Henry Lester
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Flüssigkeitsretention ist eine sehr häufige Erkrankung bei Frauen. Dieser Zustand Neigt dazu, sich zu entwickeln, wenn der Körper mehr Flüssigkeit zu speichern beginnt, als er ausscheiden sollte.
Es kommt häufig vor, dass Ihre Symptome bei anderen Erkrankungen auftreten: Nieren-, Herz-Kreislauf- oder Leberproblemen..
Oft wird Flüssigkeitsretention durch Fettleibigkeit, Bewegungsmangel, unregelmäßige Menstruation und eine unausgewogene Ernährung mit hohem Natriumgehalt verursacht.
Es tritt auch unter spezifischeren Bedingungen wie Wechseljahren und Schwangerschaft auf..
Die Symptome sind je nach Schwere der Flüssigkeitsretention mehr oder weniger mild. Wenn Sie sich aufgebläht fühlen oder Schwierigkeiten haben, Gewicht zu verlieren, und sogar ein paar Pfund zugenommen haben, leiden Sie sehr wahrscheinlich an dieser Krankheit..
Wenn Sie vermuten, dass Sie Flüssigkeiten in der Hand haben, werden wir Ihnen heute zeigen, wie Sie diese erkennen und verhindern können..
Flüssigkeitsretentionssymptome
Je nachdem, wie viel Flüssigkeit sich in welchem Körperteil befindet, können die Symptome variieren. Dies sind jedoch die häufigsten:
Geschwollene Beine können darauf hinweisen, dass Sie Flüssigkeiten zurückhalten
- Schau dir deine Füße und Beine genau an. Dies sind die ersten Stellen, an denen Flüssigkeitsretention festgestellt werden kann.. Wenn du fühlst Ihre geschwollenen, müden und schwereren Beine sind ein Warnsignal.
- Geschwollene Knöchel sind ein Zeichen für Flüssigkeitsretention. Sie sind ein Bereich, der anfällig für diese Erkrankung ist, weshalb es sehr häufig vorkommt, dass sie anschwellen und die Schuhe viel enger werden oder es schwieriger machen, sie anzuziehen..
- Hände sind ein weiteres wichtiges Zeichen. Wenn Ihre Ringe fester sind und es schwierig ist, sie anzuziehen, liegt dies daran, dass Ihre Finger geschwollen sind, und dies kann daran liegen, dass Sie Flüssigkeit halten. Gleiches gilt für Armbänder und Uhren.
- Geschwollenes Gesicht kann ein weiteres Symptom sein. Wenn Ihr Kontext dünn ist und Sie bemerken, dass Sie dicker werden, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass etwas los ist.
Gelenkschmerzen
Der Hauptpunkt sollte die Gelenkschwellung sein und bestimmte Bereiche, wie wir zuvor kommentiert haben. Sehen Sie nach, ob diese Bereiche oder Gelenke im Allgemeinen weh tun. Wenn der Schmerz konstant ist oder wenn er durch zu langes Stehen oder zu langes Sitzen entsteht, ist dies ein Zeichen für Flüssigkeitsretention..
Marken
Wenn wir über Marken sprechen, meinen wir, dass sie dort bleiben, wenn Sie auf die Haut drücken. Ein Beispiel dafür ist, wenn Sie Socken tragen. Wenn sie normalerweise gut auf Ihren Fuß passen und Sie bemerken, dass beim Abnehmen sichtbare Spuren sichtbar sind, ist es sehr wahrscheinlich, dass Ihre Beine oder Knöchel geschwollen sind..
Es kann auch vorkommen, dass eine geschwollene Stelle beim Drücken nicht in den natürlichen Zustand zurückkehrt. Nach einigen Sekunden kann es jedoch zu einer Flüssigkeitsretention kommen. Dies ist als foveales Ödem bekannt..
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Gewicht
Wenn Sie zu viel Flüssigkeit halten, kann Ihr Gewicht beeinträchtigt werden. Wenn Sie einen Tagesablauf einhalten und nichts Unregelmäßiges essen und an Gewicht zunehmen, ist dies eine Warnung vor Flüssigkeitsansammlungen. Wiegen Sie sich täglich, besonders morgens und nachmittags, und prüfen Sie, ob Änderungen vorliegen. Wenn Sie molliger aussehen, ist es wichtig, sich dessen bewusst zu sein.
Flüssigkeitsretention verhindern
- Halten Sie eine natriumarme Diät. Lebensmittel mit hohem Salzgehalt und viele Gewürze neigen dazu, die Flüssigkeitsretention zu erhöhen.
- Kein Fast Food. Diese Lebensmittel sind reich an Salz..
- Vermeiden Sie einen sitzenden Lebensstil und beginnen Sie eine Übungsroutine. Körperliche Aktivität ermöglicht es Ihrem Körper, Giftstoffe loszuwerden. Dies kann die Ursache für das sich verschlimmernde Problem sein..
- Wenn Sie dazu neigen, gestresst zu werden oder unter starkem Druck zu leben, empfehlen wir Ihnen, mit der Arbeit zu beginnen. Diese beiden Faktoren tragen dazu bei, die Flüssigkeitsretention wesentlich aggressiver zu halten..
- Bei Ihrer Arbeit, insbesondere wenn Sie im Sitzen arbeiten, ist es ratsam, dass Sie heben Sie alle 30 Minuten. Dies hilft, ein Zurückhalten in den Beinen, Füßen und Knöcheln zu verhindern..
- Wenn Sie das Gefühl haben, an diesem Problem zu leiden, sollten Sie zu Ihrem Arzt gehen und Ihre Symptome auf eine sofortige Behandlung untersuchen..