Daniel Chandler
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Heutzutage versuchen viele Leute, Gewicht und besonders zu verlieren, Beseitigen Sie das überschüssige Körperfett. Wenn Sie einer dieser Menschen sind, ist das Beste, was Sie tun können üben Sie körperliche Bewegung und kümmern Sie sich um Ihr Essen.
Grünkohl, ideal zur Unterstützung der Fettverbrennung
Kohl ist nicht nur eines der nährstoffreichsten Lebensmittel, er hilft auch dabei Appetit unterdrücken und Giftstoffe aus dem Körper beseitigen. Vier Tassen Grünkohl enthalten 10 Gramm Ballaststoffe und genügend Nährstoffe, um die Leber innerhalb von 48 Stunden zu entgiften.
Eine einfache Idee, Kohl zu konsumieren, ist in a Roher Kohlsalat mit Avocado, gelben Paprikaschoten und Kirschtomaten, oder genießen Sie eine Grünsaft einschließlich Kohl.
Brokkoli
Brokkoli-Sulforaphan-Phytonährstoffe stimulieren a Fettverbrennungsenzym sowie Entgiftungshilfe. Brokkoli zu konsumieren ist ganz einfach Mit anderem Gemüse anbraten oder nur mit etwas Käse oder Sahne verzehren.
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Walnüsse
Es sind kleine Früchte, die Fett verbrennen. Hilfe den Stoffwechsel steigern, weil Schilddrüsenhormon aktivieren. Sie heften sich auch an Toxine, die in Fettzellen gespeichert sind und helfen, Cellulite zu beseitigen..
Durch die Aktivierung des Schilddrüsenhormons tragen Walnüsse zur Steigerung des Stoffwechsels bei. Chia-Samen
Gefüllt mit Omega-3, Ballaststoffe und Eiweiß, diese kleinen Samen helfen dabei Appetit verringern, und Glucagon aktivieren, einer von Hormone, die helfen, Körperfett zu verbrennen.
Der Trick ist in Die Chiasamen 15 Minuten einweichen, damit sie bis zum 10-fachen ihrer natürlichen Größe anschwellen. Es wird empfohlen, ein Chia-Wasser mit Zitrone zuzubereiten..
Austern
Austern sind große Verbündete während der Diät. Zusätzlich zu haben wenige Kalorien, 6 Austern bieten nur 50 Kalorien. Sie sind die reichste Nahrungsquelle in Zink, was Hilft bei Appetitlosigkeit und Übelkeit.
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Kokosöl
Nicht alle Fette sind gleich. Kokosöl wird vom Körper bevorzugt als Energiequelle eingesetzt, wodurch eine Speicherung als Fett nicht möglich ist.
Eine im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte Studie zeigte einen größeren Verlust an Bauchfett über einen Zeitraum von 16 Wochen, wenn Kokosnussöl anstelle von Olivenöl konsumiert wurde..
Logo, Verwenden Sie idealerweise Kokosöl zum Kochen und Olivenöl zum Würzen von Salaten.
Chia - Bilder angeboten von: brent.hofacker und HealthGauge.
Fehler, die den Gewichtsverlust beeinträchtigen