8 Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie an Bluthochdruck leiden

Bluthochdruck ist eine der häufigsten kardiovaskulären Erkrankungen in der Bevölkerung., Dies entsteht, wenn das Herz Schwierigkeiten hat, Blut in andere Körperteile zu pumpen. Heute werden wir über 8 Lebensmittel sprechen, um zu vermeiden, wenn Sie an Bluthochdruck leiden.

Dies ist auf eine Verengung oder Verstopfung der Arterien zurückzuführen, die den Bluttransport einschränkt und die Anstrengung des Herzmuskels verdoppelt..

Vor ein paar Jahrzehnten hat sie ist Teil der Krankheiten, die als "stille Mörder" bezeichnet werden, da es in der Regel keine Symptome hat und keine Reaktionen hervorruft.

Das Besorgniserregendste ist, dass es die Funktionsweise anderer Körpersysteme beeinträchtigt und im Laufe der Zeit Veränderungen hervorruft, die sich auf die Lebensqualität auswirken..

Aus diesem Grund, regelmäßige ärztliche Untersuchungen sind von entscheidender Bedeutung, vor allem, wenn Familienanamnese oder andere Risikofaktoren vorliegen.

Außerdem, wenn Sie die Diagnose erhalten, müssen den Verzehr einiger Lebensmittel begrenzen was aufgrund ihrer Zusammensetzung zu weiteren Komplikationen führen kann.

Heute möchten wir die Top 8 im Detail teilen, damit Sie versuchen können, sie durch gesündere Optionen zu ersetzen..

Kenne sie!

Vermeiden Sie diese Lebensmittel, wenn Sie an Bluthochdruck leiden

1. Brot

Brot und andere Backwaren enthalten viel Natrium und gesättigte Fette. die, wenn sie absorbiert werden, den Blutdruck erhöhen.

Eine einzelne Portion kann bis zu 230 mg Natrium oder 15% der vom Körper empfohlenen Tagesdosis enthalten..

Das Problem wird durch den Gehalt an raffiniertem Mehl verschlimmert, das bei übermäßiger Einnahme Übergewicht und Diabetes verursacht und die Kontrolle des Bluthochdrucks erschwert..

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2. Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke, wenn Sie an Bluthochdruck leiden

Übermäßiger Konsum von Getränken wie Kaffee und Cola beeinflusst den Blutdruckanstieg, insbesondere wenn bereits eine Hypertonie diagnostiziert wurde..

Alle koffeinhaltigen Getränke und Speisen wirken anregend. was unweigerlich die Blutdruckaktivität beeinflusst.

3. Industrielle Saucen

Verarbeitete Saucen, die an Salate und andere Rezepte verteilt werden, enthalten häufig einen hohen Anteil an Natrium, was, wie bereits erwähnt, zu einer Verschlechterung der arteriellen Gesundheit führen kann..

Mayonnaise, Tomatensauce und ähnliche Produkte bestehen aus chemischen Bestandteilen. die, während sie einen köstlichen Geschmack geben, langfristige metabolische Schwierigkeiten verursachen.

4. Butter und Margarine

Sowohl Butter als auch Margarine haben eine hohe Konzentration an Natrium und Fett. Dies wirkt sich bei regelmäßiger Einnahme auf die Gesundheit der Arterien aus..

Ihre Einnahme erhöht den LDL-Spiegel (schlechtes Cholesterin) und bildet eine harte Plakette, die den korrekten Blutdurchgang blockiert..

Darüber hinaus verlangsamen diese Substanzen den Stoffwechsel und führen daher zu einer übermäßigen Gewichtszunahme..

5. Vermeiden Sie Käse, wenn Sie Bluthochdruck haben

Traditionelle Käse sind reich an Salz und gesättigten Fettsäuren. die einen erhöhten Blutdruck fördern.

Natrium fördert die Flüssigkeitsretention im Gewebe und erhöht wiederum die Spannung und das Ausmaß der Entzündung.

Die Fette lagern sich wiederum in den Arterien ab und verursachen eine Verhärtung, die die Durchblutung beeinträchtigt..

Patienten mit Bluthochdruck sollten sie daher meiden oder durch ein pflanzliches Rezept ersetzen..

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6. Fleisch

Eingelegtes Fleisch scheint eine gute Speiseoption zu sein, da es immer frisch aussieht und hervorragend schmeckt.

Seit einigen Jahren wird jedoch von der Aufnahme abgeraten bieten hohe Mengen an gesättigten Fetten und gesundheitsschädlichen Chemikalien.

Ihre reich an Salz, Kalorien und Konservierungsstoffen, erhöht den Grad der Gewebeentzündung und behindert die Durchblutung der Arterien.

Selbst auf lange Sicht sind sie eine Ursache für Stoffwechselveränderungen, einschließlich Fettleibigkeit und Diabetes..

7. Vermeiden Sie Süßigkeiten, wenn Sie an Bluthochdruck leiden

Raffinierter Zucker und Zucker machen süchtig und sind leider sehr gesundheitsschädlich..

Sie sollten von der Ernährung von Bluthochdruckpatienten ausgeschlossen werden, da führen zu übermäßiger Gewichtszunahme und Komplikationen wie Diabetes.

Es ist jedoch möglich, sich für eine kleine Menge dunkler Schokolade zu entscheiden, die zu mindestens 60% aus Kakao besteht und deren Gehalt an Antioxidantien zur Bekämpfung dieses Zustands von Vorteil ist..

8. Konserven

Auf dem Markt erhältliche Konserven bestehen aus einer hohen Menge Salz, die das Risiko für Bluthochdruck erhöht..

Indem man sie der Diät hinzufügt, verursachen Flüssigkeitsretention, ein Zustand, der die Nieren- und Herz-Kreislaufgesundheit beeinträchtigt.

Essen Sie normalerweise diese Lebensmittel? Versuchen Sie in diesem Fall, sie so weit wie möglich zu meiden, um die Folgen für Ihren Blutdruck nicht zu beeinträchtigen..

An seiner Stelle, versuchen, den Obst- und Gemüsekonsum zu steigern, empfohlen für die Kontrolle dieses Problems.

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