Cholin Essential Nutrient mit vielen Vorteilen

Unter den Vitaminen und Mineralstoffen, die wir täglich zu uns nehmen müssen, ist Cholin. Es wird als Vitamin der Gruppe B angesehen, das normalerweise nicht so gut bekannt ist wie die anderen, aber Es ist wichtig, es durch die Nahrung zu bekommen, da es ein essentieller Nährstoff ist.

Informieren Sie sich daher im Folgenden über die Vorteile und den Weg zu diesem Produkt. Lesen Sie weiter!

Was ist der Hügel??

Das Nervensystem ist das Hauptziel dieses essentiellen Nährstoffs: Cholin.

Es ist ein mit Vitaminen der Gruppe B assoziierter Nährstoff (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 und B12).. Das Gehirn und das Nervensystem brauchen es, um Gedächtnis und Stimmung zu regulieren., zur Muskelkontrolle und für andere Funktionen.

Außerdem brauchst du auch den Hügel um bilden die Membranen, die die Körperzellen umgeben. Die Leber kann eine kleine Menge produzieren, aber der größte Teil des Cholins stammt aus der Nahrung, die wir essen..

Hill Vorteile

Zu seinen Vorteilen gehört das reibungslose Funktionieren des Nervensystems und der Muskeln.

Wie Vitamin D spielt Cholin eine wichtige unterstützende Rolle bei der Calciumaufnahme Hilft Omega-3-Fettsäuren und B-Vitaminen arbeiten, wie sie sollten.

Dies sind die Vorteile, die mit dem Cholinverbrauch verbunden sind:

• Sportliche Leistung

Es ist notwendig für die Gehirn kommuniziert richtig mit den Muskeln. Nicht genügend Cholin während des Trainings kann die Reaktion des Gehirns auf Muskelkontraktionen verzögern, was zu einer schnelleren Ermüdung während des Krafttrainings führt..

• Gesundheit der Leber

Hilft bei der Verlagerung von Leberfett und beugt Lebererkrankungen vor. Zusätzlich setzt Cholin die Leber frei, um durchzuführen Schlüsselfunktionen der Filtration, Entgiftung und Umwandlung von Nahrungsmitteln in Energie.

• Altern des Gehirns

Ein neues Interessensgebiet für Wissenschaftler, die den Einfluss dieses Nährstoffs auf Lebensmittel untersuchen, ist die Frage, ob dieser Nährstoff aufgenommen wird könnte kognitive Beeinträchtigungen verhindern, wenn Sie älter werden.

Hill Rich Foods

Hier sind die Lebensmittel, die reich an diesem Nährstoff sind, damit Sie sich ausgewogen ernähren können..

• Eigelb
• Leber
• Rindfleisch
• Bierhefe
• Haferflocken
• Walnüsse
• Gemüse

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Beziehung mit Alzheimer

Erforschen die Wirkung von Cholin bei der Behandlung und Vorbeugung von Krankheiten wie Alzheimer.

In einer neuen Studie haben Forscher an der Arizona State University in den USA, Entdecken Sie die sichere und einfache Behandlung für eine der verheerendsten und beunruhigendsten Erkrankungen: die Alzheimer-Krankheit.

Führende Autoren erforschen zusammen mit der Unterstützung des Neurodegenerative Disease Research Center die Auswirkungen von Cholin, einem wichtigen Nährstoff, der sein kann vielversprechend im Krieg gegen Memory Loss Disorder.

Die Studie konzentriert sich auf Mäuse, die gezüchtet wurden, um ähnliche Symptome wie Alzheimer zu zeigen. Die Ergebnisse zeigten, dass, wenn diese Nagetiere erhalten Ihre Nachkommen, die eine hohe Menge an Cholin in ihrer Nahrung haben, zeigen Verbesserungen im räumlichen Gedächtnis, im Vergleich zu denen, die eine normale Uteruscholin-Therapie erhalten.

Darüber hinaus scheinen die positiven Wirkungen einer Cholin-Supplementierung generationsübergreifend zu sein und schützen nicht nur Tiere, die während der Schwangerschaft und Stillzeit eine Supplementierung erhalten, sondern auch auch bei den hinteren Nachkommen dieser Mäuse.

Bedeutung in der Zeit der Schwangerschaft und Stillzeit

Die Versorgung mit diesem Nährstoff während der Schwangerschaft sichert eine gute kognitive Entwicklung in der Zukunft des Babys..

Laut der Food and Nutrition Commission des Institute of Medicine der National Academy of Sciences ist Cholin für die pränatale Supplementation von entscheidender Bedeutung. In diesem Sinne kann während der Schwangerschaft die Einnahme von Cholin durch die Mutter erfolgen Beeinflussen das Gedächtnis und die Gehirnentwicklung des Babys in der Ausbildung.

Schwangere und stillende Frauen sowie Kinder können Cholin innerhalb der Parameter der empfohlenen ausreichenden Zufuhr konsumieren. Die Eine Nahrungsergänzung außerhalb der Diät ist normalerweise nicht erforderlich, wenn eine gesunde Ernährung befolgt wird..

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Nebenwirkungen

Wenn Sie jedoch zu viel Cholin zu sich nehmen, kann dies zu einem fischartigen Körpergeruch, starkem Schwitzen oder Speichelfluss, niedrigem Blutdruck und einer Anfälligkeit für Leberschäden führen. Darüber hinaus legen einige Untersuchungen nahe, dass Hohe Mengen an Cholin können das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen.

Diese Forschung konzentriert sich jedoch auf den Einsatz massiver Mengen an Cholin. Darüber hinaus, Es ist ein wesentlicher Nährstoff für den Körper; deren Versorgung muss im Plan eines gesunden Lebensstils sichergestellt sein.

Nährstoffe, die der Körper täglich erhalten muss