Wie man Schlafapnoe mit 5 natürlichen Hilfsmitteln kämpft

Schlafapnoe ist eine häufige Störung, die tritt auf, wenn die Atmung unterbrochen oder flach wird, aufgrund einer Verengung oder teilweisen Verstopfung der Atemwege.

Diese Symptome können von Sekunden bis Minuten andauern und treten häufig 30 Mal oder öfter pro Stunde auf. Dann normalisiert sich die Atmung wieder, manchmal mit einem Schnarchen, aber auch mit einem blockierenden Geräusch..

Am stärksten gefährdet sind Menschen, die an Übergewicht und Adipositas leiden. Es ist jedoch auch bei Patienten mit Atemwegserkrankungen, Mandelentzündungen und Rauchern häufig..

Obwohl es für ein häufiges Schnarchen gehalten werden kann, ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt für die richtige Diagnose und Behandlung konsultieren..

Um die Lebensqualität nicht zu beeinträchtigen, können wir auch einige natürliche Heilmittel vorbereiten, die bei der Bekämpfung der Schlafapnoe hilfreich sein können..

Probieren Sie es unbedingt aus!

1. Schwarzer Pfeffer und Honig helfen gegen Schlafapnoe

Die entzündungshemmenden und abschwellenden Eigenschaften des schwarzen Pfeffers helfen uns, die Atemwege zu entspannen Vermeiden Sie nachts Schwierigkeiten beim Luftstrom.

Dieses Mal kombinieren wir es mit dem herrlichen Bienenhonig, einem bekannten Mittel gegen das Schnarchen.

Zutaten

• 1 Tasse Wasser (250 ml)
• ½ EL schwarzer Pfeffer (5 g)
• 1 EL Honig (25 g)

Vorbereitung

• Kochen Sie ein Glas Wasser und geben Sie zum Kochen schwarzen Pfeffer hinzu.
• Lassen Sie das Getränk 10 Minuten ruhen und süßen Sie es mit Honig.

Art der Nutzung

• Trinken Sie 30 oder 40 Minuten vor dem Zubettgehen eine Tasse.

2. Lavendel ätherisches Öl

Die flüchtigen und aromatischen ätherischen Lavendelölverbindungen können als Ergänzung zur Behandlung von obstruktiver Schlafapnoe verwendet werden..

Diese Substanzen wirken als Atemwegsrelaxantien, Verringerung der Obstruktion, die eine normale Atmung während des Schlafens verhindert und somit Schlafapnoe bekämpft.

Zutaten

• 1 EL ätherisches Lavendelöl (15 g)
• 3 Tassen Wasser (750 ml)

Vorbereitung

• Kochen Sie die Tassen Wasser und gießen Sie sie dann in eine große Schüssel oder Schüssel..
• Lavendelöl hinzufügen und einige Sekunden umrühren.

Art der Nutzung

• Gehen Sie mit dem Gesicht zum Behälter, achten Sie darauf, dass Sie sich nicht verbrennen und atmen Sie die Dämpfe ein..
• Bedecke deinen Kopf mit einem Handtuch, um das Beste aus dem Dampf herauszuholen.
• Lassen Sie sich jeden Abend vor dem Schlafengehen behandeln.

3. Ingwer und Zimt

Sowohl Ingwer als auch Zimt zeichnen sich in der Alternativmedizin durch antibiotische, entzündungshemmende und beruhigende Eigenschaften aus..

Ihre aktiven Prinzipien wohltuend auf die Atemwege wirken, Verbesserung des Luftstroms in die Lunge zur Vorbeugung und Bekämpfung von Schlafapnoe.

Zutaten

• 1 Teelöffel geriebener Ingwer (5 g)
• 1 Tasse Wasser (250 ml)
• ½ Teelöffel gemahlener Zimt (2 g)

Vorbereitung

• Den geriebenen Ingwer in eine Tasse Wasser geben und zum Kochen bringen.
• Wenn es kocht, vom Herd nehmen, Zimt hinzufügen und 10 Minuten stehen lassen.
• Die Infusion mit einem feinen Sieb filtern und servieren.

Art der Nutzung

• Trinken Sie 30 Minuten vor dem Zubettgehen etwas.

4. Fenchel, Baldrian und Minze

Die beruhigenden und entzündungshemmenden Eigenschaften dieses Naturheilmittels. helfen Sie, Kehlkopfmuskeln zu entspannen Schnarchen durch Schlafapnoe zu verhindern.

Zutaten

• 5 Tropfen ätherisches Fenchelöl
• 5 Tropfen ätherisches Baldrianöl
• 5 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl
• ½ Tasse Wasser (250 ml)

Vorbereitung

• Verdünnen Sie ätherische Öle in einer halben Tasse warmem Wasser.

Art der Nutzung

• Gurgeln Sie mit der Lösung für 2 oder 3 Minuten.
• Lassen Sie sich jeden Tag vor dem Schlafengehen behandeln.

5. Knoblauch

Die antibiotischen und entzündungshemmenden Eigenschaften von Knoblauch Hilfe bei der Behandlung von Entzündungen der Mandeln, eine der Ursachen für Schlafapnoe.

Es ist auch nützlich gegen Infektionen der Atemwege und Verstopfungen, die durch überschüssige Toxine verursacht werden..

Zutaten

• 1 Knoblauchzehe
• 1 EL Honig (25 g)
• 1 Tasse Wasser (250 ml)

Vorbereitung

• Kochen Sie ein Glas Wasser und fügen Sie beim Kochen eine zerdrückte Knoblauchzehe hinzu.
• Das Getränk 2 Minuten bei schwacher Hitze stehen lassen und herausnehmen.
• Warten Sie 10 Minuten, um sich auszuruhen, filtern Sie mit einem Löffel und fügen Sie einen Löffel Honig hinzu.

Verbrauchsmodus

• Trinken Sie den Knoblauchtee 15 Minuten vor dem Schlafengehen.

Schlafapnoe kann in verschiedenen Schweregraden auftreten.. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, um Schlafapnoe zu beseitigen und zu bekämpfen, obwohl diese Mittel die Kontrolle erleichtern..

Wenn angrenzende Ursachen für das Problem vorliegen, sind wahrscheinlich andere Behandlungen erforderlich..