Merkmale, die belastbare Menschen auszeichnen

Das haben belastbare Menschen gelernt Widrigkeiten sind kein Gefängnis, in dem wir stecken bleiben. Tägliche Nöte, Verluste und Misserfolge sind natürliche Wege, die wir überwinden und aus denen wir lernen müssen..

Nach einem Artikel in der Zeitschrift veröffentlicht DANA-Stiftung und im Zusammenhang mit der Resilienz-Neurobiologie haben wir alle diese Fähigkeit.

Das Gehirn ist natürlich bereit, Probleme im Leben zu überwinden. Allerdings kennt oder kann nicht jeder diese Strategien entwickeln..

Wir laden alle ein, herauszufinden, welche Eigenschaften und Gewohnheiten belastbare Menschen in ihrem täglichen Leben anwenden und welche Fähigkeiten wir alle entwickeln können, um die gemeinsamen Aspekte unseres Lebens wie Angst und Stress besser zu kontrollieren..

Resiliente Menschen: Psychologische Ressourcen

Wenn wir über Resilienz sprechen, denken wir sofort an traumatische Ereignisse, die unser Leben verändert haben. Jemanden verloren zu haben, der einen Unfall, einen Angriff, ein bedrückendes und bedrohliches Szenario überlebt hat.

Es ist zwar wahr, dass Belastbarkeit ist die am besten geeignete Strategie, um diese Momente des Leidens zu überwinden, Wir dürfen nicht vergessen, dass wir in unserem täglichen Leben alle negativen oder komplexen Ereignissen ausgesetzt sind..

Wenn sie nicht richtig kontrolliert werden, sammeln sie sich an und können Angststörungen oder Depressionen verursachen..

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Es ist auch klar, dass Wir haben alle unsere eigenen Schlachten und unsere mehr oder weniger angemessenen Ressourcen, um sie zu lösen. Es gibt jedoch diejenigen, die mit einfachen Problemen „stecken bleiben“ und einige, die angesichts eines sehr schwierigen Ereignisses eine bewundernswerte Kampfhaltung erlangen..

Da sind wir nicht alle gleich, es wäre notwendig, dass wir zumindest einige grundlegende psychologische Ressourcen haben könnten vom einfachsten zum komplexesten.

Wir werden im Folgenden erklären, wie belastbar Menschen sind.

Kennen Sie Ihre Grenzen, verlassen Sie sich auf Ihre Stärken

Die richtige Selbsterkenntnis ist der Schlüssel, um die Schwierigkeiten des Lebens sicherer anzugehen.. Zu wissen, was für uns schlecht ist, was wir nicht tolerieren können, und zu wissen, dass unser Wohlbefinden von unserer Fähigkeit abhängt, auf uns selbst aufzupassen, ist von entscheidender Bedeutung..

Es ist möglich, dass Ihre Schwäche zum Beispiel darin besteht, dass Sie für andere übertrieben leiden. Wenn Sie dies erkennen, wenn Sie wissen, dass dies der Grund ist, warum der Rest von Ihnen Sie gelegentlich ausnutzt, ist dies ein Punkt zu Ihren Gunsten..

Resiliente Menschen gehen davon aus, dass Widrigkeiten bestehen, dass niemand dagegen immun ist.

Keiner von uns ist erzogen worden, um jemanden zu verlieren, den wir lieben., zu wissen, wie man mit Ablehnung, Beleidigung, Angriff oder Manipulation umgeht. Wenn wir unsere Augen für das Leben öffnen, können wir nicht verstehen, warum diese Dinge vorkommen, die niemand verdient.

Die Tatsache, dass Akzeptiere, dass das Gute und das Schlechte Teil derselben Medaille sind bereitet uns mental auf viele Dinge vor.

Wenn wir daran festhalten, warum wir aus Wut über diesen Verlust oder diese Krankheit weit davon entfernt sind, voranzukommen, werden wir gefangen und am Boden zerstört sein. Nicht wert.

Lerne das Hier und Jetzt zu leben

Ein Schlüssel zur Widerstandsfähigkeit ist das Erlernen eines vollständigen, offenen und gegenwärtigen Bewusstseins. Es gibt drei Säulen, die die Achtsamkeit zweifellos sehr nützlich für uns.

• In der Gegenwart zu leben bedeutet, das zu genießen, was wir jetzt haben, ohne den Schmerz der Vergangenheit oder die Unsicherheit der Zukunft..
• Was Sie jetzt fühlen, sehen und umgeben, ist das Wesentliche.

Versuchen Sie nicht, das Unkontrollierbare zu kontrollieren

Wir können nicht zurück gehen, wir können niemanden zwingen zu gehen, wir können nicht ändern, was getan wird.

Es gibt Schlachten, die bereits verloren sind und die wir annehmen müssen. Die Annahme eines Verlustes, eines Unfalls, eines Abschieds sind Aspekte, die eine Rücksendung der Seite nicht zulassen. Akzeptanz ist wieder der erste Schritt vorwärts.

Wenn wir das Unkontrollierbare nicht kontrollieren, heißt das nicht, dass wir uns ergeben müssen. Wir müssen nur wissen, welche Kämpfe wir führen können und welche nicht mehr sinnvoll sind..

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Sie sind flexibel gegenüber Veränderungen.

Dies ist ein sehr klassisches Bild, aber es passt sehr gut zu uns, um Folgendes zu beschreiben.

Denken wir an Bambus, diese mehrjährige Pflanze aus China, so hart wie flexibel. Angesichts eines sehr heftigen Sturms bewegt er sich harmonisch, ohne zu brechen.

Denken wir jetzt an einen Holzmast, der in einer sehr rauen See errichtet wurde. Aufgrund seiner Härte und mangelnden Flexibilität wird es höchstwahrscheinlich irgendwann brechen. Was meinen wir damit??

Flexible Köpfe, die sich an Veränderungen anpassen können, sind widerstandsfähiger. Es geht nicht darum, fest mit dem Schmerz verbunden zu sein oder stark auszusehen.

Es geht um sich seiner Grenzen bewusst sein, von allem Leid und allem, was gelebt wurde. Jeder muss seine Essenzen akzeptieren, um sich weiter dem Geräusch von Wind, Regen und dem wunderbaren Gerücht der Existenz zuzuwenden..

Resiliente Menschen werden nicht so geboren. Diese Fähigkeit wird Tag für Tag erlernt., Nutzen Sie unser evolutionär vorbereitetes Gehirn, um weiterzumachen. Um zu überleben.