9 Tricks für diejenigen, die im Flugzeug nicht schlafen können

Haben Sie eine Panik über das Reisen mit dem Flugzeug oder mögen Sie es einfach nicht und es hindert Sie daran zu schlafen, wenn Sie am liebsten einschlafen möchten? Achten Sie auf diese neun Tricks das wird dich leichter ausruhen lassen.

1. Nehmen Sie Nachtflüge

Wenn immer möglich, Flüge in der Nacht zu fangen, wird es einfacher sein, Schlaf in Einklang zu bringen. Wenn es Ihrem normalen Schlafplan entspricht, können Sie leichter schlafen. Ein weiterer Rat ist das In der Nacht vor der Reise haben Sie etwas weniger Schlaf, stehen Sie 2 bis 3 Stunden früher auf als sonst, um sich schläfrig zu fühlen.

2. Dienstags und mittwochs reisen Sie bequemer

Wenn Sie die Möglichkeit haben, den Tag zu wählen, an dem Sie fliegen, sind Dienstag und Mittwoch zweifellos die angenehmsten Reisetage. Normalerweise, Es sind weitaus weniger Leute im Flugzeug, so dass Sie mehr freien Platz haben.

Freitags und an Feiertagen passiert genau das Gegenteil, wenn viele Menschen reisen. Berücksichtigen Sie dies..

3. Der beste Platz ist der Fensterplatz

Wenn Sie eine der Personen sind, die den Gang mögen, müssen Sie Ihre Präferenz ändern, da sich der beste Platz in der Nähe des Fensters befindet.. Wenn Sie Sitzplätze am Fenster wählen, können Sie den Kopf zur Seite lehnen, ohne die Menschen zu stören.

Es ist auch ratsam, die Sitze zu vermeiden, die der Trennwand am nächsten liegen, die den Besatzungsbereich trennt. Obwohl sie viel Beinfreiheit haben, sind diese Sitze für Familien mit Babys reserviert..

Sie werden auch nicht gut schlafen können, wenn Sie Sitzplätze in der Nähe des Badezimmers wählen, da es ein belebter Bereich ist.

4. Kippen Sie Ihren Sitz auf Maximum

Kippen Sie Ihren Sitz so weit wie möglich. Stellen Sie sicher, dass der Passagier hinter Ihnen nicht gestört wird.

Denken Sie daran, dass ein mehrstündiges Sitzen auf einem niedrigen Sitz mit einem 90-Grad-Winkel Schmerzen in der Taille verursachen kann..

Entriegeln Sie den Tisch nicht und lehnen Sie sich nicht gegen den Sitz vor Ihnen, da dies sowohl für Ihren Nacken als auch für die Wirbelsäule schädlich ist.

Siehe diesen Artikel:

8 Ratschläge, um Ihre Wirbelsäule stark und gesund zu halten

5. Nehmen Sie bequeme Kleidung mit

Reisen mit bequemer Kleidung ist unerlässlich. Wenn Sie ein Outfit tragen, das die Bewegung einschränkt, werden Sie nicht gut schlafen oder schlafen..

Berücksichtigen Sie auch die Temperatur des Flugzeugs, stellen Sie sicher, dass die Fluggesellschaft eine Decke anbietet, nehmen Sie eine warme Fleecejacke und Socken oder eine dünne Decke mit, die speziell für diese Art von Reisen entwickelt wurde..

Wenn dir kalt wird, wird es schwierig zu schlafen.

6. Legen Sie den Sicherheitsgurt fest an

Um gut schlafen zu können, müssen Sie sich so wohl wie möglich fühlen, und wenn Sie Ihre Kleidung oder Decke angeschnallt haben, werden Sie es bekommen.

Wenn Sie den Sicherheitsgurt anlegen und schlafen, muss der Flugbegleiter Sie nicht wecken, auch wenn das Flugzeug in Turbulenzen ist. Die Turbulenzen bleiben unbemerkt..

7. Erwägen Sie, Schlafzubehör mitzubringen.

Möglicherweise ist es einfacher, den Schlaf miteinander in Einklang zu bringen, wenn Sie das richtige Schlafzubehör mitbringen. Denken Sie daran, dass das nervigste an einem Flugzeug Licht und Lärm ist.. Ziehen Sie eine Maske und Ohrstöpsel mit.

Um eine bequeme Kopf- oder Nackenhaltung zu haben, müssen Sie ein spezielles Kissen tragen. Als dringende Maßnahme können Sie ein aufgerolltes Hemd tragen.

8. Schalten Sie die Elektronik aus

Schalten Sie elektronische Geräte nach Möglichkeit aus. Schauen Sie keine Filme an, da das Licht auf dem Bildschirm Ihr Gehirn aktiv hält und Sie länger schlafen müssen. Wenn Sie sich unterhalten wollen, lesen Sie besser ein wenig.

9. Achten Sie auf Ihr Essen und Trinken

Passen Sie auf, was Sie an Bord eines Flugzeugs essen und trinken. Wenn Sie gut schlafen wollen, sollten Sie nicht zu viel essen. Bei Getränken ist es am besten, auf Energieoptionen oder Kaffee zu verzichten und sich für andere Optionen wie Wasser oder Tee ohne Teina zu entscheiden.