Lebensmittel, die Ihrem Bauch schmeicheln

Wabbernde Lebensmittel können dazu beitragen, die durch die Ansammlung von Gasen oder Flüssigkeiten in ihnen verursachte Dehnung des Abdomens zu lindern..

Wir müssen aber auch berücksichtigen, dass dieses Problem durch verschiedene Situationen wie bestimmte Gesundheitszustände verursacht werden kann.

Die anderen Ursachen, die mit schwerwiegenden Gesundheitsstörungen verbunden sind, sind Reizdarmsyndrom, Verstopfung, Unverträglichkeit gegenüber bestimmten Nahrungsmitteln und bestimmten Medikamenten..

Ganz zu schweigen vom prämenstruellen Syndrom, bei dem wir uns geschwollen und unwohl fühlen.

Wann immer Sie sicher sind, dass die Ursache für Ihre Völlegefühl hauptsächlich Nahrungsmittelprobleme sind, würde sich die Lösung auch auf Nahrungsmittel konzentrieren..

Denken Sie daran, dass Sie einen Arzt konsultieren sollten, wenn die Symptome anhalten, sich verschlechtern oder erneut auftreten..

Wir Frauen mit den hormonellen Veränderungen, die wir jeden Monat erleben, sind anfälliger für Flüssigkeitsansammlungen, aber deshalb werden wir nicht länger darum kämpfen, einen schlankeren und schöneren Körper zu haben, damit wir die Kleidung tragen können, die uns auf attraktive Weise gefällt..

Das Folgende ist eine Liste von Lebensmitteln, die Blähungen oder Blähungen verursachen können, und von Lebensmitteln, die Blähungen verursachen.

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Lebensmittel, die zu Blähungen führen

Während einige von ihnen für eine ausgewogene Ernährung notwendig sind, können sie für den aufgeblähten Bauch verantwortlich sein, der so viel Unbehagen verursacht..

• Die Molkerei,
• Gemüse,
• Sprossen,
• Kohlensäurehaltige Getränke,
• High Fat Foods,
• Sehr scharfes Essen,
• Salz

Lebensmittel, die entsorgen

In einer Vielzahl von Nahrungsmitteln, die zur Erschöpfung führen, finden wir diejenigen, die Ihnen helfen, sich wohl zu fühlen, indem sie Flüssigkeits- oder Gasretention im Bauchraum verhindern..

Die wichtigsten wären:

1. Pfirsiche
2. Birnen
3. Ananas
4. Apple
5. Gebackenes, gegrilltes oder gekochtes mageres Fleisch
6. Petersilie
7. Oregano
8. Basilikum
9. Reis
10. Gemüse wie Kürbis
11. Aubergine
12. Zucchini (ohne Muscheln oder Samen)
13. Die Aufgüsse von Limette, Minze, Flieder, Fett helfen auch, die Schwellung zu reduzieren..

In jenen Tagen, in denen Sie sich geschwollen fühlen, sollten Sie unbedingt Wasser trinken. Nur so können Sie den Überschuss beseitigen, in dem Sie sich befinden.

Fallen Sie nicht in den Mythos, dass Sie kein Wasser trinken sollten, wenn Sie geschwollen sind. Aber denken Sie daran Wenn Sie Mineralwasser konsumieren, sollte es wenig Natrium enthalten.

Natürlich sollten Sie sehr salzige Lebensmittel meiden, da sie Flüssigkeit in Ihrem Körper halten..

Verwenden Sie andere Methoden, um Ihre Lebensmittel zu würzen und zu würzen, z. B. Gewürze, die Ihren Lebensmitteln einen angenehmen Geschmack verleihen, ohne Ihrer Zubereitung zu viel Natrium hinzuzufügen..

Auch sollte Übung nicht übersehen werden. Mit einem einfachen Spaziergang helfen Sie den zusätzlichen Flüssigkeiten, sich zu bewegen damit sie effektiv beseitigt werden können.

Um einen angenehmen Körper zu erreichen, muss man sich anstrengen, ihn kennen und wissen, wie er auf verschiedene Lebensmittel reagiert.

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Abstract

Wichtig ist, dass Sie keine Lebensmittel meiden sollten, die für eine gute Ernährung erforderlich sind, nur weil sie zu Blähungen im Bauch führen..

Wenden Sie sich im Idealfall an einen Ernährungsberater, um zu erfahren, wie diese Lebensmittel, die die Beschwerden verursachen, am besten ersetzt werden können, oder beraten Sie, wie sie zu verzehren sind, um Veränderungen in Ihrem Körper zu vermeiden..

Es kann sein, dass Sie mit einer einfachen Änderung der Garzeit den Ärger vermeiden und die Nährstoffvorteile Ihres Körpers voll ausschöpfen können..

Wir können jedoch die Bedeutung eines guten Kauens von Nahrungsmitteln zur Vorbeugung von Blähungen im Unterleib nicht außer Acht lassen. Die Essenszeit sollte ein Ritual mit Ruhe und Harmonie sein, um die Probleme zu vermeiden, die mit einer schlechten Verdauung verbunden sind..