Erfahren Sie, wie Sie gesunde und nahrhafte grüne Beats zubereiten

Grüne Beats sind da in Mode sind ein sehr komplettes Lebensmittel mit hohen Nährwerten und einfach erstaunlichem und köstlichem Geschmack, trotz deiner farbe.

In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie sie vorbereiten und wie sie Ihnen helfen können, Ihre Gesundheit zu verbessern.. 

Was sind grüne Beats??

Grüne Shakes sind cremige Getränke mit Obst, Gemüse und allen Arten von gesunden Lebensmitteln: Getreide, Samen, Nüsse, Öle für den ersten Druck usw.. Sie enthalten keine Milchprodukte oder raffinierten Zucker., Sie sind also sehr gesunde Rezepte und für jeden geeignet.

Sie sind diese Farbe, weil dieses in Gemüse vorhandene Pigment im Allgemeinen den Rest der Farben überwiegt. Jedoch, das Aroma ist süß und fruchtig, weshalb es die ganze Familie mag.

Obwohl wir sie in vielen Einzelhandelsgeschäften finden, ist es ideal, dass wir Heimbeats mit saisonalen Zutaten von höchster Qualität zubereiten. Wir brauchen nur einen Mixer. Auf diese Weise können wir sie auch nach Belieben zubereiten, indem wir die Zutaten auswählen, die uns am besten gefallen.

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Welche Eigenschaften haben sie??

Grüne Beats haben folgende gesundheitliche Eigenschaften:

• Sie eignen sich hervorragend für ein ausgeglichenes Gewicht, egal ob wir übergewichtig sind oder ein paar Pfund, da sie die Nährstoffaufnahme im Darm verbessern..
• Bei Diäten zur Gewichtsreduktion helfen sie uns, leichter Sättigung zu empfinden..
• Sie sind ein sehr antioxidatives Lebensmittel, ideal zur Vorbeugung der Zellalterung..
• Verbessern Sie die Organfunktion und verbessern Sie die Reinigungsfähigkeit des Körpers, um Toxine zu beseitigen und sich bei Störungen besser zu fühlen.
• Verdauen Sie leicht und verbessern Sie den Darmtransit.
• Sie sind Diuretika und bekämpfen Schwellungen und Flüssigkeitsansammlungen.
• Verbesserung der Hautgesundheit und aller Hauterkrankungen wie Ekzeme, Psoriasis usw..
• Stärken Sie Haare und Nägel.
• Helfen Sie uns, uns mit Energie und Vitalität wohler zu fühlen den ganzen Tag.

Wie und wann sollen sie eingenommen werden??

Die beste Tageszeit für Getränke ist der Morgen., wie das Frühstück. Wenn wir uns hungriger fühlen, können wir etwas Festes später essen. Andererseits, wenn wir nicht daran gewöhnt sind, zu frühstücken, ist es ratsam, sie etwas flüssiger zuzubereiten und sie morgens zu trinken, als wären sie Säfte..

Wir können sie auch rechtzeitig als Nahrungsersatz verwenden, wenn wir einen Überschuss vom Vortag ausgleichen oder eine Pause von unserem Verdauungssystem einlegen möchten. Wir empfehlen jedoch nicht, sie zum Abendessen zu essen, da sie uns zu sehr aktivieren und es uns schwer machen können.

Green Beats Vorbereitung

Die Zutaten der grünen Beats sind wie folgt:

Die grünen Blätter

Sie sind die Hauptzutat unseres Beats und geben ihm die charakteristische Farbe. Hier sind einige Optionen:

• Sellerie
• Spinat
• Mangold
• Rucola
• Petersilie
• Rübenblätter
• Kanons
• Brunnenkresse
• Rettichblätter
• Kohl

Wir empfehlen, biologisch zu sein, um Pestizide in unseren grünen Flecken zu vermeiden..

Die Frucht

Die Frucht verleiht Geschmack und Süße. Im Idealfall, Wähle ein oder zwei verschiedene Früchte pro Schlag:

• Apple
• Birne
• Erdbeere
• Blackberry
• Ananas
• Papaya
• Banane

Wir können auch etwas organische Zitronenschale hinzufügen.

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Die Superfoods

Um unseren Beat zu vervollständigen, wir empfehlen fügen Sie zu unserem Geschmack Nahrungsmittel mit sehr kompletten Nährwerten hinzu, um unser Getränk in ein wirksames Ernährungs- und Heilmittel zu verwandeln.

• Erste Druckpflanzenöle: Kokosnuss, Leinsamen, Weizenkeime.
• Trockenfrüchte: Pflaumen, Rosinen, Aprikosen.
• Samen und Walnüsse.
• Haferflocken
• Mais
• Erbsenprotein
• Hanf.
• Apple
• Ceylon-Zimt.
• Ingwer
• Moringa
• Weizengras
• Safran
• Kakao

Zum Süßen können wir Stevia verwenden, obwohl einige Früchte auch eine natürliche Süße bieten.

Grundrezept

Dies ist das Grundrezept für die Beats, die eine Person jeden Tag einnehmen sollte..

Zutaten:

• 1 Banane
• 1 Apfel
• Eine Handvoll Spinat (50 gr)
• 1 Esslöffel natives Kokosöl extra (15 gr)
• 1 Esslöffel Haferflocken (12 gr)
• 1 EL Kakao
• 5 Walnüsse
• Stevia zum Süßen
• 1 Glas Wasser oder Gemüsegetränk

Ausarbeitung:

Wir Wir müssen nur alle Zutaten gut schlagen, bis wir eine homogene Textur erhalten und fertig!