8 Empfehlungen, die Sie befolgen müssen, um Harnwegsinfektionen zu vermeiden

Harnwegsinfektionen sind eine Erkrankung, die auf ein unkontrolliertes Wachstum von Bakterien und Viren zurückzuführen ist.

Diese weisen auf eine Schwächung des Immunsystems hin, da die zur Abwehr des Befalls mit Mikroorganismen erforderlichen Antikörper nicht gebildet werden..

Sein Auftreten bringt Symptome mit sich, wie Brennen beim Wasserlassen sowie Veränderungen der Wasserlassengewohnheiten und in einigen Fällen Fieber und Schüttelfrost.

Es ist ein Problem, das Menschen jeden Alters betreffen kann, insbesondere Frauen, da die Harnröhre viel kürzer ist und den Durchtritt von Bakterien erleichtert..

Obwohl sie dazu neigen, sporadisch und subtil aufzutreten, kann ihre fehlende Behandlung Komplikationen verursachen, die die Lebensqualität beeinträchtigen..

Aus diesem Grund ist es wichtig zu lernen, sie zu verhindern, gesunde Gewohnheiten anzunehmen und einige Empfehlungen abzugeben, die Ihr Risiko verringern..

Entdecke sie!

1. Tragen Sie Baumwollunterwäsche, um Blasenentzündungen vorzubeugen

Während die meisten Frauen dies übersehen, hat der Stoff der Unterwäscheherstellung viel mit der Neigung zu Harn- und Intiminfektionen zu tun..

Die Verwendung von elastischen Stoffen ohne Baumwolle, zumindest in der Leiste, erhöht die Flüssigkeitsansammlung und schafft eine ideale Umgebung für das Wachstum von Bakterien..

• Es ist wichtig, Baumwollunterwäsche zu wählen, die nicht zu eng ist.

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2. Erhöhen Sie den Wasserverbrauch

Eine große Anzahl von Fällen von Harnwegsinfekten hat Dehydration als Hauptauslöser..

Flüssigkeitsmangel beeinträchtigt die Funktion der Nieren und führt dazu, dass nicht genügend Urin produziert wird, Mikroorganismen können leichter wachsen.

Ganz zu schweigen davon, dass Wassermangel eine Entzündungsreaktion hervorruft, die die Schwere der Symptome verschlimmert..

• Um dies zu vermeiden, ist es wichtig, täglich zwischen 6 und 8 Gläser Wasser zu trinken..

3. Urin nicht halten

Den Harndrang einige Minuten lang zu halten, kann eine harmlose Handlung sein..

Das Problem tritt auf, wenn der Urin über einen längeren Zeitraum bis zur Blasenentzündung aufbewahrt wird..

Diese Situation ist mit dem Auftreten von Harnwegsinfekten verbunden, da Retention erleichtert Bakterienbefall.

• Es ist wichtig, jedes Mal auf die Toilette zu gehen, wenn der Körper danach fragt, auch wenn es immer wieder vorkommt..

4. Vermeiden Sie duftende Produkte

Für eine gute Intimhygiene ist es nicht erforderlich, parfümierte Produkte zu verwenden.

Diese sind oft voll mit ph-veränderlichen Chemikalien, was die Möglichkeit von Bakterien- und Pilzbefall erhöht..

Darüber hinaus verändern einige die natürliche Schmierung des Intimbereichs und erhöhen dadurch das Infektionsrisiko..

• Wählen Sie neutrale Seifen aus natürlichen Zutaten..
• Vermeiden Sie die Verwendung von Talkumpuder, Parfüm oder Deodorant..

5. Begrenzen Sie den Verzehr von irritierenden Lebensmitteln

Die Übermäßiger Verzehr einiger Lebensmittel kann das Immunsystem schwächen. und erhöhen das Risiko für diese Art von Infektion.

Dies liegt daran, dass sie eine Entzündungsreaktion im Gewebe auslösen und das Wachstum von Bakterien problemlos ermöglichen..

Dazu gehören:

• Würzige Gewürze
• Kaffee und koffeinhaltige Getränke
• Alkoholische Getränke
• Fleisch
• Raffinierter Zucker
• Salzreiches Essen

6. Nach sexueller Aktivität urinieren

Nach dem Sex ist es ratsam, sofort auf die Toilette zu gehen, da Urin hilft dabei, einige Keime zu entfernen, die sich in der Harnröhre befinden.

Auch diese Gewohnheit sollte vor und nach dem Geschlechtsakt praktiziert werden, da sie Entzündungen in der Blase vorbeugt..

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7. Vermeiden Sie längeres Tragen nasser Kleidung.

Menschen, die dazu neigen, an Blasenentzündungen zu leiden, sollten die Verwendung von nassen Badeanzügen über einen längeren Zeitraum vermeiden, da diese den Befall mit infektiösen Keimen erleichtern..

• Jede nasse Kleidung, die mit dem Intimbereich in Kontakt kommt, kann solche Infektionen auslösen..

8. Essen probiotische Lebensmittel

Der regelmäßige Verzehr probiotischer Lebensmittel ist eine gesunde Gewohnheit, die das Risiko von Infektionen und Entzündungsproblemen verringert..

Diese Lebensmittel zeichnen sich durch eine hohe Anzahl lebender Pflanzen aus, die neutralisieren die negative Wirkung von Bakterien, Pilzen und Viren.

Einige Sorten sind:

• Naturjoghurt
• Kefir
• Sauerkraut
• Mikroalgen
• Eingelegte Gurken
• Misosuppe
• Dunkle Schokolade

Befolgen Sie unbedingt alle Empfehlungen, um die Entwicklung dieser bösen Infektionen zu verhindern..

Wenn Sie sie nicht vermeiden können, versuchen Sie, sie so schnell wie möglich zu behandeln, damit sie keine gesundheitlichen Probleme verursachen..