9 einfache Tipps zur natürlichen Verjüngung

Eine natürliche Verjüngung ist möglich, solange wir bereit sind, unseren Lebensstil zu ändern..

Wenn wir können, bleiben wir nicht nur außen jung, sondern auch außen Wir werden auch Energie und Freude um uns herum ausstrahlen.

Entdecken Sie in diesem Artikel 9 einfache Tipps zur Verjüngung ohne Operation und Kosmetik.

9 Tipps zur natürlichen Verjüngung

1. Trinken Sie täglich 2 Liter Wasser

Der erste Tipp ist der einfachste und sparsamste, da wir Wasser benötigen, um täglich gut mit Feuchtigkeit versorgt zu sein..

Altern ist mit fortschreitender Dehydration verbunden. unseres Körpers, was dazu führt, dass wir Falten haben und unter Trockenheit, Absacken usw. leiden..

Die Haut verliert nach und nach ihre Fähigkeit, Wasser zu speichern. Dies macht uns bewusst, wie wichtig es ist, täglich mindestens anderthalb Liter Wasser zu trinken, zu fasten und keine Mahlzeiten zu sich zu nehmen..

2. Genießen Sie vegane Vitamine

Diät ist die beste Medizin, um sich auf gesunde und natürliche Weise zu verjüngen. Eine ausgewogene Ernährungspyramide basiert auf folgenden vitamin- und mineralstoffreichen Lebensmitteln:

• Früchte
• Gemüse
• Ölsaaten
• Samen
• Vollkornprodukte
• Kalte Extraktion pflanzlicher Öle (Kokosnuss, Weizenkeim, Nachtkerze, Sesam, Leinsamen)

Mit diesen Zutaten können wir nahrhafte und vegane Vitamine zubereiten, dh, frei von jeglichen Lebensmitteln tierischen Ursprungs. Auf diese Weise erhalten wir mit einem einzigen Getränk eine Menge antioxidativer und revitalisierender Nährstoffe..

3. Kennen Sie Antioxidans-Ergänzungen?

Wenn wir eine praktikablere Option wünschen, können wir auf Ergänzungsmittel zurückgreifen, die den Vorteil haben, unseren Körper von innen und außen zu verjüngen..

Sie haben eine Starke antioxidative Wirkung, die den Zellschaden bekämpft, den freie Radikale verursachen.

Antioxidans-Ergänzungen:

• Resveratrol
• Astaxanthin
• Glutathion
• Vitamin E
• Vitamin C
• Selen
• Acai-Beere
• Grüner tee
• Kurkuma

4. Schützen Sie sich täglich vor der Sonne

Wenn wir uns verjüngen wollen, müssen wir die Sonneneinstrahlung kontrollieren. Diese Gewohnheit ist sehr gesund für unseren Körper, wenn wir uns täglich für ein paar Minuten dafür einsetzen..

Jedoch, Wenn wir uns selbst übertreffen, verursachen wir eine vorzeitige Hautalterung.

Die Lösung ist nicht, Sonnenschutzmittel zu verwenden und im Sommer stundenlang zu belichten, sondern Täglich 10 Minuten ein Sonnenbad nehmen. Auf diese Weise wird die Haut allmählich ohne Oxidation bräunen.

5. Schlafen Sie jede Nacht gut

Eine gute Erholung ist wichtig, um unseren Körper zu regenerieren und sich täglich zu verjüngen.. Schlaf ist jedoch nicht immer gleichbedeutend mit Ruhe.

Wachen Sie jeden Tag mit einem guten Gesicht, Energie und guter Laune auf? Wenn die Antwort Nein lautet, sollten Sie die Faktoren überprüfen, die die Schlafqualität beeinflussen (Stress, Abendessen, Schlafzimmer, Licht, Lärm, Mobiltelefon usw.)..

6. Lernen Sie zu atmen

Durch die Atmung gelangt Sauerstoff in jede Zelle unseres Körpers, um sie zu ernähren. Daher ist es wichtig, richtig zu atmen. Die meisten Menschen atmen flach, sparsam oder mit Pausen.

Versuchen Sie diese Übung: Entspannen Sie sich jeden Abend vor dem Schlafengehen und atmen Sie tief durch. Dies wird dazu beitragen, den Körper mit Sauerstoff zu versorgen und gleichzeitig besser auszuruhen..

7. Kümmere dich um deine Gesundheit

Um sich auf natürliche Weise zu verjüngen, müssen Sie auf Ihre Gesundheit achten. Fehlfunktionen einiger Organe wie Leber, Nieren, Lunge, Darm und Schilddrüse können zu vorzeitigem Altern führen..

Wenn Sie eine chronische Erkrankung haben, sollten Sie diese so schnell wie möglich behandeln. und wenn du kannst, natürlich.

8. Verwenden Sie Naturkosmetik

Wir empfehlen die Verwendung von Kosmetika und natürlichen Hygieneprodukten., Gebildet mit organischen, Kräuterbestandteilen, wesentlichen ölen, Blumen, etc..

• Vergiss das auch nicht Wenn Sie ohne Make-up schlafen, kann sich die Haut nicht richtig regenerieren in der Nacht, wie es es mit Giftstoffen blockiert.
• Reinigen und befeuchten Sie die Haut vor dem Schlafengehen und Sie werden die Vorteile am Morgen bemerken.

9. Entscheide dich glücklich zu sein

Emotionen können uns auch vorzeitig verjüngen oder altern lassen.

Entscheide dich, glücklich zu sein und andere glücklich zu machen, was das beste Elixier der Gesundheit ist. Nehmen Sie die notwendigen Änderungen in Ihrem Lebensstil vor Vermeiden Sie Stress, Sorgen und Nöte.

Wenn nötig, Suchen Sie nach entspannenden Therapien wie Yoga, Tai Chi, Schwimmen, Tanzen oder Bewegung das magst du am liebsten. Künstlerische Aktivitäten und Spaziergänge in der Natur sind ebenfalls sehr nützlich..

Bist du bereit, dich auf natürliche Weise zu verjüngen? Achten Sie darauf, diese Gewohnheiten in Ihr tägliches Leben zu integrieren..