Wie man einen Apfel nährt, um den Bauch zu verlieren

Wie lange haben Sie Ihren Körper nicht entgiftet? Möchten Sie Ihren Körper von angesammelten Giftstoffen reinigen? Möchten Sie in kurzer Zeit schnell ein paar Pfunde abnehmen? Auf jeden Fall, In diesem Artikel möchten wir die Apfeldiät empfehlen, um die Bauchumfang zu reduzieren.

Es ist eine sehr praktische und wirtschaftliche Option, da es Zutaten erfordert, die für alle verfügbar sind. Das einzige, was Sie berücksichtigen sollten, ist, dass dies Es ist eine sehr restriktive Diät und es ist nicht ratsam, sie zu sehr zu verlängern..

Es wird empfohlen, nur eine Woche zu folgen. Denken Sie daran, dass Ihnen in den frühen Tagen möglicherweise Energie fehlt.

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Tag 1

Der erste Tag der Apfeldiät, zum des Bauches zu verlieren besteht nur aus Äpfeln essen. Es ist der Tag, an dem Sie ein wenig hungern werden, aber auch, an dem Sie mehr Gewicht verlieren werden (ungefähr 1,5 Pfund)..

In Bezug auf Nährstoffe müssen Sie sich jedoch keine Sorgen machen. Äpfel sind reich an Vitaminen, Mineralstoffen, Ballaststoffen und Phytonährstoffen..

Darüber hinaus, Ihr Körper wird keine Energieprobleme haben, da er die angesammelten Stoffe ausnutzt. Deshalb werden Sie anfangen, diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren..

Frühstück

• 2 Äpfel

Mittagessen

• 1 Apfel

Abendessen

• 3 Äpfel

Tag 2

Am zweiten Tag der Apfeldiät fügen Sie Gemüse hinzu, das den Hunger verringert.. Die Olivenöl liefert Fette, die Feuchtigkeit spenden und die Qualität Ihrer Zellen verbessern.

Verwenden Sie zum Würzen Meersalz.,

Frühstück

• 1 Apfel + 1 Tasse Sojamilch (200 ml)

Mittagessen

• 1 Apfel + Salat (2 Karotten, 1 kleine Rübe, Minzblätter, Olivenöl, Salz und Pfeffer)

Abendessen

• 2 Äpfel

Tag 3

Am dritten Tag der Apfeldiät, Ihr Körper wird anfangen zu empfangen mageres Protein gute Qualität. Hier können Sie Änderungen vornehmen, wenn Sie Vegetarier sind, z. B. Käse oder Schinken durch Tofu ersetzen..

Wenn Sie kein Vegetarier sind, aber Alternativen möchten, verwenden Sie Joghurt anstelle von Schinken oder Käse.

Frühstück

• 1 Apfel + 2 Rühreier + 1 Scheibe Schwarzbrot

Mittagessen

• 1 Apfel + Salat (1 Gurke + 1 Tomate + ½ Avocado + Basilikum + 30 g Käse + Salz + Pfeffer + Olivenöl)

Abendessen

• 1 Apfel + Salat (2 Scheiben Putenschinken + 2 Karotten + ½ Tasse gekochter Brokkoli + Salz + Pfeffer)

Tag 4

Der vierte Tag der Apfeldiät berücksichtigt bereits komplexere Kohlenhydrate.

Kartoffeln und Linsen liefern Ballaststoffe und Bereite deinen Magen darauf vor, wenn du wieder anfängst, verschiedene Lebensmittel zu essen. Sie können sie durch anderes Gemüse ersetzen, wenn Sie bevorzugen.

Grüner Tee und schwarzer Tee liefern Antioxidantien, die Ihren Körper stärken. Den ganzen Tag können Sie jeden gewünschten Tee trinken.

Frühstück

• 1 Apfel + 2 Selleriestangen + ½ kleine Rüben + ½ Tasse Sojamilch (125 ml) schlagen

Mittagessen

• 1 Apfel + Linsensuppe + 1 Tasse schwarzen Tee (250 ml)

Abendessen

• 1 Apfel + Gemüsesuppe + ½ Ofenkartoffel + 1 Tasse grüner Tee (250 ml)

Tag 5

Der letzte Tag der Apfeldiät zur Reduzierung der Bauchumfang ist der Tag, an dem Sie die größte Menge und Vielfalt an Lebensmitteln in Betracht ziehen. Die Idee ist, den Körper in Zukunft auf eine gesunde Ernährung vorzubereiten..

Wenn Sie die empfohlene Diät befolgt haben, ist Ihre Stoffwechsel muss beschleunigt haben. Das heißt, Sie sind bereit, die Nährstoffe, die Sie verbrauchen, optimal zu nutzen..

Wenn Sie keine Kartoffeln mögen, ersetzen Sie diese durch Süßkartoffeln, Linsen oder Bohnen..

Frühstück

• 1 Apfel + 2 gekochte Eier + gebratenes Gemüse

Mittagessen

• 1 Apfel + gebackener Fisch + ½ Ofenkartoffel + gedämpftes Gemüse

Abendessen

• 1 Apfel + 5 Ölsamen + ½ Tasse Mandelmilch (100 ml)

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Neueste Überlegungen bei der Einhaltung der Apple-Diät zur Verringerung der Bauchumfangsmessungen

• Denken Sie daran, viel Wasser zu trinken.. Verbrauchen Sie jeden Tag zwei Liter Wasser. Im Idealfall sollten Sie diese Menge über den Tag verteilen, beginnend mit einem Glas auf nüchternen Magen. Trinken Sie ein weiteres Glas Wasser vor dem Schlafengehen.
• Iss gesunde, biologische und frische Lebensmittel. Vermeiden Sie Tiefkühlkost, da diese nicht alle Nährstoffe liefert.

Was denkst du Haben Sie diese Apfeldiät probiert, um Ihre Bauchumfang zu reduzieren??

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