Hilft Wasser beim Abnehmen? Mythen und Wahrheiten

  • Jacob O’Brien
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Wie stark streben Sie danach, Gewicht zu verlieren? Erhalten Sie die gewünschten Ergebnisse? Denkst du, du trinkst genug Wasser? In diesem Artikel werden wir darüber sprechen Wie Wasser beim Abnehmen hilft.

Sie werden feststellen, dass Ihr Körper nicht nur hydratisiert und die Organe im Gleichgewicht bleibt, sondern auch begünstigt den Gewichtsverlust und verbessert die Trainingsergebnisse. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Wasser zu trinken, finden Sie vielleicht endlich die Motivation dazu..

Trinkwasser hilft, zusätzliche Kalorien zu verbrennen

Manche geben sich die Erlaubnis, etwas Kalorienreiches zu essen, und argumentieren, dass sie später Sport treiben werden. Wenn Sie einer von ihnen sind, sollten Sie das wissen Wasser hilft Ihnen beim Abnehmen und hilft dabei, zusätzliche Kalorien schnell zu eliminieren. 

Dies tritt bei jungen oder mittleren Erwachsenen auf. Sie müssen lediglich etwa einen halben Liter (500 ml) vor dem Essen einnehmen..

Wir empfehlen, etwas Bewegung hinzuzufügen, um den Gewichtsverlust zu erhöhen. Wenn Sie Ihre ersten Änderungen vornehmen, nehmen Sie die 500 ml Wasser und fügen Sie 30 Minuten zu Fuß hinzu..

Trinkwasser vor den Mahlzeiten reduziert den Appetit

Haben Sie gehört, dass Wasser Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren und Ihren Appetit zu reduzieren, wenn es vor dem Essen eingenommen wird? Nun, das stimmt, aber es gibt einige Dinge zu beachten..

Es hat sich gezeigt, dass das Trinken von Wasser 30 Minuten vor dem Essen tatsächlich verhindert, dass der Körper überschüssige Energie aufnimmt.. Denken Sie daran, dass sich Fett ansammeln kann, wenn es nicht verbrannt wird..

Dies ist jedoch nicht bei allen Menschen der Fall. In den durchgeführten Studien stellten sie fest, dass dieser Nutzen bei älteren Menschen größer ist. Die Studie ließ Frauen 375 ml und Männer 500 ml Wasser 30 Minuten vor dem Essen einnehmen..

Wenn Sie also eine ältere Person sind, die versucht, ein paar Pfund abzunehmen, trinken Sie vor den Mahlzeiten Wasser.. 

Wasser beschleunigt den Stoffwechsel

Wenn Sie ständig auf der Suche nach dem Idealgewicht sind, wissen Sie bereits, dass der Stoffwechsel ein relevantes Thema ist. Besonders seine Beschleunigung und in diesem Sinne Wasser hilft beim Abnehmen..

Erfahren Sie, warum Wasser dem Körper große Vorteile bringt

Wir haben bereits im Blog einige Strategien kommentiert, um diesen Prozess zu beschleunigen oder zu verbessern. Wasser zu nehmen ist eines der besten. Es hat sich gezeigt, dass 1,5 Liter Wasser den Stoffwechsel um bis zu 30% beschleunigen können..

Das aufgenommene Wasser hatte eine Temperatur von 22 bis 37 ° C, was bedeutet, dass es warm bis mäßig heiß war. Dies ist wichtig, da diese Temperaturen den Körper dazu zwingen, härter zu arbeiten, um seine normale Temperatur wiederherzustellen..

Diejenigen, die an dem Experiment teilgenommen haben, sagten auch, dass sie sich energischer fühlten. Dies ist sehr gut für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, eine Sportroutine zu beginnen, weil sie sich die ganze Zeit entmutigt fühlen..

Wenn Sie die größten Vorteile wünschen, empfehlen wir Ihnen Die 2 Liter Wasser pro Tag sind warm oder heiß. Es kostet Sie vielleicht zuerst ein wenig, aber in ein paar Wochen werden Sie sich daran gewöhnen.

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Wasser hilft beim Abnehmen und beugt dem Hunger vor

Es wird viel über die Verwirrung gesprochen, die wir mit Hunger und Durst haben könnten. In der Tat, was viele Menschen tun, wenn sie hungrig sind, ist ein Glas Wasser zu trinken. Aber wirklich Wasser hilft beim Abnehmen?

Wenn Sie glauben, dass dies ein Mythos und bedeutungslos ist, wissen Sie, dass es nicht wahr ist.. Ihr Körper kann Durst mit Hunger verwechseln. Wenn dieses Chaos passiert, können wir am Ende zusätzliche Kalorien essen.

Wir empfehlen Ihnen, das nächste Mal, wenn Sie hungrig werden, ein Glas Wasser zu sich zu nehmen. Es kann warmes Wasser sein, um den Stoffwechsel zu beschleunigen. Warten Sie dann ungefähr 20 Minuten und analysieren Sie, was in Ihrem Körper vor sich geht. Wenn das Hungergefühl verschwindet, war es nur noch Durst. Ansonsten iss etwas Gesundes und Nahrhaftes..

Um abzuschließen, Denken Sie daran, dass wir täglich mindestens 2 Liter Wasser zu uns nehmen sollten, um die Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten..

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