Thomas Davis
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„Sie haben heute nicht besonders gut gearbeitet.“ „Wenn ich Sie gewesen wäre, hätte ich diese Entscheidung nicht getroffen.“… Im Laufe eines Tages sind wir einer Vielzahl von Kritik ausgesetzt..
So werden wir heute lernen, uns vor einem durchsetzungskritischen zu verteidigen.
A Durchsetzungsvermögen ist eine sehr unentwickelte Fähigkeit, die es uns ermöglicht, unsere Rechte zu verteidigen und respektiere andere auf respektvolle Weise.
Einige Beispiele für Durchsetzungsvermögen können gefunden werden, wenn wir Nein sagen oder wenn wir uns erlauben, eine Meinung zu äußern, ohne uns zu entschuldigen, ohne auf eine Genehmigung zu warten..
Werde nicht defensiv, frag besser
In dem Moment, in dem uns jemand kritisiert, ist die erste Reaktion, dass wir uns in die Defensive begeben. Kritik empfinden wir als Angriff, Es tut uns weh und beleidigt uns. Also haben wir uns in Alarmbereitschaft versetzt.
In dem Moment, in dem wir defensiv werden, kontern wir jedoch. Wir spielen uns ins Gesicht und versuchen mit der gleichen Münze zu bezahlen.
Wenn Sie lernen wollen, sich selbst gegen Kritik durchzusetzen, ist dies nicht der beste Weg, den Sie gehen können. Gegenangriffe bringen Sie nur auf das gleiche Niveau wie die andere Person, und vielleicht ist es nicht das, was Sie wollen.
Wenn Sie also bemerken, dass Ihre Emotionen Sie veranlassen, sich gegen die Kritik zu verteidigen, die Sie machen, atmen Sie, hören Sie auf und fragen Sie.
Die Frage ist etwas, was der Kritiker nicht erwartet. Ihr Ziel ist es, dass Sie akzeptieren, was sie sagt, und dass Sie sich sogar schlecht fühlen.
Zum Beispiel, wenn jemand ausfällt: "Welche Kleidung trägst du heute?". Anstatt zu versuchen, sich selbst zu rechtfertigen, den Kopf zu neigen und unsicher und verlegen zu sein, oder mit a zu kontern "Geht dich nichts an!", besser fragen "Was ist los mit meiner Art, mich anzuziehen?".
Höchstwahrscheinlich weiß die andere Person nicht, was sie antworten soll, oder die Antwort ist absurd.
Wichtig ist, dass Sie sich von Kritik nicht verletzen lassen und noch weniger, dass man sich schlecht fühlt.
Kritik durchsetzungsfähig anerkennen
Wenn jemand Sie für etwas kritisiert, das Sie getan haben, damit sie sich nicht schlecht fühlen oder weil Sie bestimmte Überzeugungen über sie haben, aber weil Sie Recht haben, ist es auch keine gute Idee, defensiv zu sein..
Wenn ein Freund uns kritisiert, wie lange es dauert, bis wir fertig sind, ist es nicht gut, es ihm zu sagen "Erinnerst du dich an die Zeit, als ich auch auf dich gewartet habe?".
Diese Art, Kritik zu begegnen, anstatt Beziehungen zu festigen, untergräbt sie allmählich, bis sie sie untergraben und auflösen..
Antworten Sie im Idealfall selbstbewusst, indem Sie sagen:es ist wahr, es hat lange gedauert ”.
Wenn sie dich kritisieren, sagst du auch "Du kannst nicht mit dir reden, du hast keine Ahnung von Politik." kann antworten "Es ist wahr, ich weiß nichts über Politik".
Akzeptiere, dass du nicht weißt, was du falsch gemacht hast oder Sie haben einen Fehler gemacht, aber zu keinem Zeitpunkt zulassen, dass er Ihnen weh tut, geschweige denn, dass Sie das Gefühl haben, sich ändern zu müssen.
Wenn Sie zum Beispiel nichts über Politik wissen, weil es nicht in Ihrem Interesse ist, müssen Sie nicht alles darüber lesen, weil sie Sie kritisiert haben..
Verteidige dich mit einer durchsetzungsfähigen Kritik, die die Meinung anderer respektiert
In all dem steckt etwas sehr Wichtiges und dass man sich mit Durchsetzungsvermögen mit Kritik verteidigen kann, wenn man die Meinungen anderer respektiert. Aber, Zuallererst musst du dich selbst respektieren.
Wenn dir jemand sagt, dass du eine scheußliche Hose trägst, hast du keinen Grund, beleidigt zu sein, und ignorierst diese Meinung auch nicht. Respektiere es, akzeptiere es und sage es „Wirklich? Weil ich sie liebe “.
Nicht jeder kann den gleichen Geschmack haben und du musst deine nicht ändern.
Sie können respektieren, dass die andere Person aufrichtig war und ihren Standpunkt vertreten hat, aber denken Sie daran, dass es Ihre Vorlieben sind und Ihre Meinung Vorrang haben sollte.
Obwohl andere Leute deine Hosen nicht mögen, wenn du sie magst, sollte das zuerst kommen. Auf diese Weise lernen Sie auch, flexibler mit den Meinungen und Vorlieben anderer umzugehen.
Können Sie sich gegen Kritik durchsetzungsfähig verteidigen? Wie reagierst du normalerweise, wenn dich jemand kritisiert??
Hauptbild mit freundlicher Genehmigung von © wikiHow.com