Lebensmittel, die das Altern beschleunigen

Jedes Mal, wenn Sie Ihre Nahrung zu sich nehmen, reagiert Ihr Körper auf eine bestimmte Weise, um sie zu verdauen. Einige Zutaten oder Lebensmittel beschleunigen den Alterungsprozess, während andere den gegenteiligen Effekt haben..

Wenn Sie jeden Tag das konsumieren, was Sie gut können, ist Ihr Körper nicht nur äußerlich, sondern auch innerlich gesund.

Unter den Prozessen, die im Körper stattfinden und die den Alterungs- oder Jugendprozess beeinflussen, sind Oxidation, Entzündung und Glykation..

Dabei geht es nicht nur um Falten oder weißes Haar, sondern auch um die Alterung von Organen, Muskeln und Gelenken, was weitaus wichtiger ist als die Ästhetik..

Die Lebensmittel, die zum Altern beitragen

Die folgende Liste wurde erstellt, um Ihnen mitzuteilen, welche Lebensmittel die Lebensjahre des Körpers verkürzen.. Werfen Sie einen Blick darauf und versuchen Sie, sie immer weniger zu konsumieren, bis Sie sie vollständig aus Ihrer Ernährung verbannen:

Weizen (raffiniert und ganz)

In diesem Fall handelt es sich um einen Glykationsprozess, der sowohl äußere als auch innere Schäden umfasst. Unnötig zu erwähnen, dass Weizen Ihrer Gesundheit schadet.

Es hat sich jedoch gezeigt, dass nicht einmal Vollkornbrot gut ist, da es viele Kohlenhydrate enthält, die die Glukose stärker erhöhen als Haushaltszucker.

Brot, Nudeln, Kuchen und andere Backwaren verursachen einen erhöhten Blutzucker. Andererseits sind wir beim Kauf von Mehlprodukten auch mit krebserregenden Chemikalien konfrontiert..

Achten Sie auf Pommes oder Fast-Food-Lebensmittel, da diese in vielen Fällen Weizen enthalten.

Maisnahrungsmittel

Wie Müsli, Sirup und Öl. Es ist einer der "Bösewichte", die Jugendliche angreifen. Ähnlich wie Weizen, wenn der Blutzuckerspiegel steigt.

Das Schlimmste ist außerdem, dass Mais-Derivate in vielen unbemerkten Lebensmitteln, verarbeiteten Lebensmitteln, Gewürzen, Tomatensauce, unter anderem bereits hergestellten Produkten enthalten sind..

Darüber hinaus tragen Maisöle und -sirupe (als ob die obige Tatsache nicht genug wäre) dazu bei, viele Omega-3-Fettsäuren einzubauen, die im Überschuss nicht gut funktionieren, da sie zu Oxidation und Entzündung führen..

Raffinierter Zucker

Der Blutzucker ist wieder vorhanden. In diesem Fall durch Einnahme von weißem oder raffiniertem Zucker und Produkten, die ihn in großen Mengen verwenden.

Zucker ist schlecht, weil er fett macht und auch Diabetes verursachen kann, aber auch, weil er den Körper altern lässt.

Stattdessen ist es besser, Stevia zu verwenden oder selbst Süßigkeiten oder Desserts zu backen. Legen Sie alles beiseite, was künstlich zuckerhaltig ist.

Erfahren Sie mehr: Erfahren Sie, warum Zucker im Körper schlecht ist

Pflanzenöle können das Altern beschleunigen

Viele glauben, dass Raps- oder Sojaöl gut für ihre Gesundheit ist, aber das tun sie nicht. Unternehmen "verkaufen" sie als andere Flüssigkeit und sind weit davon entfernt.

Erstens, weil der Rohstoff nicht von Qualität ist, da er in den meisten Fällen transgen ist (Saatgut, das gentechnisch verändert wurde, um höhere Erträge zu erzielen und Schädlingen zu widerstehen)..

Zweitens, weil sie einem Hochtemperatur-Raffinationsprozess unterzogen werden und chemische Lösungsmittel wie Hexan zugesetzt werden.

Das Öl hat stark oxidierte mehrfach ungesättigte Fette und ist für den Körper entzündlich., Da sie freie Radikale produzieren, schädigen sie die Zellmembranen und tragen zum Ausbruch und zur Entwicklung von Herzkrankheiten und zum beschleunigten Altern bei.

Wählen Sie also immer gesunde Öle wie Oliven, Kokosnuss, Avocado und Butter. Legen Sie Soja-, Mais- und Rapsöle beiseite.

Natrium

Salz ist ein notwendiger Mineralstoff für den Körper, jedoch wird, wie immer angedeutet, „niemals von Überschüssen abgeraten“..

Der Verzehr von salzreichen Lebensmitteln altert nicht nur, sondern wird auch krank, tötet Gewebe und Zellen ab und verändert den Stoffwechsel und die Biochemie.

Es verursacht auch Entzündungen, führt zu Flüssigkeitsansammlungen und wirkt sich auf das Elastin aus, sodass die Haut nicht mehr glänzend ist.

Kaffee

Viel Kaffee zu trinken ist nicht gut, weil es zu einem Anstieg des Cortisolspiegels führt, dem sogenannten „Stresshormon“. beschleunigt weiter Alterung, Trübung der Dermis und Zähne.

Es entwässert auch und verursacht Schlaflosigkeit. Es wird nicht mehr als eine Tasse pro Tag empfohlen.

Eingelegt

Dies liegt im Wesentlichen daran, dass die Würste aus Fett und Salz bestehen. Sie tragen dazu bei, Verbindungen zu erzeugen, die für die Oxidation der Zellen verantwortlich sind und unter anderem das Gewebe schädigen..

Es ist möglich, einige Male zu essen, aber NICHT täglich.

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Milch

Über Milch und ihre Derivate wird viel gesagt. Einige geben an, dass es gut für die Gesundheit ist, Kalzium aus Milchprodukten zu konsumieren, andere geben an, dass sie Probleme verursachen..

Die Wahrheit ist, dass sie mehr Akne produzieren, weil die Talgdrüsen härter "arbeiten", freie Radikale bilden und mit dem Auftreten von Krebs zusammenhängen..

Auf der anderen Seite, wenn Sie Milch auf dem Markt kaufen, hat es viele Hormone, die nicht gut für die menschliche Gesundheit sind. In diesen Fällen ist es am besten, sich für Gemüsemilch zu entscheiden .

Essgewohnheiten gegen vorzeitiges Altern