Wie man Diät gegen Cellulite macht

Viele Menschen führen täglich Krieg gegen Cellulite. Tatsächlich gibt es sogar Menschen, die aufgrund ihrer Anwesenheit bestimmte Komplexe haben. Aus diesem Grund werden wir Ihnen eine gute Diät gegen Cellulite vorstellen.

Einfach ausgedrückt, Cellulite ist nichts als Fett. Übergewichtig oder ohne, kann jeder Cellulite haben. Sie müssen sich also die Hände schmutzig machen, um die Orangenschale loszuwerden, die uns so sehr stört.

Wir müssen damit beginnen, unseren Lebensstil zu ändern. Wir empfehlen, mit dem Füttern zu beginnen. Dies ist keine vorübergehende Diät, sondern eine gesunde Diät. für den Rest unseres Lebens mit einigen erlaubten "Sünden", die süß oder andere Lebensmittel sein können.

Diät gegen Cellulite

Das Wort Diät mag für manche Menschen unangenehm sein, aber hier verwenden wir es als Synonym für Engagement und Verantwortung für die Änderungen, die vorgenommen und aufrechterhalten werden müssen.. Um Cellulite zu reduzieren, sollten Sie fettarme Lebensmittel und Zucker zu sich nehmen..

Um mit diesen Änderungen zu beginnen, können wir den folgenden Plan zum Einrichten des Tagesmenüs anwenden. Dies hilft uns, kein Fett anzusammeln und ermöglicht es unserem Körper, zu entgiften und frei von krankheitserregenden Toxinen zu sein.

• Iss alle drei Stunden: Die Idee ist, die Menge der Lebensmittel, die Sie am Tag essen, zu fraktionieren. Verteilen Sie zu diesen Zeiten die Hauptmahlzeiten und Snacks dazwischen.
• Überspringen Sie nicht das Frühstück: Nach dem Aufwachen sollte es nicht länger als 4 Stunden dauern, bis die erste Mahlzeit eingenommen wird. Dies ist sehr wichtig für das Funktionieren Ihres Körpers..
• Vermeiden Sie die Leckereien, da diese konzentrierten Zucker haben: Sie können sich ein oder zwei Leckereien erlauben, aber denken Sie daran, dass sie nicht jeden Tag gegessen werden sollten. Idealerweise einmal pro Woche.
• Vergessen Sie raffinierte Kohlenhydrate: Kein Mehl, kein Reis, kein Weißbrot, keine gewöhnlichen Nudeln. Sie können alle diese Produkte durch ihre Vollversionen ersetzen. Sie sind gesund und Sie werden den Unterschied nicht bemerken..
• Verringern Sie die Salzmenge. Was Sie zu Ihren Mahlzeiten hinzufügen: Salz trägt zur Flüssigkeitsretention bei und fördert das Auftreten von Cellulite. Würzen Sie Ihre Lebensmittel mit Kräutern und vermeiden Sie die Verwendung von verarbeiteten Produkten..
• Entsorgen Sie die minderwertigen Fette: Gebratene Lebensmittel, Hühnerhaut, Butter und Milchprodukte sind mögliche Quellen für diese Fette. Vermeiden Sie nach Möglichkeit den Verzehr.
• Verabschieden Sie sich von Sucht: Eine Cellulite-reduzierende Diät sollte koffeinfrei sein, da dies ein großer Feind ist, wenn Sie Cellulite beenden oder ihre Präsenz verringern möchten..

Koffein verursacht Vasokonstriktion und Entzündung der Hautgewebe. Ersetzen Sie Kaffee und Limonade mit Tee. Vermeiden Sie auch den Konsum von Alkohol, Zigaretten und scharfen Speisen..

3 Früchte, die auf einer Diät nicht fehlen können, um Cellulite zu verringern

1. Grapefruit

Es gibt viele Eigenschaften dieser Frucht, die zur Bekämpfung von Cellulite beitragen. Es enthält sehr viele Vitamine A, B und C. Außerdem, Hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren, sich satt zu fühlen und Ihren Appetit zu reduzieren. Deshalb empfehlen wir Ihnen, den Tag mit einem guten Grapefruitsaft zu beginnen..

Es senkt auch den Cholesterinspiegel und ist ein hervorragender Verbündeter gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes..

2. Ananas

Mit Ananas vermeiden Sie Flüssigkeitsansammlungen, Kümmere dich um deine Darmgesundheit und entgifte deinen Körper. Enthält auch Vitamin C und hilft beim Abnehmen.

Essen Sie drei Scheiben pro Tag, eine zu jeder Hauptmahlzeit..

3. Apple

Es ist eine Frucht mit einer besonderen Kraft gegen Cellulite.. Bewirkt, dass sich die Nahrung leichter und schneller durch den Darmtrakt bewegt.. Darüber hinaus kann ein durchschnittlicher Apfel allein bis zu 80 Kalorien enthalten, was auch zur Sättigung und Gewichtsreduzierung beiträgt..

Zu diesem Trio können Melone, Orangen und Granatapfel hinzugefügt werden. Alle diese Früchte haben einen großartigen Geschmack und Vitamine, die das Auftreten von Cellulite bekämpfen..

Sie sind eine großartige Snack-Option und Sie können sie mit Ölsaaten begleiten.

Was können Sie noch tun, um Cellulite vorzubeugen??

Wir haben bereits gesagt, dass das Essen der Beginn dieses großartigen Weges ist, den Sie einschlagen müssen, um bei Ihrer Diät zur Reduzierung von Cellulite erfolgreich zu sein. In Anbetracht der Punkte, die wir bereits angesprochen haben, warnen wir Sie vor:

• Missbrauche keine hochhackigen Schuhe.
• Vermeiden Sie enge Kleidung.
• Sag nein zu Stress, weil es hormonelle Veränderungen verursacht und die Fettverteilung verändert und modifiziert werden kann.
• Mach etwas körperliche Aktivität. Laufen Sie eine halbe Stunde, gehen Sie die Treppe hoch oder runter, fahren Sie Fahrrad. Übung sollte nie fehlen, es gibt viele Vorteile und Sie kennen sie sicherlich schon.

Die Diät zur Reduzierung von Cellulite beinhaltet eine ausgewogene Ernährung. Das Ziel ist, dass sie zu einem Lebensstil werden, nicht zu einer einschränkenden Diät. Genießen Sie die Veränderung und denken Sie daran, dass Ihr Körper ein Tempel ist, um den Sie sich kümmern müssen..

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