Wie man Hormone durch Übung reguliert

Erfahren Sie, wie Sie Hormone regulieren, Moleküle verschiedener Art, die in den sekretorischen oder endokrinen Drüsen produziert werden.

Sie arbeiten in Verbindung mit dem Nervensystem und sind dafür verantwortlich, dass wir handeln, fühlen und denken so wie wir es tun.

Sie spielen eine sehr wichtige Rolle im Körper, weil sie für das richtige Wachstum sorgen sollen. Die Hypophyse ist für die Ausschüttung von Wachstumshormonen im Kindes- und Jugendalter verantwortlich..

Darüber hinaus erfüllen Hormone folgende Funktionen:

• Enzyme aktivieren oder hemmen
• Sie sind für die Reproduktion verantwortlich
• Kontrollieren Sie den Energieverbrauch und die Speicherung
• Wirken dynamisch auf verschiedene Organe
• Achten Sie auf sexuelle Eigenschaften

Um jedoch zu verstehen, wie sie insbesondere funktionieren, müssen Sie das wissen Es gibt verschiedene Arten von Hormonen in unserem Körper und jeder von ihnen erfüllt eine bestimmte Aufgabe.

Wir beschreiben die wichtigsten Arten von Hormonen und ihre Funktionen. Sie werden es auch wissen wie man Hormone durch Übung reguliert.

Hormontypen

Zu den wichtigsten Hormonen zählen:

• Progesteron: Ausgeschieden durch Eierstöcke, Gebärmutter und Brustdrüsen, um den Menstruationszyklus zu regulieren.
• Insulin: Erhöht den Glukoseverbrauch und senkt den Blutzucker.
• Thyroxin: Produziert von der Schilddrüse und Nebenschilddrüse. Reguliert den Stoffwechsel von Kalzium und Phosphor im Körper.
• Adrenalin: Produziert von den Nebennieren. Erhöht die Herzfrequenz, kontrahiert die Blutgefäße und bewirkt Wachsamkeit und Erregung.
• Serotonin: Neurotransmitter, der Stimmung, Appetit und Schlaf kontrolliert.
• Dopamin: Dopamin ist ein Neurotransmitter, der Herzfrequenz und Blutdruck erhöht..
• Melatonin: Moduliert das Immunsystem, wirkt antioxidativ und führt auch zu Schlafstörungen.
• Somatotropin: Hormon, das Auswirkungen auf Knochen und Muskeln hat und das Zellwachstum stimuliert und Mitosen verursacht.
• Prolactin: Es wirkt auf die Brüste, die Gebärmutter und das zentrale Nervensystem. Es ist für die Milchproduktion in der Schwangerschaft verantwortlich und bereitet im Moment des Geschlechtsverkehrs Vergnügen..
• Oxytocin: Es ist Teil der Orgasmusursachen und kommt auch in Reaktionen vor, die das Vertrauen der Menschen wecken..
• Leptin: Das vom Fettgewebe produzierte Hormon hat die Aufgabe, den Appetit zu verringern und die Stoffwechselrate zu erhöhen..
• Orexin: Es hat die Funktion, den Energieverbrauch zu erhöhen und Appetit zu machen..

Wie man Hormone mit Übung reguliert?

Wirkung von Hormonen während wir trainieren

Das Erste, was Sie wissen sollten, ist, dass der menschliche Körper eine Einheit ist. Das Nervensystem arbeitet in Verbindung mit dem Hormonsystem. Während einer Neurotransmitter produziert, produziert der andere Hormone, die sich gegenseitig ergänzen.

Durch Training aktiviert der Körper eine Reihe chemischer oder neurochemischer Prozesse, um mit dem durch diese Reize erzeugten Stress umzugehen..

Wenn wir unseren Körper trainieren, erzeugen wir Anpassungen in unserem Stoffwechsel., in den Atemwegen und Gefäßen, im Blut und weltweit.

Diese Veränderungen werden vom Nerven- und Hormonsystem koordiniert, wann immer wir trainieren und uns davon erholen..

Im Allgemeinen, Übung aktiviert einige Hormone, um unsere Leistung jeden Tag zu regulieren, und auch nach ihm zum Zeitpunkt der Muskelregeneration.

Zu den Funktionen, die Hormone bei Übungen in unserem Körper haben, gehören:

• Körpertemperatur regulieren
• Muskeln stärken
• Stimmung variieren
• Den Stoffwechsel anregen, um den Gewichtsverlust zu fördern

Hormone, die durch Bewegung aktiviert werden

• Antidiuretisches Hormon: Es hängt mit der Absorption der Blasenflüssigkeit zusammen.
• Wachstumshormon: Erhöht das Volumen von Muskeln, Knochen und Kollagen. Es spielt eine sehr wichtige Rolle im Fettstoffwechsel. Es beginnt sich nach 25 Minuten Training in der Hypophyse oder Hypophyse zu lösen. Die Zunahme variiert mit Dauer und Intensität..
• Prolactin: Der Prolaktinspiegel steigt vorübergehend mit dem Training an. Es wird von der Hypophyse freigesetzt und reguliert das Wachstum und die Entwicklung der Brustdrüsen, die Milchproduktion und den Salzstoffwechsel..
• Endorphine: Wenn wir mindestens dreimal pro Woche 60 Minuten lang intensiv und regelmäßig körperlich aktiv sind, werden Endorphine freigesetzt. Dies steigert das Wohlbefinden und verringert das Gefühl emotionaler Schmerzen, so eine Studie des Karolinska-Instituts..

Im Allgemeinen, Bewegung, ob niedrig, mittel oder hoch, aktiviert bestimmte Hormone in unserem Körper. Es regt den Stoffwechsel an und fördert den Gewichtsverlust..