Vorteile der Körpermassage

Heutzutage brauchen wir Körpermassage, weil wir mit ständigen Stresssituationen und Sorgen um so viele Aufgaben leben, mit denen wir uns befassen..

Wir müssen uns Zeit nehmen und in unsere Gesundheit investieren, um negative Folgen zu vermeiden..

Die Massage oder auch genannt Massagetherapie wurde im Laufe der Zeit für die vielfältigen Vorteile genutzt, die es uns bietet.

In diesem Artikel werden wir über die Vorteile der Massage sprechen, um sie in Maßnahmen zur Stressbekämpfung einzubeziehen und ihre negativen Auswirkungen zu verhindern..

Vorteile von Massagen

Es wirkt gegen Stress, lindert emotionalen Stress, zieht sich zusammen und entspannt die Muskeln., da es die Durchblutung erhöht, indem es den im Blutkreislauf angesammelten Abfall beseitigt. Auf Kreislaufebene senkt es die Herzfrequenz und senkt den Blutdruck. Die Person erfährt ein Gefühl der Ruhe und Beschaulichkeit.

Lindert den Schmerz. Durch die Verbesserung des Blut- und Nährstoffkreislaufs gelangt Sauerstoff schneller in die gewünschten Bereiche.. Reduziert Entzündungen und verbessert die Wundheilung. Der Kontakt der Hand des Experten mit unserem Körper beruhigt und reguliert und lindert psychophysische Spannungen..

Verleiht der Haut mehr Elastizität, sie wird weich und glatt. In unserem Verdauungssystem erhöht es die Magensekretion und verbessert Magen- und Darmprobleme.. Stärkt das Immunsystem und entgiftet den Körper, indem das Blut in unserem Körper freier zirkuliert..

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Welche Körperregionen erfordern die meisten Massagen?

Tatsächlich profitiert der ganze Körper von einer guten Massage..

Aus diesem Grund empfehlen wir Ihnen, sich von Fachleuten beraten zu lassen, um weiteren Schmerzen und Beschwerden aufgrund eines Missbrauchs der Technik vorzubeugen..

Ein weiterer zu berücksichtigender Punkt ist, dass der Therapeut den Druck oder die Kraft der Massage erhöhen sollte, wenn der Patient dies zulässt..

Man sollte niemals brüsk massieren. Ein zusammengezogener Muskel braucht Zeit zum Entspannen, übermäßiger Druck kann mehr Schmerzen und Entzündungen verursachen..

Die Orte, die normalerweise eine Massage erfordern, sind der Nacken, der Rücken und die Taille. Stress und Nervosität wirken sich normalerweise auf Nacken und Rücken aus.

In der Zwischenzeit ist die Taille am stärksten von schlechten Bewegungen oder ungeeigneten Gewichten betroffen..

Wann sollten wir Massage vermeiden

Fieberzustände, kürzliche Traumata, Muskelrisse, nicht verheilte Wunden, Infektionskrankheiten, fortgeschrittene Krampfadern, infektiöse Hautkrankheiten ua.

Sprechen Sie immer mit Ihrem Therapeuten, wenn Sie an einer Krankheit leiden, um eine angemessene Behandlung zu erhalten..

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So starten Sie eine gute Massage

Der Ort muss ruhig und situationsgerecht sein. Die Person, die eine Massage wünscht, braucht viel Ruhe.

Es wäre schön, mit dem Therapeuten über unseren Geschmack zu sprechen. Sagen Sie ihm Ihr Lieblingslied, einen besonderen Duft, und bitten Sie ihn, dass das Licht schwach ist.

Die Anwendung von Wärme vor dem Training fördert die Durchblutung der Muskeln und verstärkt die Wirkung der Massage.

Es kann mit einer Infrarotlampe durchgeführt werden, wobei diese Wärme für einen Zeitraum von 10 bis 15 Minuten angewendet wird..

Die erzeugte Wärme muss konstant und erträglich sein.. Jeder ist anders, manche vertragen mehr Hitze als andere, weißhäutige Menschen sind weniger widerstandsfähig und anfälliger für Verbrennungen..

Beachten Sie diese Empfehlungen, um unangenehme Momente zu vermeiden. Beginnen Sie die Sitzung sanft und langsam, um die Vorteile der Massage voll zu genießen..