Bestimmte Faktoren wie extreme Temperaturen, schlechte Ernährung, zu viel verarbeitete Lebensmittel und Hypothyreose können für das Austrocknen der Haut verantwortlich sein.. Daher kann der Verzehr bestimmter Lebensmittel bei trockener Haut helfen. Bleib dran!

Lebensmittel zur Behandlung trockener Haut

Wasserreiche Lebensmittel

Um trockene Haut zu behandeln, ist es sehr wichtig, sie gut mit Feuchtigkeit zu versorgen und viel Wasser zu trinken, um ein ausreichendes Maß an Feuchtigkeit aufrechtzuerhalten..

Darüber hinaus können Obst und Gemüse helfen, wie zum Beispiel:

• Trauben.
• Pfirsich.
• Orangen.
• Tomaten.
• Gurken.
• Zwiebeln.
• Grüne Paprikaschoten.
• Sellerie.

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Lebensmittel, die reich an Vitaminen A, B und C sind

Lebensmittel, die reich an diesen Vitaminen sind, enthalten Antioxidantien, die bei der Behandlung trockener Haut helfen..

Darüber hinaus, diejenigen, die reich an Beta-Carotin sind, Das sind dunkelgrüne Gemüse wie Spinat und gelbe und orange Früchte und Gemüse wie gelbe und rote Paprikaschoten wie Karotten. helfen Sie, beschädigte Hautbereiche wieder herzustellen.

Vitamin B2-reiche Lebensmittel wie Käse, Fleisch und Eier wirken zusätzlich hautaufhellend. Vitamin A fördert das Wachstum neuer Haut und ist in Fischöl, Milch und Eiern enthalten..

Zinkreiche Lebensmittel

Zinkreiche Lebensmittel helfen bei der Reparatur von Hautschäden, wie trockene Haut schälen, Juckreiz sowie die Haut zu erweichen. Gute Beispiele für diese Lebensmittel sind Austern, Sardinen, Weizenkeime und Kürbiskerne..

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Schwefelreiche Lebensmittel

Der Verzehr von schwefelhaltigen Lebensmitteln kann die Haut verjüngen und sie hydratisiert, geschmeidig und geschmeidig halten..

Einige Beispiele für diese Lebensmittel sind hauptsächlich Spargel, Eier, Zwiebeln und Knoblauch, obwohl es auch in vielen Obst- und Gemüsesorten, Milch und Vollkornprodukten enthalten ist..

Darüber hinaus sind Schwefelbäder für Menschen mit Hauterkrankungen sehr effektiv..

Omega 3

Befindet sich in Fischen und kann die Haut unempfindlicher gegen ultraviolette Strahlen machen.

Darüber hinaus ist der Verzehr von Fisch, insbesondere Lachs, ein guter Weg, um trockene Haut zu behandeln. warum Eine auf gesättigte Fettsäuren ausgerichtete Ernährung kann die Haut altern lassen.

Nicht raffiniertes kaltgepresstes Leinsamenöl ist eine weitere Quelle für Omega-3-Fettsäuren und kann in Niedrigtemperatursalaten und gebackenem Gemüse verwendet werden.

Erwärmendes Öl fördert die Produktion von freien Radikalen, die sich direkt auf die Hautgesundheit auswirken.. Vermeiden Sie daher hitzebehandelte Pflanzenöle und frittierte Lebensmittel..

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