8 Selbstprüfungen, die Sie zu Hause machen können

Es gibt eine Reihe von Selbstuntersuchungen, die zu Hause durchgeführt werden können, um zu bestätigen, wie gut Ihr Sehvermögen ist, wie gut Ihr Körper Nahrung verträgt, Ihre Verdauungsgesundheit und viele andere Dinge, die auf Anomalien hinweisen können..

Die Durchführung dieser medizinischen Selbstuntersuchungen kann häufig zu einer besseren Gesundheitskontrolle beitragen..

Ermitteln Sie auch, ob Sie einen Spezialisten suchen müssen. Möchten Sie praktische Selbstprüfungen kennenlernen, die zu Hause durchgeführt werden können? Also bleib oben!

Selbstprüfungen, die zu Hause durchgeführt werden können

1. Geschmack

Für diese Prüfung benötigen Sie einen blauen Farbstoff, den Sie mit Hilfe einer Watte auf die Zunge auftragen können. Beobachten Sie dann das Ergebnis mit einer Lupe und zählen Sie die Geschmacksknospen in der Nähe der Frontalregion der Zunge..

Das Zählen von zwanzig oder mehr blauen Punkten zeigt an, dass der Geschmack in gutem Zustand und scharf ist. Dies ist jedoch nicht immer gut, wie einige Untersuchungen gezeigt haben Ein scharfer Geschmack kann mit einem höheren Risiko für bestimmte Krebsarten verbunden sein.

Einige Gemüsesorten wie Brokkoli, Kohl oder Grünkohl enthalten Bitterstoffe, die den Körper vor Krebs schützen. Lebensmittel sind jedoch im Allgemeinen für den Geschmack von Menschen, die für diesen Punkt empfindlich sind, unangenehm..

Grundsätzlich ist die Assoziation zwischen scharfsinnigen Menschen und einer höheren Krebsinzidenz auf die größere Sensibilität für den Geschmack von Gemüse zurückzuführen. die Antioxidantien und Vitamine enthalten, die für den Schutz des Körpers vor Krebs verantwortlich sind.

2. Flüssigkeitsretention

Um die Flüssigkeitsretention zu überprüfen, sollten Sie drei oder vier Bereiche des Ober- und Unterschenkels mit dem Daumen nach unten drücken..

Wenn die Bereiche, auf die gedrückt wurde, einige Sekunden nach dem Entfernen des Daumens weiß werden, ist die Flüssigkeitsretention effektiv..

Zusätzlich kann überprüft werden, ob die Knöchel oder Knie geschwollen sind..

In diesem Fall wird empfohlen, die Verwendung von Salz in Lebensmitteln zu reduzieren und verarbeitete Lebensmittel aus der Nahrung zu streichen.. Darüber hinaus ist es gut, den Wasserverbrauch zu erhöhen.

3. Anämie

Eisenmangel in der Ernährung kann zu Problemen wie Anämie führen.. Um herauszufinden, ob Sie an Anämie leiden, strecken Sie einfach Ihre Handfläche nach oben und ziehen Sie Ihre Finger zurück.

Wenn Sie nach einigen Sekunden bemerken, dass Ihre Handfläche und insbesondere die tiefen Handfalten blass werden, weist dies auf eine Anämie hin..

In diesem Fall ist es am besten, einen Arzt zu konsultieren, um die Diagnose zu bestätigen. Wenn Sie an Blutarmut leiden, kann das Essen von rotem Fleisch und grünem Blattgemüse eine große Hilfe sein..

Weitere Informationen: Anämie: 10 einfache Behandlungslösungen

4. Vorschubtoleranz

Nehmen Sie einen flachen Esslöffel Backpulver, mischen Sie es in ein Glas Wasser und trinken Sie es. Rülpsen sofort nach der Einnahme ist eine gute Nachricht.

Beim Einbringen einer alkalischen Substanz in ein saures Medium wie den Magen entsteht Gas. Nichtaufstoßen kann bedeuten, dass der Säuregehalt niedrig ist und nicht alle Nährstoffe in Lebensmitteln absorbiert.

5. Vision

Wenn Sie beweisen möchten, wie gut Ihre Sicht ist, gehen Sie zwanzig volle Schritte von einem geparkten Auto weg. Dann schauen Sie sich die Tafel genau an.

Kann Zahlen klar lesen? Wenn Sie Verwirrung oder Verzerrung bemerken, haben Sie einen Hinweis darauf, dass etwas nicht stimmt. Auf diese Weise ist es am besten, einen Spezialisten zu konsultieren.

6. Cholesterin

Wenn Sie überprüfen möchten, ob Ihr Cholesterinspiegel hoch ist; Beobachten Sie die Haut über oder unter den Augen.

Wenn Sie flache gelbe Klumpen bemerken, weist auf Fettablagerungen hin, die auf einen erhöhten Cholesterinspiegel hinweisen können.

Daher ist es ideal, einen Arzt zu konsultieren, um die erforderlichen Maßnahmen zu ergreifen. Diese Fettbällchen treten nur bei sehr hohem Cholesterinspiegel über einen längeren Zeitraum auf..

Lesen Sie mehr: Finden Sie die richtigen Cholesterinwerte heraus

7. Verdauungsgesundheit

Wenn wir bestimmte Arten von Lebensmitteln essen, fühlen wir uns oft sofort voll, geschwollen oder schwer. Wenn Sie wissen möchten, ob dies eine Lebensmittelunverträglichkeit ist, können Sie einen Test machen:

Beobachten Sie vor dem Verzehr von Essen, das Sie für schlecht halten, Ihren Puls. Dann essen Sie das Essen (eine mittlere Portion) und messen Sie den Puls erneut. Wenn Sie einen Anstieg von mehr als zehn Schlägen pro Minute feststellen, ist dies ein gutes Indiz für eine Unverträglichkeit..

8. Lungenfunktion

Wenn Sie Selbstuntersuchungen für die Lungenfunktion durchführen und mögliche Probleme feststellen möchten, halten Sie innerhalb eines Fußes einer brennenden Kerze an und atmen Sie mit geöffnetem Mund sehr stark aus.

Beachten Sie ein merkwürdiges Geräusch? In diesem Fall kann es sich um ein Warnsignal für Asthma handeln. vor allem, wenn Sie auch an nächtlichem Husten leiden.

Wenn Sie diese Symptome nicht haben, aber das Gefühl haben, dass Ihre Lunge nicht so widerstandsfähig ist, wie sie sein sollte; Sie sind wahrscheinlich in schlechter körperlicher Verfassung. In diesem Sinne ist es wichtig, sich sportlich oder körperlich zu betätigen.