Henry Lester
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Wenn wir oft kalte Hände und Füße haben oder ein anhaltendes Kribbeln in verschiedenen Gliedmaßen, nadelförmige Stiche, Taubheitsgefühle und sogar Krämpfe in den Extremitäten, bedeutet dies, dass die Durchblutung in Armen und Beinen nicht sehr gut funktioniert..
Dies bedeutet, dass die Extremitätenzellen und Gewebe nicht genügend Blutfluss und Sauerstoff erhalten.. Das Blut enthält auch Abfallreste und Giftstoffe, sodass wir uns ein Bild von den Problemen machen können, die auftreten können, wenn die Durchblutungsstörung in Armen und Beinen über einen längeren Zeitraum anhält..
Symptome von Durchblutungsstörungen in Armen und Beinen
Wie wir zuvor kommentiert haben, mit dem Niedrigtemperatur-Extremitäten, die sich verhakt fühlen, wie Nadeln oder ein einfaches Kribbeln in den Gliedmaßen, sind einige der bekanntesten Symptome, aber es gibt auch andere, was wir im Folgenden ausstellen werden:
- Taubheit der Arme und Beine
- Schmerzen und Krämpfe in Händen und Füßen
- Beinödem
- Schwierigkeiten bei der Heilung von Fuß- und Handverletzungen
- Spröde Nägel an Zehen und Händen
- Sensibilitätsverlust in den Extremitäten
- Migräne und Kopfschmerzen
- Bläuliche Farbe an Fingern und Nägeln
- Auftreten von Krampfadern
- Juckreiz in Armen und Beinen
- Gesäß und Beinkrämpfe
- Mangel an Kraft in Händen und Füßen
- Schwierigkeiten beim Gehen
- Krankheit beim Aufstehen
Mögliche Ursachen
Die Ursachen für eine schlechte Durchblutung von Armen und Beinen können vielfältig sein, z. B. Nervenklemmungen, Muskelkontraktionen aufgrund schlechter Körperhaltung, Entzündungen, Kontakt mit niedrigen Temperaturen oder viele andere.. Das erste, was getan werden muss, ist zum Arzt zu gehen, um die Ursache zu ermitteln. Es gibt aber auch mehrere natürliche alternative Behandlungen..
Manchmal sind es unsere schlechten Gewohnheiten, die zu einer schlechten Durchblutung unserer Arme und Beine führen können, wie Alkoholmissbrauch, übermäßiges Koffein, Drogen oder schwere Medikamente, schlechte Körperhaltung, Mangelernährung oder übermäßiger Stress..
Bei anderen Gelegenheiten, Die Ursachen können schwerwiegende gesundheitliche Komplikationen wie verstopfte Arterien sein periphere, Arteriosklerose, Raynaud-Krankheit, koronare Herzkrankheit, Herzrhythmusstörung, Niereninsuffizienz, Lungenerkrankung, Diabetes, Bluthochdruck oder Verstopfung von Blutgefäßen durch Blutgerinnsel.
Lebensstil verbessern
Idealerweise sollte in diesem Fall eine kombinierte Behandlung durchgeführt werden. Unabhängig von der Diagnose des Arztes und den Medikamenten, die er verschreibt, um eine schlechte Durchblutung von Armen und Beinen zu verhindern, Bestimmte Änderungen des Lebensstils, wie gesundes Essen und einige Hausmittel, lindern nicht nur Ihre Symptome, sondern heilen das Problem auch vollständig..
Weniger rauchen, keinen Alkohol trinken, mehr laufen und Arm- und Beingymnastik, Schwimmen oder Wassersport sind alles sehr gute Aktivitäten.. Ein 40-minütiger Spaziergang ist für die meisten Menschen zugänglich und bietet unglaubliche Verbesserungen.. Es wird auch empfohlen, lose Kleidung zu tragen, insbesondere zum Schlafen und um niedrige Temperaturen zu vermeiden..
Natürliche Nahrung
Der Verzehr von vitamin C-reichen Lebensmitteln regt den Kreislauf an.. Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind, sind Zitrusfrüchte wie Zitrone, Orange, Kiwi und Grapefruit., neben anderen Früchten wie Guave, Erdbeere oder anderen roten Früchten auch Wassermelone und Melone. Ebenfalls reich an Vitamin C sind Tomaten, Spinat, grüne und rote Paprikaschoten, Rosenkohl und Petersilie..
Wassermelone, Tomaten und Erdbeeren enthalten Lycopin, das die Durchblutung anregt. Ein weiteres wichtiges Vitamin für eine gute Durchblutung ist Vitamin E.
Wir finden es in großen Mengen in grünem Blattgemüse wie Spinat oder Brokkoli, auch in Bierhefe oder Weizenkeimen. Gemüse und kaliumreiche Früchte wie Bananen sind willkommen.
Einige Öle sind reich an Vitamin E und reich an Omega 3 Sesamöl, Walnussöl, Palmöl, Mandelöl und Olivenöl. Es ist auch ratsam, Obst, Oliven, Mandeln, Walnüsse, Haselnüsse, Sesam und Sonnenblumenkerne zu essen..
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Es ist auch wichtig, die Ernährung mit Eigelb, Fisch und Algentabletten zu ergänzen, um die Durchblutung in Armen und Beinen zu verbessern..
Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren und Vollmilchprodukten wie Butter, Milch und verarbeiteten Süßigkeiten, da Triglyceride und Cholesterin die Blutviskosität stark erhöhen und dies die Durchblutung direkt beeinflusst..
Es wird auch nicht empfohlen, überschüssiges Salz oder Natrium zu sich zu nehmen, das Wasser aufnimmt und auch die Blutflüssigkeit beeinträchtigt..
Eine sehr nützliche Ergänzung sind Proteolytika, die Entzündungen wirksam lindern. Ananas-Bromelain ist ein Beispiel, das in Form von Nahrungsergänzungsmitteln in der Apotheke erhältlich ist. Nehmen Sie 3 bis 5 pro Tag, getrennt von den Mahlzeiten..
Natürliche Heilmittel
Zusätzlich zu einer natürlichen Ernährung mit wenig gesättigten Fettsäuren und wenig Gemüse kann der Kreislauf auch durch einige Hausmittel unterstützt werden, die den Blutfluss in den Extremitäten sehr gut aktivieren:
Tragen Sie frischen Aloe Vera Saft auf die betroffenen Stellen auf. Es kann auch interessant sein, drei Esslöffel dieses Saftes getrennt zwischen den Mahlzeiten zu konsumieren..
Wenden Sie ätherische Öle an: Verdünnen Sie ätherisches Lavendelöl in Mandel- oder Kokosöl und massieren Sie die Beine, Füße, Arme oder Hände.
Kräutertee: Schafgarbe-Ingwer-Tee, Schachtelhalm-Aufguss, Mistel, Passionsblume, Ginkgo Biloba, Thymian, Salbei oder Rosmarin regen ebenfalls den Kreislauf an. Nehmen Sie das Gras, lassen Sie es 15 Minuten bei schwacher Hitze köcheln, lassen Sie es dann weitere 5 Minuten stehen, belasten Sie es und nehmen Sie es vor jeder Mahlzeit ein..
Iss ein oder zwei Knoblauchzehen, oder fügen Sie Ihrer täglichen Diät genügend Knoblauch hinzu; Dies hilft in hohem Maße bei der Aktivierung der Blutbahn, verhindert die Plaquebildung und somit die Verhinderung von Arteriosklerose.
Verbrauchen Sie einen Liter nüchternes Mineralwasser, Glas für Glas langsam nehmen. Dadurch wird Ihr Kreislauf flüssiger und Sie können tagsüber viel gesunde Flüssigkeit wie Kräutertee, frische Obst- und Gemüsesäfte, Milch und Brühe trinken..
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Alternative Behandlungen
Tragen Sie Lehmpackungen auf die betroffenen Stellen auf. Dies verbessert nicht nur die Durchblutung, sondern auch die Ödeme und Krampfadern, die durch eine schlechte Durchblutung verursacht werden..
Baden Sie Ihre Füße und Hände jeden Abend in heißem Pfefferwasser.. Es ist ein altes Medikament, das die Durchblutung von Armen und Beinen fördert..
Führen Sie Ingwerwurzelbäder an den Füßen und Händen durch; Dies besteht darin, ein Viertel der gemahlenen Ingwerwurzel in zwei Liter heißes Wasser zu mischen und dann die betroffenen Gliedmaßen in das Wasser einzuführen..
Eine Tasse hinzufügen frische Minze in 4 Liter frisch gekochtem Wasser. Lassen Sie Ihre Füße 15 Minuten in der Flüssigkeit. Dann trocknen Sie sie gut. Fügen Sie einen Teelöffel Rosmarin zu einem anderen in einem halben Liter Wasser hinzu und kochen Sie ihn 10 Minuten lang, lassen Sie ihn abkühlen und waschen Sie Füße und Hände mit der Mischung.
Nehmen Sie ein Bad mit Rosmarin, Holunder, Schachtelhalm und Klette. Eine Handvoll dieser Kräuter in reichlich kochendes Wasser geben, 30 Minuten ziehen lassen und abseihen. Duschen Sie 15 Minuten und wickeln Sie sich dann weitere 10 Minuten in das Handtuch..
Nehmen Sie ein Bad mit Zwiebeln. Kochen Sie 10 Liter Wasser mit einem Pfund Zwiebel und geben Sie die Brühe mit warmem Wasser in die Badewanne (wenn Sie eine Badewanne haben). Halten Sie es für 10 Minuten in Wasser.
Alle diese traditionellen Mittel lindern die Symptome, da sie den Kreislauf in allen Gliedmaßen aktivieren..
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