. Versüßen Sie es mit Stevia, fügen Sie Obst hinzu und denken Sie daran, es nicht zu missbrauchen.
Wir empfehlen zu lesen: 10 kreative Möglichkeiten, um Orangenschalen wiederzuverwenden
7. Gesunde Getränke
Energy Drinks oder ähnliches sollten aus Ihrer Liste der vermeintlich gesunden Lebensmittel gestrichen werden. Diese chemischen Präparate sind nicht besser als ein Glas Soda.
Sie können voll von synthetischen chemischen Süßungsmitteln sein, die bereits mit Krebs in Verbindung gebracht wurden, daher sollten sie immer vermieden werden..
An seiner Stelle, trinken Sie Kokoswasser oder bereiten Sie einfach etwas Wasser mit Fruchtgeschmack zu.
8. Schwarzbrot
Dies ist ein weiteres Lebensmittel, von dem Sie glauben, dass es gesund ist, aber nicht. Die Etiketten auf diesen Broten können darauf hinweisen, dass sie sehr gesund sind und dass Sie sie täglich essen können..
Die Realität ist jedoch so Das Essen dieser Brote ist dasselbe wie das Essen eines normalen Weißbrots.
Viele der Brote, die als "Mehrkornbrot" oder "Vollkornbrot" bezeichnet werden, werden normalerweise mit raffinierten Körnern hergestellt..
Sie werden daher nicht den vollen Nährstoffnutzen von Vollkorn erhalten.
Lesen Sie immer die Zutatenliste oder noch besser, Bereiten Sie Ihr eigenes Brot mit glutenfreiem Mehl zu. Es ist nicht schwer und Sie werden es lieben, es vorzubereiten.
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