Lebensmittel zur Erhöhung des Hämoglobinspiegels

Wenn Ihr Körper nicht genug Eisen hat, um Sauerstoff in Ihrem Blut zu transportieren, beginnen Sie an Anämie zu leiden., ein Zustand, der seine Symptome nicht immer offensichtlich macht. In diesem Artikel werden wir über Lebensmittel zur Erhöhung des Hämoglobinspiegels sprechen..

Wenn Sie dieses Problem haben, müssen Sie eine Diät einhalten, die reich an eisenhaltigen Lebensmitteln ist, damit Ihr Hämoglobin ausgeglichen ist und Sie sich besser und nicht so müde oder müde fühlen..

Was wir über Hämoglobin wissen sollten?

Es ist der Teil der roten Blutkörperchen, der Sauerstoff von der Lunge zum Körper transportiert.. Hämoglobin besteht aus Eiweiß- und Hämketten aus Eisen. Der Körper extrahiert das benötigte Eisen aus der Nahrung, um die Hämgruppe zu bilden.

Wenn wir nicht genug Eisen konsumieren, entwickelt sich eine Anämie.. Dieser Zustand manifestiert sich hauptsächlich bei schwangeren Frauen oder solchen, die eine sehr intensive Arbeitszeit hinter sich haben..

Menschen mit Dickdarmkrebs oder blutenden Geschwüren haben auch die Möglichkeit einer Anämie, einige Vegetarier oder Veganer, wenn sie keine ausgewogene Ernährung haben und im Allgemeinen alle, die nicht gut essen..

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Um den Hämoglobinspiegel zu ermitteln, wird eine Blutuntersuchung durchgeführt, insbesondere wenn Symptome wie Müdigkeit, Übelkeit, Erkältung, Reizbarkeit, Müdigkeit, Energiemangel, viel Schlaf usw. auftreten..

Sobald Sie die Ergebnisse haben, Ihr Arzt wird Ihnen sagen, welche Diät die beste ist. Er wird hauptsächlich eisenreiche Lebensmittel wie Fisch, Eier, Rindfleisch, Bohnen, Brokkoli und Spinat empfehlen, um den Hämoglobinspiegel zu erhöhen..

Berücksichtigen Sie dies Es gibt einige vorteilhafte und einige schädliche Kombinationen, um die Eisenabsorption zu erhöhen oder zu verringern..

Zitrusfrüchte und alles, was Vitamin C enthält, tragen zur Aufnahme dieses Nährstoffs bei, und Milchprodukte bewirken, dass der Körper seine Aufnahmefähigkeit verringert. Daher wird empfohlen, Milch und Käse eine Stunde vor dem Verzehr zu verzehren. Eisen Lebensmittel.

Darüber hinaus "bügeln" kohlensäurehaltige Getränke, Schokolade und Kaffee auch Lebensmittel aus, sodass es nicht ratsam ist, sie zum Mittag- oder Abendessen gleichzeitig zu konsumieren..

Wie man den Hämoglobinspiegel im Körper erhöht?

Die Diät, die Sie einhalten, ermöglicht es Ihnen, den Hämoglobin- und Eisenspiegel Ihres Körpers zu erhöhen.. Deshalb müssen Sie sich den richtigen Ernährungsplan ausdenken, der Ihren Bedürfnissen entspricht..

Die gute Nachricht ist, dass bei frühzeitiger Behandlung die Anämie schnell rückgängig gemacht werden kann. Ein paar Tage, nachdem Sie angefangen haben, mehr Eisen zu essen, werden Sie sich weniger müde, energischer, wacher, ohne Müdigkeit usw. fühlen..

Die wichtigsten Eisenquellen sind:

• Rotes und weißes Fleisch: Sie sind reich an Eisen, und das Gute ist, dass dank dieser Lebensmittel die Aufgabe, die der Körper zur Aufnahme der benötigten Nährstoffe benötigt, leichter gelöst werden kann. Es wird gesagt, dass der Effekt schneller ist als der Verzehr von Gemüse. Lamm, Rinderleber, Muschel, Garnelen, Hühnerleber und Austern sind einige der empfohlenen Quellen..
• Gemüse: Vegetarier oder Veganer müssen sich keine Gedanken über ihre Eisenaufnahme machen, wenn sie die richtigen Lebensmittel zu sich nehmen, insbesondere Blattgemüse (Mangold und Spinat) und Kreuzblütler (Brokkoli). Vergessen Sie nicht die Kartoffeln in der Schale, die Rüben, die Tomaten und den Kürbis.

• Hülsenfrüchte: Bohnen, Kichererbsen, Linsen, Erbsen; Hier sind einige Beispiele für Gemüse, die Ihnen helfen, den Eisengehalt zu erhöhen..
• Früchte: Bananen und Trauben stehen ganz oben auf der Liste, gefolgt von der Abb. Diese drei Früchte sind köstlich, können in verschiedenen Rezepten und Desserts gegessen werden und erhöhen die Menge an Eisen und Hämoglobin im Körper..
• Andere Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel: Tofu, Gerste, Leinsamen, Milch und Wasser.

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Hauptbehandlungen, zum des Hämoglobin-Niveaus zu erhöhen

• Behandlung von Anämie mit Salat: Es ist ein weiteres natürliches und wirksames Mittel zur Behandlung von Anämie, da es eine große Menge Eisen enthält. Verwenden Sie es als Stärkungsmittel, um Eisen aufzunehmen.
• Natürliche Behandlung für Spinatanämie: Wie bereits erwähnt, handelt es sich um ein Gemüse mit hohem Eisengehalt, das zur Bildung von Hämoglobin und roten Blutkörperchen dient. Vorbeugung und Behandlung von Anämie.

• So behandeln Sie Anämie mit Mandeln: Diese Ölsaaten enthalten viel Kupfer, das zusammen mit Eisen und einigen Vitaminen seine katalysierende Kraft bei der Synthese von Hämoglobin ausübt. Sieben Mandeln für zwei Stunden einweichen, dann alles aus der dünnen roten Schale mahlen. Essen Sie die resultierende Paste einmal täglich und fasten Sie.
• Behandlung von Anämie mit Sesamsamen: Sie sind eine reiche Eisenquelle. Geben Sie einen Esslöffel der Samen für ein paar Stunden in eine Tasse heißes Wasser und mahlen und sieben Sie alles ab. Zerkleinerte Samen in einer Tasse Zuckermilch mischen und täglich trinken.

• So behandeln Sie Anämie mit Karotten-, Orangen- und Rübensaft: Diese drei Inhaltsstoffe sind wirklich sehr gut zur Erhöhung des Hämoglobinspiegels und natürlich zur Behandlung von Anämie. Geben Sie einfach zwei rote Rüben und zwei ungeschälte Karotten in einen Mixer und schneiden Sie sie in dünne Scheiben. Geben Sie dabei den Saft der beiden Orangen hinzu. Mischen Sie es und trinken Sie 9 Tage lang jeden Tag schnell. Lassen Sie einen Monat verstreichen und wiederholen Sie die Behandlung, falls erforderlich.
• Natürliche Honigbehandlung gegen Anämie: Unter den verschiedenen Eigenschaften, die Honig bietet, finden wir eine Hilfe bei der Bildung von Hämoglobin. Neben Eisen enthält es Mangan und Kupfer. Es dient auch zur Stärkung des Immunsystems..