Thomas Davis
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Haben Sie angefangen, Ihre ersten Falten zu bemerken?? Wenn Sie gerade feststellen, dass Sie Falten haben oder diese schon länger haben, haben Sie sich vielleicht überlegt, wie Sie die natürliche Produktion von Falten steigern können. Kollagen.
Sie haben wahrscheinlich mehrere Produkte gesehen oder vielleicht gekauft, die diese Zutat in ihrer Zusammensetzung haben. Aber es gibt Möglichkeiten, es natürlich zu bekommen und hier werden wir Ihnen sagen.
Was ist Kollagen??
Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Protein in unserem Körper., vor allem Typ 1. Es ist ein wesentliches Element bei der Bildung von:
- Haut
- Knochen
- Muskeln
- Sehnen
- Blutgefäße
- Zähne
- Därme
Kollagen macht Ihre Haut elastisch und tote Zellen werden durch neue ersetzt. Während wir wachsen, kommt es häufig vor, dass Kollagen auf natürliche Weise abnimmt und Falten, schuppige Haut und Gelenkschmerzen auftreten..
Aus diesem Grund ist es ideal, eine Routine zur Steigerung der natürlichen Kollagenproduktion aufzubauen, seit Sie jung sind. Unsere Empfehlung ist, dass Sie Achten Sie auf diese Gewohnheiten nach 25 oder 30 Jahren. Und selbst wenn Sie es loslassen, ist es nie zu spät.
Wir empfehlen Ihnen, Folgendes zu lesen: Lebensmittel, die der Haut Kollagen zuführen
Warum ist es besser, die natürliche Kollagenproduktion zu steigern??
Natürlich, wenn wir 25 sind, kümmern wir uns nicht viel um Falten, Ernährung und Hautpflege. Wir wissen auch, dass es weniger natürliche Optionen wie Botox oder plastische Chirurgie gibt. Das Problem ist das Plastische Chirurgie ist teuer und Botox ist ein Gift, das unerwünschte Auswirkungen auf die Haut hinterlassen kann..
Auf der anderen Seite gibt es die Cremes. Einige von ihnen, die wirtschaftlichsten, funktionieren nicht immer. Die Produkte sind so teuer, dass man sie nicht immer kaufen kann. Auf der anderen Seite, Die Förderung der natürlichen Kollagenproduktion ist wirtschaftlich, einfach und problemlos.
Natürlich wird es länger dauern, wenn die Falten tief gehen und Sie sich nie darum sorgen, aber es ist nicht unmöglich.
Lebensmittel, die die natürliche Kollagenproduktion fördern
Die beste Möglichkeit, die natürliche Kollagenproduktion zu steigern, ist, was wir essen.. Die Realität ist, dass viele der Schönheits- und Gesundheitsprobleme, mit denen wir täglich konfrontiert sind, verhindert werden können, wenn wir uns gut ernähren..
Zu den Lebensmitteln, die Sie konsumieren müssen, um Kollagen zu erhalten, gehören:
Heidelbeeren
Heidelbeeren enthalten Phytonährstoffe, die die Kollagenfasern stärken. Auf diese Weise wird Ihre Produktion im Laufe der Zeit nicht verringert.. Wir empfehlen, mindestens eine Tasse Blaubeeren pro Woche zu sich zu nehmen.. Sie können sie essen, wie Sie möchten, obwohl das Beste in einem Smoothie oder allein roh ist..
Grünes Blattgemüse
Diese Gemüse sind reich an Vitamin C und A. Sie Förderung der Kollagenproduktion und Verringerung des Krebsrisikos. Um diesen Effekt wirklich zu erzielen, sollten Sie frisches und natürliches grünes Blattgemüse zu sich nehmen. Zumindest sollten Sie zweimal täglich ein Glas dieses Gemüses verzehren..
Knoblauch
Der im Knoblauch enthaltene Schwefel begünstigt die Produktion von natürlichem Kollagen. In der Tat ist es sehr häufig festzustellen, dass der Verzehr von Knoblauch Gelenkschmerzen beseitigt.. Knoblauch enthält auch Taurin, das Schäden an Kollagenfasern bekämpft.. Dies bedeutet, dass das Kollagen, das Sie haben, repariert wird und seine Lebensdauer in Ihrem Körper verlängert..
Um diese Vorteile zu nutzen, können Sie:
- Iss ein Stück Knoblauch pro Tag. Auch wenn Sie den Geschmack nicht mögen, probieren Sie ¼ Knoblauch pro Tag. Iss es einfach wie eine Pille und du wirst den Geschmack nicht bekommen.
- Bereiten Sie einen Knoblauchaufguss vor und nehmen Sie ihn jeden Tag ein. Fügen Sie für Ihre Zimt- oder Minzinfusion ein Stück Knoblauch hinzu und trinken Sie es dann. Zimt oder Minze haben die Funktion, den Geschmack von Knoblauch zu verbergen.
Eier
Eier sind reich an natürlichen Aminosäuren, diese Elemente sind für die Kollagenneubildung von entscheidender Bedeutung und müssen dauerhaft zu Ihrer Ernährung hinzugefügt werden.. Ideal wäre es, zwei Eier zu sich zu nehmen, maximal dreimal pro Woche.. Vermeiden Sie bei der Zubereitung zu viel Fett und zu viel Salz..
Siehe auch: 7 Gründe, regelmäßig Eier zu essen
Vitamin C
Vitamin C ist das wichtigste in der Kollagenproduktion. Dies liegt daran, dass Kollagenfasern eine große Menge Vitamin C benötigen, um sich richtig zu bilden..
Es wird empfohlen, dass Ihre Ernährung eine gute Auswahl an vitamin C-reichen Lebensmitteln enthält oder dass Sie täglich eine Nahrungsergänzung einnehmen..
Wenn Sie die Ergänzung wählen, suchen Sie eine aus natürlichen Elementen. In Naturkostläden gibt es mehrere Möglichkeiten, wählen Sie jedoch nur solche, die frei von künstlichen Zusatzstoffen sind..
Infrarot-Lichttherapie
Wenn wir das Essen beiseite lassen, ist Infrarotlicht die beste Option zur Steigerung der Kollagenproduktion. Diese Therapie kann bequem von zu Hause aus durchgeführt werden..
Die Infrarotlichttherapie kombiniert Infrarotstrahlen (keine UV-Strahlen), die die Durchblutung anregen, die Kollagenmenge erhöhen und die Absorption in der Haut fördern..
Sie finden Infrarot-Lichttherapiegeräte in jedem Supermarkt oder Geschäft, das auf Schönheitsprodukte spezialisiert ist. Sie müssen sich keine Sorgen um den Preis machen, sie sind sehr billig und halten lange. Probieren Sie das Gerät zweimal pro Woche aus.
Die Bedeutung von Kollagen im Körper