Ursachen und Heilmittel für Knieschmerzen

Übergewicht, Bewegungsmangel oder Anstrengung können Knieschmerzen verursachen. Dieses komplexe Gelenk, bei dem Kniescheibe, Oberschenkelknochen und Wadenbein zusammenkommen, kann viele Probleme verursachen..

In diesem Artikel werden wir über die Ursachen und Heilmittel für Knieschmerzen sprechen. Probieren Sie es aus und lernen Sie, wie Sie es verhindern und behandeln können.!

Warum tun deine Knie weh??

Die Knochen in diesem Teil des Körpers sind durch Bänder und Sehnen verbunden. Darüber hinaus haben die Knie zwei "Matratzen", die als Menisken bezeichnet werden und dazu dienen, die Reibung bei Flexions- und Dehnbewegungen zu schützen und zu verringern..

Es ist bemerkenswert, dass Das Knie ist sehr belastend für unseren Körper und auch für den Druck, da es uns bei fast allen täglichen Aktivitäten hilft..

Die Schmerzen in diesem Gelenk können verursacht werden durch:

• Arthrose.
• Arthritis.
• Verletzungen der Bänder, des Meniskus oder der Kniescheibe.
• Schläge oder Trauma.
• Übergewicht.
• Körperliche Inaktivität.
• Heben Sie viel Gewicht.
• High Heels tragen.
• Verletzung.
• Im Laufe der Zeit (Alter).

Lesen Sie unbedingt: Übungen zur Verbesserung der Knieschmerzen

Knieschmerzmittel

Sobald Sie die Ursache der Schmerzen festgestellt haben, müssen Sie eine Behandlung erhalten, die angemessene körperliche Betätigung und Hausrezepte umfasst..

Einige der effektivsten sind:

Olivenöl

Da es sehr entzündungshemmend ist, dient das Olivenpressenprodukt in diesen Fällen. Darüber hinaus, Regt die Durchblutung an und verbessert schnell die Beschwerden.

Einfach ein wenig Öl in einer Pfanne erhitzen und Mit kreisenden Massagen auf die betroffene Stelle auftragen. Wiederholen Sie zweimal am Tag.

Bittersalz

Da es Magnesiumsulfat enthält, lindert es im Allgemeinen viele Schmerzen..

Zutaten

• 1/2 Tasse Bittersalz (125 g)
• 2,5 Liter warmes Wasser

Vorbereitung

• Geben Sie das warme Wasser in einen großen Behälter und fügen Sie die Salze hinzu.
• Umrühren, um sich gut aufzulösen.
• Legen Sie das Knie in die Flüssigkeit (wenn möglich, füllen Sie eine Badewanne mit der Mischung).
• 20 Minuten einwirken lassen.
• Wiederholen Sie bis zu 4 Mal am Tag mit sauberem Wasser und mehr Salz..

Kohl oder Kohl

Die Blätter dieses Grüns sind ein sehr starkes entzündungshemmendes Mittel und dienen zur Behandlung von Knieschmerzen. Es ist notwendig, eine Salbe vorzubereiten. Hinweis:

Zutaten

• 100 g Kohlblätter
• 5 EL Wasser (50 ml)

Vorbereitung

• Die Kohlblätter so dünn wie möglich schneiden.
• Mit Wasser mischen und mit einem Punsch oder einem Brecher zerdrücken.
• Tragen Sie die resultierende Creme auf das Knie auf.
• Mit einem Tuch oder einer Gaze abdecken und 20 Minuten einwirken lassen.
• Mit warmem Wasser entfernen.

Kurkuma und Ingwer

Beide Gewürze sind starke natürliche Entzündungshemmer. Das hilft dir, wenn deine Knie weh tun, aber auch, wenn deine Muskeln oder Sehnen dasselbe tun.

Im Fall von Kurkuma hat es die Fähigkeit, die Enzyme zu reduzieren, die eine Schwellung verursachen. Ingwer wird wegen seiner vielfältigen Eigenschaften verwendet..

Zutaten

• 300 ml Wasser
• 1/2 Esslöffel Ingwer in Pulverform oder gerieben (5 g)
• 1/2 Teelöffel gemahlene Kurkuma (5 g)
• 1 EL Honig (25 g)

Vorbereitung

• Das Wasser zum Kochen bringen.
• Wenn das Kochen beginnt, fügen Sie Ingwer und Kurkuma hinzu.
• Hitze auf ein Minimum reduzieren und 15 Minuten einwirken lassen.
• Abseihen und Honig hinzufügen.
• Trinken, bevor es kalt wird. Es ist möglich, zweimal am Tag zu nehmen.

Salbei

Dieses Hausmittel ist für Knieschmerzen, die durch Schläge oder Unfälle verursacht werden..

Zutaten

3 EL Salbeiblätter (30 g).

1 EL warmes Wasser (10 ml).

Vorbereitung

• Die Salbeiblätter mit Wasser kneten, bis eine Art Paste entsteht.
• Knie anlegen und 10 Minuten reiben.
• Wiederholen Sie jeden Tag, wenn es weh tut.

Entzündungshemmende Kräuter

Einige Pflanzen haben die Fähigkeit, die Region und zu scheuern sind eine mehr als interessante natürliche Option zur Linderung von Knieschmerzen. Die effektivsten sind:

• Kamille.
• Katzennagel.
• Basilikum.
• Teufelskralle.

Zutaten

• 1/4 Tasse des gewählten Kräuters (62 g)
• 1 Tasse Wasser (250 ml)

Vorbereitung

• Erhitze das Wasser mit dem Gras und lasse es weitere 10 Minuten kochen, wenn es kocht.
• Nach Belieben filtern und mit Honig süßen.
• Trinken, bevor es kalt wird.

Ölmischung

Zu den besten ätherischen Ölen gegen Knieschmerzen gehören Eukalyptus und Minze. Seine analgetischen Eigenschaften beruhigen und geben ein erfrischendes Gefühl. Dies kann das Unwohlsein in wenigen Minuten lindern und den Bereich entspannen. Wie wäre es also mit beidem ein Medikament vorzubereiten? Siehe:

Zutaten

• 1 Esslöffel Pfefferminzöl (15 g)
• 1 EL Eukalyptusöl (15 g)
• 2 Esslöffel Olivenöl (kann auch Mandeln oder Traubenkerne sein) (32 g)

Vorbereitung

• Mischen Sie Minze und Eukalyptusöle in einem luftdichten Glasbehälter.
• Olivenöl (oder das Gewählte) dazugeben, verschließen und gut schütteln.
• An einem kühlen, dunklen Ort lagern..
• Reiben Sie jedes Mal, wenn Ihre Gelenke schmerzen, mit zwei Tropfen dieser Mischung.

Johanniskrautblüten

Diese Pflanze ist auch als Johanniskraut oder Blume und in bekannt Hilft bei Muskel- und Gelenkschmerzen.

Zutaten

• 3 EL Johanniskrautblüten (30 g)
• 10 Esslöffel Olivenöl (160 g)

Vorbereitung

• Die Blüten mazerieren wie Olivenöl und Vor Gebrauch einen Monat verstreichen lassen (in einem geschlossenen Behälter und im Schatten).
• 3-mal täglich durch Reiben oder Massieren auf die betroffene Stelle auftragen.

Bockshornkleesamen

Wir können die Vorzüge dieses Samens in unseren Gerichten genießen. Zusätzlich zu seinem Geschmack zu genießen, Wir werden viele Nährstoffe hinzufügen, die unserem Körper gut tun.

Zutaten

• 1 Handvoll Bockshornkleesamen

Vorbereitung

• Die Kerne im Ofen oder in einer Pfanne rösten.
• Mahlen, um sie in Pulver umzuwandeln.
• Streuen Sie auf Mahlzeiten (Nudeln, Kuchen, Salate usw.).

Referenzen:

http://www.top10homeremedies.com/home-remedies/home-remedies-knee-pain.html

http://www.webmd.boots.com/pain-management/guide/knee-pain