8 Dinge, die das Immunsystem schädigen

Unsere Gesundheit steht in direktem Zusammenhang mit dem Zustand unseres Immunsystems. Je stärker es ist, desto widerstandsfähiger sind wir gegen Viren und verschiedene Krankheiten, die uns betreffen können..

Wenn wir ein schwaches Immunsystem haben, leiden wir mit größerer Wahrscheinlichkeit an Erkältungen und anderen Viruserkrankungen, die erhebliche Auswirkungen auf den Körper haben können..

Die meisten unserer täglichen Gewohnheiten beeinflussen direkt den Zustand unseres Immunsystems, insbesondere wenn wir älter werden..

Aus diesem Grund ist die Aufrechterhaltung gesunder Gewohnheiten für eine gute Gesundheit unerlässlich. Heute werden wir erwähnen, welche Gewohnheiten und Dinge können unser Immunsystem schädigen. Probieren Sie es aus!

Das Immunsystem: Was kann Ihnen schaden??

1. Überschreiten Sie den Zuckerverbrauch

Wenn Sie zu viel Zucker zu sich nehmen, kann das Immunsystem bis zu 40% seiner Fähigkeit verlieren, Keime zu zerstören..

Nach Recherchen, Der Zuckerkonsum kann die Funktion des Immunsystems fünf Minuten nach dem Verzehr beeinträchtigen und bis zu fünf Stunden dauern..

Damit das Immunsystem gut funktioniert, ist es wichtig, eine gute Quelle für Vitamin C bereitzustellen. Wenn wir zu viel Zucker zu uns nehmen, wird das vorhandene Vitamin C abgebaut und die Zellstruktur des Immunsystems zerstört..

Lesen Sie auch: Wie Sie das Immunsystem stärken?

2. Konsumieren Sie alkoholische Getränke

Alkoholkonsum wirkt sich in hohem Maße negativ auf die Gesundheit aus, da er die Aufnahme essentieller Nährstoffe verhindert und infolgedessen einen Nährstoffmangel verursacht..

Wenn eine Person zu viel Alkohol konsumiert, verhindert dies, dass sich ihre weißen Blutkörperchen vermehren und die Zellen Fremdpartikel aufnehmen und Tumornekrosefaktoren (Proteine) erzeugen..

Wenn der Körper nicht genügend Zellen produziert, verursacht dies ein schwaches Immunsystem..

3. Allergene

Das Immunsystem nimmt als materielle Bedrohungen, die harmlos erscheinen, unter anderem Staub, Pollen und Rauch wahr..

Infolgedessen ist es in Alarmbereitschaft und löst eine allergische Reaktion aus, die anschließend die Zellwand zerstört und externe Eindringlinge verhindert, wodurch das Immunsystem anfälliger wird..

4. Nicht genug Schlaf bekommen

Schlaflosigkeit ist eine der Erkrankungen, die Menschen heute am meisten betreffen. Die vielen Jobs, Stress, Depressionen und andere Faktoren können dazu führen, dass die Person nicht gut schläft, sodass es schwierig wird, sich gut auszuruhen.

Nach Recherchen der University of Chicago, Menschen, die vier Stunden oder weniger am Tag schlafen, können nur die Hälfte der kälteabwehrenden Antikörper produzieren im Vergleich zu Menschen, die acht oder mehr Stunden am Tag schlafen.

5. Stress

Es hat sich gezeigt, dass Stress die körperliche und geistige Gesundheit negativ beeinflusst. Wenn eine Person ständig Stresssituationen ausgesetzt ist, beginnt ihr Immunsystem zu schwächen, wodurch die Fähigkeit zur Bekämpfung von Infektionen, Viren und Keimen verloren geht..

Was passiert ist, dass die Anzahl der Blutzellen sinkt und das Immunsystem geschwächt wird. Dies trifft auch auf Menschen zu, die eine traumatische Situation oder Depression erleben..

Wir empfehlen zu lesen: Bekämpfen Sie Depressionen ohne synthetische Chemikalien

6. Verwenden Sie Elemente von anderen Personen

Fast immer werden die häufigsten Keime und Viren durch den Austausch von Gegenständen und / oder Werkzeugen übertragen, die eher für den persönlichen Gebrauch bestimmt sind..

Leider war uns der Weg, den das Objekt nahm, bevor es in unsere Hände kam, so gut wie nie bekannt und wir nutzten ihn, ohne Vorsichtsmaßnahmen zu treffen..

Natürlich sollten wir nicht von Keimen besessen sein., aber es ist gut zu wissen, woher wir Infektionskrankheiten vorbeugen.

7. Missbrauch von Antibiotika

Antibiotika wurden entwickelt, um schwere Infektionen zu behandeln und zu bekämpfen..

Sie sind oft sehr wirksam, aber ein übermäßiger Verzehr kann dazu führen, dass der Körper einen Resistenzmechanismus gegen Antibiotika entwickelt, wodurch sie anfälliger für Infektionen und Krankheiten werden..

Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen, die ein Antibiotikum einnehmen, ständig ein geschwächtes Immunsystem haben und häufiger krank werden..

8. Bewegungsmangel

In der heutigen Zeit ist Bewegungsmangel zu einem der größten Gesundheitsprobleme der Welt geworden. Sitzende Menschen leiden unter anderem an Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und einem schwachen Immunsystem..

Wenn eine Person keine körperliche Aktivität ausübt, sich schlecht ernährt und tagsüber wenig aktiv ist, sammelt sie Toxine und Stress an und ist anfälliger für die Ausbreitung von Krankheiten oder Infektionen..

Es ist ratsam, mindestens 30 Minuten täglich Sport zu treiben, sich gesund zu ernähren, Wasser zu trinken und stressfreie Aktivitäten zu betreiben..