Wie man Darmkrebs erkennt und verhindert

Darmkrebs, einer der häufigsten, tritt im Dickdarm und im Rektum auf.. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Symptome kennen, um sie schnell zu erkennen und zu behandeln.

Es ist wichtig, auf diesen Teil unseres Körpers zu achten, da die kleinen Polypen, die früh auftreten, mit der Zeit krebsartig werden können. Sie können jedoch auf natürliche Weise verhindert werden..

Übliche Symptome

• Wiederkehrende Darmprobleme und Stuhlveränderungen
• Blut im Stuhl
• Unterleibsstörungen wie Krämpfe, Gase und Schmerzen
• Gewichtsverlust ohne ersichtlichen Grund
• Schwäche
• Erbrechen

Entdecken Sie: Wie man Erbrechen mit natürlichen Mitteln bekämpft

Risikofaktoren

• Sei über 50
• Familiengeschichte mit Darmkrebs
• Chronische Darmprobleme
• Diabetes
• Schlechte Ernährung, reich an schädlichem Fett und arm an Ballaststoffen
• Tabak und Alkohol
• Körperliche Inaktivität
• Übergewicht

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Vollwertkost beugt Darmkrebs vor

Vollwertkost ist keine Modeerscheinung. Ballaststoffe halten unseren Darm sauber und gesund., Deshalb sollten wir immer Ballaststoffe und möglichst wenig verarbeitete Lebensmittel wählen.

Wir finden Ballaststoffe in Lebensmitteln pflanzlichen Ursprungs:

• Frische und getrocknete Früchte
• Gemüse und Gemüse
• Gemüse
• Vollkornprodukte: Brot, Mehl, Getreide (Reis, Mais, Quinoa, Weizen) und Nudeln.

Wenn wir die Ballaststoffaufnahme in unserer Ernährung erhöhen, ist es auch wichtig, die Wasseraufnahme zu erhöhen. zwischen den Mahlzeiten ist, wie in den frühen Tagen, eine größere Verstopfung aufgrund von Flüssigkeitsmangel zu bemerken.

Wir sollten täglich mindestens 6 bis 10 Gläser Wasser trinken. Die Menge an Wasser, die wir benötigen, hängt von unserem Alter ab, ob wir Sport treiben und von der Außentemperatur..

Schädliche Lebensmittel

Welche Lebensmittel schädigen unseren Darm? Hauptsächlich rotes und verarbeitetes Fleisch.

Fleisch, das nicht richtig verdaut wird, kann dazu führen, dass sich Fäule im Darm festsetzt und uns mit der Zeit vergiftet.. Die beste Option für Protein wäre Hühnerfleisch, Fisch, Eier, Gemüse usw..

Diese Lebensmittel liefern die für unseren Körper benötigte Energie..

Auf der anderen Seite gibt es viele Menschen, die Milchprodukte nicht gut vertragen und dies wirkt sich direkt auf den Darm aus. Wir können ein Experiment durchführen und für einen Monat aufhören, Milchprodukte zu konsumieren.

Um herauszufinden, ob wir sie wirklich gut verdauen, müssen wir sie vom Körper vollständig eliminieren lassen. Wenn durch ihre Wiedereinführung die Schmerzen anhalten, ist es zweckmäßig, sie nicht mehr zu konsumieren.

Essentielle Vitamine und Mineralien

Calcium

In einigen Studien wurde gezeigt, dass dieses Mineral das Risiko für Dickdarm- und Rektalkrebs senkt. Kalzium haben wir in folgenden Lebensmitteln gefunden:

• Sesam (in Samen, Paste, Öl und Sesamsalz)
• Grüne Blätter (Spinat, Mangold, Broccoli)
• Lachs
• Sardinen
• Mandeln (Bohnen und Flüssigkeit)

Vitamin D

Wann immer wir über Kalzium sprechen, werden wir auch auf Vitamin D verweisen, da es für uns wichtig ist, es gut aufzunehmen. Darüber hinaus ist es auch ein Weg, um Darm- und Rektalkrebs zu verhindern..

Die natürlichste und gesündeste Quelle für Vitamin D ist die Sonne. Wir können es kurz in den frühen Morgenstunden und am Abend nehmen und die Haut der Sonne aussetzen..

Es gibt auch einige Lebensmittel, die es enthalten:

• Lachs
• Makrele
• Sardinen
• Eier

Folsäure

Folsäure oder Vitamin B9 hilft dem Körper beim Aufbau neuer Zellen und hat viele andere Eigenschaften..

Es ist auch wichtig während der Schwangerschaft. Folsäure reduziert das Risiko von Darmkrebs. Vitamin B9 haben wir in folgenden Lebensmitteln gefunden:

• Grüne Blätter (Mangold, Broccoli und Spinat)
• Spargel
• Erbsen
• Linsen
• Kichererbse
• Erdbeere
• Orange
• Papaya

Magnesium

Dieses Mineral ist gewohnt Behandlung von Verdauungsproblemen im Zusammenhang mit der Darmpassage, als reizbarer Dickdarm und hilft auch, das Krebsrisiko zu senken.

• Kakao
• Kürbiskerne
• Leinsamen
• Sonnenblumenkerne
• Mandeln
• Cashews
• Paranüsse
• Weiße Bohnen
• Erbsen
• Grüne blätter

Wir können auch zwei oder drei Monate lang Magnesiumchlorid- oder Magnesiumcitratpräparate einnehmen..

Selen

Ein niedriger Selengehalt im Körper ist einer der Risikofaktoren für Darmkrebs., nach einigen Studien. Dieses Mineral ist besonders ab dem 40. Lebensjahr wichtig..

Wir können es als Ergänzung nehmen oder täglich zwei Esslöffel davon verzehren Bierhefe in einem Glas Wasser oder etwas Saft gemischt.

Was sagt die WHO über Fleisch in Bezug auf Krebs??