Beschleunigen Sie Ihren Stoffwechsel, um leichter abzunehmen.

Offensichtlich haben Sie bei vielen Gelegenheiten etwas über den Stoffwechsel gehört, aber Sie wissen immer noch nicht genau, was es ist..

Der Stoffwechsel ist eine Reihe von physikalischen und chemischen Prozessen in unserem Körper, die mit dem Energieverbrauch zusammenhängen und daher mit anderen Funktionen wie Verdauung, Atmung, Temperatur oder Kreislauf.

In diesem Artikel erklären wir, warum die Beschleunigung Ihres Stoffwechsels Ihnen dabei helfen kann, leichter abzunehmen, und wie Sie dies mit einfachen natürlichen Mitteln erreichen..

Beschleunigen Sie Ihren Stoffwechsel, um Gewicht zu verlieren

Der Grundstoffwechsel reguliert die Verbrennung von Kalorien in unserem Körper. Deshalb, Wenn es nicht richtig funktioniert, kann es die Gewichtszunahme oder -abnahme leichter stimulieren., egal was wir essen.

Dies erklärt, warum manche Menschen trotz zu geringer Nahrungsaufnahme an Gewicht zunehmen, während andere abnehmen, selbst wenn sie große Mengen zu sich nehmen..

Die gute Nachricht ist, dass einige natürliche Heilmittel und Tipps uns dabei helfen können, den Stoffwechsel auszugleichen, ohne die restlichen Körperfunktionen zu beeinträchtigen, die sich auf Gewicht, Temperatur, Verdauung usw. auswirken..

Darüber hinaus hilft es uns, Stoffwechselerkrankungen wie Schilddrüsenerkrankungen oder Diabetes vorzubeugen..

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So beschleunigen Sie den Stoffwechsel?

1. Trinke Wasser

Diese einfache Angewohnheit, die alle Ärzte empfehlen und deren Erfüllung uns so viel kostet, es ist ein ausgezeichneter Stoffwechselbeschleuniger.

• Wenn Sie den ganzen Tag über kleine, wiederholte Dosen Wasser trinken, vom Fasten bis zum Schlafengehen, bleibt Ihr Körper stabil..
• Darüber hinaus hilft es uns, Giftstoffe zu reinigen und Flüssigkeitsansammlungen zu verhindern..

Wenn es dir schwer fällt, Wasser zu trinken, Sie können ein wenig Zitronensaft und ein paar Tropfen Stevia hinzufügen und je nach Wunsch kalt oder heiß einnehmen. Stellen Sie die Flasche neben sich, und Sie werden es nicht vergessen.

2. Kämpfe gegen den sitzenden Lebensstil

Der schlimmste Feind unseres Stoffwechsels ist der sitzende Lebensstil, der unseren Körper in ständige Passivität versetzt. Die Arbeit im Büro oder die Stunden, die wir vor dem Fernseher oder Computer verbringen, verschlimmern dies.

• Erwägen Sie, einige Minuten lang alle 30 oder 40 Minuten von Ihrem Stuhl aufzustehen, um sich zu dehnen oder sich zu bewegen..
• Obwohl es unbedeutend erscheint, wird es sich positiv auf unseren Stoffwechsel und die allgemeine Gesundheit auswirken..
• Wir dürfen nicht vergessen zwei- oder dreimal pro Woche mittel- oder hochintensive Übungen zu machen.

3. Ruhen Sie sich gut aus

Obwohl wir tagsüber aktiv und in Bewegung bleiben sollten, ist es nachts Zeit, ins Bett zu gehen.. Die Nachtruhe muss nicht nur ausreichend sein, sondern auch von guter Qualität sein.

Unser Organismus folgt den durch das Sonnenlicht definierten Biorhythmen und muss ab der Dämmerung langsamer werden, damit er im Morgengrauen wieder aktiviert werden kann..

• Wenn Sie an Schlaflosigkeit leiden oder müde aufwachen, sollten Sie mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen Entspannung oder Meditation üben..
• Versuchen Sie, sich von allen Arten von elektronischen Geräten zu entfernen, da dies unser Nervensystem verändert und es schwierig macht, nachts zu schlafen.

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4. Essen Sie mehrmals am Tag

Viele Ernährungswissenschaftler empfehlen, kleinere Mengen zu essen, jedoch mehrmals täglich. Obwohl diese Empfehlung nicht für alle geeignet ist, können Menschen mit einem langsamen Grundstoffwechsel von diesem Rat profitieren..

• Wir werden 5 Mahlzeiten am Tag zu uns nehmen, mit nahrhaftem und befriedigendem Essen., aber ohne zu voll zu werden.
• Diese Mahlzeiten halten zusammen mit dem Wasser, das wir nüchtern trinken, den Stoffwechsel den ganzen Tag über in Bewegung..

5. Mit Gewürzen würzen

Kulinarische Gewürze sind ausgezeichnete Stoffwechselaktivatoren natürlich zusätzlich zu vielen anderen Eigenschaften. Wir empfehlen, täglich Folgendes zu sich zu nehmen:

• Cayenne-Pfeffer: Eines der besten Mittel, um den Körper zu stimulieren, die Produktion von Magensäften zu fördern, Körperwärme zu gewinnen und mehr Kalorien zu verbrennen..

Wir sollten nach und nach Cayennepfeffer verzehren, um eine Reizung des Verdauungstrakts zu vermeiden. Wir werden mit ein wenig anfangen und den Betrag schrittweise erhöhen.

• Ingwer: Es ist anregend, verdauungsfördernd und harntreibend und ideal zum Würzen von Fleisch, Fisch und Desserts sowie Smoothies und Limonaden..
• Zimt: Die medizinischste Sorte ist Ceylon Cinnamon. Es ist anregend, verdauungsfördernd, aphrodisierend und fördert die Durchblutung..

7 Gewürze, die den Stoffwechsel ankurbeln