Rote Banane 3 köstliche Rezepte mit dieser Zutat

Jeder kennt die gemeinsame und aktuelle Banane: die gelbe. Die rote Banane kann uns jedoch fremd sein, obwohl sie in Ländern wie Argentinien, Paraguay und Peru sehr beliebt ist..

In einigen Ländern ist es aufgrund der Eigenschaften seiner Pflanze auch unter dem Namen „männliche“ Banane bekannt. Jetzt bietet diese Sorte interessante Eigenschaften, die es wert sind, in der Küche genossen zu werden., Was rote Bananen so wundervoll macht, ist, dass sie fast natriumfrei sind. Das heißt, es verhindert das Zurückhalten von Flüssigkeiten. Es hat auch eine breite Palette von Mineralien wie Kalium, Phosphor, Magnesium, Eisen und Beta-Carotin..

Um Ihre Neugier für diese Zutat zu befriedigen, ist es jedoch wichtig darauf hinzuweisen, dass sie zwar nicht so beliebt ist wie die traditionelle gelbe Banane, aber auch mehrere Rezepte enthält, die einfach saftig sind. Hier sind einige der einfachsten und schnellsten Methoden, um sich auf die Verkostung dieser Frucht vorzubereiten..

3 köstliche Rezepte mit roter Banane

1. Rotes Bananen-Vitamin

Jetzt, da Sie sich mit roten Bananen besser auskennen, ist es an der Zeit, herauszufinden, wie Sie dieses Vitamin nahrhaft und lecker machen können. Selbst gemacht zeigt, dass es keine Komplikationen, sondern einen überraschenden Geschmack hat.

Und es ist diese Frucht, die etwas mehr Zucker enthält als die gelbe, die wir normalerweise auf jeder Messe kaufen.. Es zeichnet sich auch dadurch aus, dass es kleiner ist, aber in solchen Rezepten, die flüssig sind, ist es sehr gesund..

Zutaten

• 2 rote Bananen (400 g)
• 1 Tasse mit Eiswürfeln (100 g)
• 4 Tassen flüssige Milch (450 ml)
• 2 EL brauner Zucker (50 g)

Vorbereitung

• Schneiden Sie zuerst die rote Banane in Scheiben und geben Sie sie in einen Mixer.
• Sofort danach die Tassen Milch ohne Rühren einschenken.
• Darüber hinaus, Die Esslöffel braunen Zucker und zuletzt die Eiswürfel hinzufügen.
• Schließlich mischen Sie alles mit mittlerer Geschwindigkeit und versuchen, nicht zu über die Zeit. Das Ideal, um ein heißes Getränk zu bekommen, ist, dass es nur 30 Sekunden lang wirkt.

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2. Dessert aus reifen roten Bananen

Diese Frucht, die von Natur aus hohe Zuckerspitzen enthält, eignet sich ideal für Desserts oder süße Rezepte.. In diesem Fall ein köstliches und gesundes hausgemachtes Dessert in sehr einfachen Schritten..

Es wird auch für Menschen mit Diabetes empfohlen. Wir wissen, dass es ziemlich schwierig sein kann, eine gelegentliche Leckerei zu essen. Um diesen Wunsch zu erfüllen und negative Konsequenzen zu beseitigen, ist es an der Zeit, zu wissen, wie man sie macht..

Zutaten

• 2 reife (oder rote) männliche Bananen (400 g).
• 2 Esslöffel gemahlener Zimt (25 g).
• 2 Tassen griechischer Joghurt (240 ml).
• 1/2 EL Kakaopulver (15 g).

Vorbereitung

• Legen Sie zuerst die Bananen auf ein Holzbrett und schneiden Sie sie in Scheiben.. Die Idee ist, die Scheiben dann mit dem Esslöffel Zimtpulver in eine Pfanne zu geben.
• Sofort danach die Esslöffel des künstlichen Süßungsmittels hinzufügen und 1/4 Tasse Wasser hinzufügen, um ein Volumen zu erzielen. Nicht viel, nur um Klebrigkeit zu geben.
• Danach ist es Zeit, es kochen zu lassen, bis es kocht. Sie werden feststellen, dass sich ein Sirup gebildet hat und die Banane eine intensiv rote Farbe angenommen hat..
• Zuletzt den Bananensirup einige Minuten abkühlen lassen und in einem Glas mit Joghurt und Kakaopulver zum Bestreuen servieren.

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3. Reis mit gebratener roter Banane

Dieses Rezept sollte nicht länger als 30 Minuten dauern. Es zeichnet sich durch einfache und praktische Handhabung aus, Neben den Vorteilen der Verdauung von Reis und bekannten Mineralien dieser Art von Bananen.

Zutaten

• 6 Tassen Wasser (660 ml).
• 4 männliche Bananen (500 g).
• 2 Tassen weißer Reis (200 g).
• 1 Tasse Olivenöl (110 ml).
• 1 Esslöffel ungesalzene Margarine (25 g).

Vorbereitung

• Zuerst den Reis mit dem Olivenöl anbraten.
• Sobald Sie bemerken, dass es fertig ist, fügen Sie die Tassen Wasser hinzu und bringen Sie es zum Kochen.
• In einer anderen Pfanne mit etwas Olivenöl bei schwacher Hitze im Gewächshaus erhitzen.
• Dann die Bananen schneiden und in das Olivenöl legen, bis sie braun sind.
• Zum Schluss das überschüssige Bananenöl mit einem Papiertuch abtropfen lassen und mit Reis servieren. Sehr einfach zu machen!