Einsamkeit und ihre Beziehung zu Schlaflosigkeit

Isolierte Personen mit wenig sozialem Leben können anfällig für Schlaflosigkeit sein.

Soziale Netzwerke und das Internet haben die richtigen Bedingungen dafür geschaffen, dass Einzelpersonen weniger engen Kontakt zu ihren nahen Menschen haben..

Darüber hinaus motivieren uns Realitäten wie Migration und Mobbing, in unserem eigenen kontrollierten, aber einsamen Raum verankert zu bleiben..

Diese Disposition zur Isolation kann einige Nachteile haben. und vielleicht am auffälligsten ist die Schwierigkeit, einen erholsamen Schlaf zu genießen.

Mehr als 25% fühlten sich einsam und schliefen nicht gut

Wenn eine Gruppe von Forschern am King's College (UK) ihre Schlafgewohnheiten testete, war ein Zusammenhang zwischen Schlaflosigkeit und verschiedenen Faktoren zu erwarten, die unseren Lebensstil beeinflussen. Es ist nicht passiert.

Tatsächlich untersuchten diese Untersuchungen Elemente wie den Beschäftigungsstatus, die Kindererziehung, den Alkoholkonsum und sogar die genetische Disposition..

Am Ende stand keiner von ihnen in direktem Zusammenhang mit der Schwierigkeit des Schlafens, außer einem: dem Gefühl von Einsamkeit.

Es wurde sicherlich gezeigt, dass Menschen, die sich alleine fühlen, haben eine Chance von 25% unter dieser unangenehmen Störung zu leiden.

Am beunruhigendsten ist, dass die Studie zu Schlaflosigkeit nur an jungen Menschen durchgeführt wurde, deren Alter zwischen 18 und 19 Jahren lag..

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Die Opfer und Schlaflosigkeit

Bei denjenigen, die im Kindesalter Missbrauch oder Gewalt meldeten, war der Trend noch ausgeprägter..

Missbrauch, Verstöße und Mobbing lösen eine Isolation aus, Dies wirkt sich wiederum auf den guten Schlaf der Opfer aus.

All dies lädt dazu ein, über den Einfluss nachzudenken, den das Trauma auf die Ruhezeiten des Einzelnen hat. Missbrauch beinhaltet Stress, Verwirrung, Angst und eine Vielzahl von psychologischen Veränderungen in der Transzendenz..

Dies ist jedoch nicht die einzige abschließende Untersuchung zu diesem Thema..

Der Trend wiederholt sich bei Erwachsenen.

Im Jahr 2011 führte eine andere Gruppe von Wissenschaftlern ähnliche Forschungen im ländlichen South Dakota (USA) durch. Zu dieser Zeit konzentrierte sich die Studie auf 95 Erwachsene, die, obwohl nicht vollständig isoliert, sagten, sie fühlten sich "allein".

Die Forschung konnte keinen spezifischen Zusammenhang zwischen Einsamkeit und Mangel an Schläfrigkeit herstellen..

Jedoch, Die meisten Befragten hatten ein Phänomen namens fragmentierter Schlaf, Das ist die ständige Unterbrechung der Nachtruhe.

In beiden Fällen kamen beide Studien zu einem ähnlichen Ergebnis: Die Wahrnehmung von Einsamkeit führt zu Schlaflosigkeit und ist für die menschliche Gesundheit negativ..

Anthropologische Hypothese

Die Forscher der ersten Studie glauben das Diese Beziehung bei Schlaflosigkeit beruht auf einer evolutionären Reaktion des Menschen.

In dieser Perspektive bedeutet Einsamkeit in der menschlichen Psyche Unsicherheit und Hilflosigkeit für die Individuen, die es fühlen..

• Durch das Erkennen der Isolation kann das Gehirn für Prävention, Kampf und Flucht automatisiert werden..

Dies würde die Notwendigkeit erklären, dass die Betroffenen nachts ständig aufwachen müssen..

• Kurz gesagt, wir wären in der Gegenwart von Ein Konservierungsmechanismus, der aktiviert wird, wenn wir uns einsam fühlen.
• Dies wäre besonders wichtig für neu selbständige junge Menschen und Migranten..

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Lerne unabhängig zu sein

Die Ergebnisse beider Studien bestätigen die Bedeutung der Lernunabhängigkeit für die menschliche Entwicklung..

Die Vorbereitung von einem jungen Alter wird sich ändernde Umgebungen erleichtern im Erwachsenenalter und Eltern spielen dabei eine entscheidende Rolle.

Wie können wir jungen Menschen helfen, unabhängiger zu werden? Jeder Elternteil hat seine eigene Methode, aber das Wichtigste ist, dass er sich in kontrollierten Situationen befindet, in denen er auf sich selbst aufpassen muss..

Auf der anderen Seite, Das Gefühl der Begleitung kann für die Stabilität von grundlegender Bedeutung sein von neu unabhängigen Kindern.

Das Verbinden oder Aufrechterhalten eines Social Chat-Gesprächs kann dazu beitragen, die Betroffenen emotional zu stabilisieren..

Es wird auch empfohlen, dass Eltern Besuche am Wochenende planen. Auf diese Weise tragen sie zur emotionalen Stabilität der Einsamen bei, erneuern ihr Selbstvertrauen und erinnern sich daran, dass sie nicht allein sind..

Wie man Einsamkeit und Schlaflosigkeit bekämpft

Paradoxerweise, Das Zeitalter der Kommunikation ist vielleicht eine der einsamsten historischen Perioden der Menschheit.

Alles, was uns sozial zusammenbringt, muss für unser körperliches und emotionales Wohl gerettet werden..

Missbrauchsopfer, Migranten, Witwen, ältere Menschen und junge Menschen sind am anfälligsten für Isolation..